ការស្តារឡើងវិញនៃសន្លាក់កជើង

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ប្រកាច់​កជើង​ដោយ​ចៃដន្យ​ពេល​ដើរ និង​ហាត់ប្រាណ ហើយ​ប្រតិកម្ម​ដំបូង​របស់​ពួកគេ​គឺ​បង្វិល​កជើង​។ប្រសិនបើ​វា​គ្រាន់តែ​ឈឺចាប់​បន្តិច ពួកគេ​នឹងមិន​ខ្វល់​ពី​វា​ឡើយ​។ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន ឬសូម្បីតែកជើងរបស់ពួកគេហើម ពួកគេគ្រាន់តែយកកន្សែងសម្រាប់បង្ហាប់ក្តៅ ឬលាបបង់រុំធម្មតា។

ប៉ុន្តែ​តើ​មាន​នរណា​ម្នាក់​ធ្លាប់​កត់​សម្គាល់​នោះ​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ឈឺ​ក​ជើង​ជា​លើក​ដំបូង តើ​វា​ងាយ​ស្រួល​ណាស់​ដែល​ឈឺ​កជើង​ម្ដង​ទៀត?

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ស្ពឹក​កជើង?

របួសកជើងគឺជារបួសកីឡាទូទៅដែលមានប្រហែល 75% នៃរបួសកជើងទាំងអស់។ក្នុងករណីភាគច្រើន មូលហេតុនៃការរងរបួសគឺការបង្វិលច្រាសច្រើនហួសប្រមាណនៃគន្លឹះនៃជើងខាងក្នុង ខណៈពេលដែលជើងចុះចតនៅពេលក្រោយ។សរសៃចងផ្នែកខាងក្រោយទន់ខ្សោយនៃសន្លាក់កជើងគឺងាយនឹងរងរបួស។ការរងរបួសសរសៃចងផ្នែកកណ្តាលនៃកជើងកាន់តែក្រាស់គឺកម្រមានណាស់ ដែលមានត្រឹមតែ 5% ទៅ 10% នៃរបួសកជើងទាំងអស់។

សរសៃចងអាចរហែកដោយសារតែកម្លាំងខ្លាំងពេក ដែលនាំអោយមានអស្ថេរភាពរ៉ាំរ៉ៃនៃសន្លាក់កជើង។រោគសញ្ញាប្រែប្រួលពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ការបាក់ឆ្អឹងកជើងភាគច្រើនមានប្រវត្តិនៃការប៉ះទង្គិចភ្លាមៗ រួមទាំងរបួសរមួល ឬរបួសរមូរ។

ការរងរបួសសន្លាក់កជើងធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យទឹកភ្នែកនៃកន្សោមសន្លាក់ក្រោយនៃកជើង ការបាក់ឆ្អឹងកជើង និងការបំបែកនៃជាលិកា tibiofibular ខាងក្រោម។ការកន្ត្រាក់កជើងជាធម្មតាធ្វើឱ្យខូចសរសៃចងផ្នែកខាងក្រោយ រួមទាំងសរសៃចង talofibular ខាងមុខ សរសៃចង calcaneofibular និងសរសៃចង talofibular ក្រោយ។ក្នុងចំណោមពួកគេ សរសៃចង talofibular ខាងមុខគាំទ្រមុខងារភាគច្រើន និងងាយរងគ្រោះបំផុត។ប្រសិនបើមានការខូចខាតដល់កែងជើង និងសរសៃចង talofibular ក្រោយ ឬសូម្បីតែកន្សោមសន្លាក់ដែលរហែកនោះ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។វានឹងបង្កឱ្យមានភាពធូររលុងយ៉ាងងាយស្រួល ហើយថែមទាំងនាំឱ្យអស្ថិរភាពរ៉ាំរ៉ៃទៀតផង។ប្រសិនបើមានការខូចខាតសរសៃពួរ ឆ្អឹង ឬជាលិកាទន់ផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមគឺចាំបាច់។

ការបាក់កជើងធ្ងន់ធ្ងរនៅតែត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទាន់ពេលវេលា ហើយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសរបួសកីឡា។កាំរស្មីអ៊ិច, អនុភាពម៉ាញេទិកនុយក្លេអ៊ែរ, អ៊ុលត្រាសោន B អាចជួយរកឃើញកម្រិតនៃការរងរបួស និងថាតើត្រូវការការវះកាត់ arthroscopic ដែរឬទេ។

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ នោះ​ការ​ឈឺ​ក​ជើង​ស្រួច​ស្រាវ​នឹង​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​រួម​ទាំង​ការ​ឈឺ​កជើង និង​ការ​ឈឺ​រ៉ាំរ៉ៃ។

ហេតុអ្វីបានជាកជើងកើតឡើងដដែលៗ?

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ដែល​ស្ពឹក​កជើង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ទ្វេដង​នៃ​ការ​ឈឺ​សន្លាក់​ម្ដង​ទៀត។មូលហេតុចម្បងគឺ៖

(1) Sprains អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រចនាសម្ព័ន្ធស្ថេរភាពនៃសន្លាក់។ថ្វីត្បិតតែភាគច្រើននៃការខូចខាតនេះអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ក៏វាមិនអាចជាសះស្បើយបានពេញលេញដែរ ដូច្នេះហើយសន្លាក់កជើងមិនស្ថិតស្ថេរងាយនឹងរហែកម្តងទៀត។

(2) មាន "proprioceptors" នៅក្នុងសរសៃចងកជើងដែលដឹងពីល្បឿននៃចលនា និងទីតាំង ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្របសម្រួលចលនា។Sprains អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ពួកគេ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងបន្ទាប់ពីឈឺកជើង?

ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់កជើងទាន់ពេលវេលាគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃការស្តារនីតិសម្បទា។ដូច្នេះហើយ ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ណាស់!និយាយឱ្យខ្លី ធ្វើតាមគោលការណ៍ "PRICE"។

ការការពារ៖ ប្រើម្នាងសិលា ឬដង្កៀបដើម្បីការពាររបួសពីការខូចខាតបន្ថែមទៀត។

សម្រាក៖ បញ្ឈប់ចលនា និងជៀសវាងការផ្ទុកទម្ងន់នៅលើជើងដែលរងរបួស។

ទឹកកក៖ ត្រជាក់​បង្ហាប់​កន្លែង​ហើម និង​ឈឺ​ដោយ​ដុំ​ទឹកកក ថង់​ទឹកកក ផលិតផល​ត្រជាក់​ជាដើម រយៈពេល ១០-១៥ នាទី ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ (ម្តង​រៀងរាល់ ២ ម៉ោង)។កុំឱ្យដុំទឹកកកប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់ ហើយប្រើកន្សែងឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក ដើម្បីជៀសវាងការកក។

ការបង្ហាប់៖ ប្រើបង់រុំយឺតដើម្បីបង្ហាប់ដើម្បីការពារការហូរឈាមជាបន្តបន្ទាប់ និងការហើមកជើងធ្ងន់ធ្ងរ។ជាធម្មតា កាសែតជំនួយស្អិតសម្រាប់ជួសជុលសន្លាក់កជើង មិនត្រូវបានណែនាំទេ មុនពេលការហើមថយចុះ។

កម្ពស់៖ ព្យាយាមលើកសន្លាក់កំភួនជើង និងកជើងឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូង (ឧទាហរណ៍ ដេកចុះ ហើយដាក់ខ្នើយពីរបីនៅក្រោមជើង)។ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវគឺលើកសន្លាក់កជើងឱ្យខ្ពស់ជាងសន្លាក់ជង្គង់ សន្លាក់ជង្គង់ខ្ពស់ជាងសន្លាក់ត្រគាក និងសន្លាក់ត្រគាកខ្ពស់ជាងដងខ្លួនបន្ទាប់ពីដេកចុះ។

វិធានការណ៍សង្គ្រោះបឋមទាន់ពេលវេលា និងមានប្រសិទ្ធភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា។អ្នកជំងឺដែលមានស្នាមប្រេះខ្លាំង ត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យថាតើមានការបាក់ឆ្អឹង ថាតើពួកគេត្រូវការឈើច្រត់ ឬដង្កៀបម្នាងសិលា និងថាតើពួកគេត្រូវការការព្យាបាលដែរឬទេ។