ការស្តារឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរបស់យើងបានចាស់មុនអាយុក្រោមសម្ពាធនៃការងាររវល់ជាមួយទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រ។

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនទ្រទ្រង់ក្បាល និងភ្ជាប់វាជាមួយប្រម៉ោយ ដូច្នេះវាជាផ្នែកដែលអាចបត់បែនបានបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង និងជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃ CNS ។វាក៏ជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ដូច្នេះនៅពេលដែលមានបញ្ហាមាត់ស្បូន នឹងមានផលវិបាក។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានឆ្អឹងកងចំនួនប្រាំពីរ ហើយឆ្អឹងកងនីមួយៗត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយឌីស intervertebral នៅផ្នែកខាងមុខ និងសន្លាក់តូចមួយនៅខាងក្រោយ។លើសពីនេះទៀត មានសាច់ដុំជាច្រើននៅជុំវិញឆ្អឹងកង ជាពិសេសនៅជុំវិញកញ្ចឹងក ដែលភ្ជាប់ពួកវាជាមួយគ្នា។

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានភាពបត់បែនខ្លាំង ភាពញឹកញាប់នៃចលនាខ្ពស់ និងការផ្ទុកទម្ងន់ធ្ងន់។វាមានចលនាធំជាងឆ្អឹងខ្នង thoracic នៅផ្នែកកណ្តាល និងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះនៅផ្នែកខាងក្រោម។

Cervical spondylosis គឺជាជំងឺមួយដែលការចុះខ្សោយនៃឌីសមាត់ស្បូនខ្លួនឯង និងការកែប្រែបន្ទាប់បន្សំរបស់វាជំរុញ ឬបង្រួមជាលិកាដែលនៅជាប់គ្នា ហើយបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា និងសញ្ញាផ្សេងៗ។នៅពេលដែលផ្នែកមួយ ឬមួយចំនួននៃអាយុមាត់ស្បូន ឬដំណើរការខុសប្រក្រតី ដែលបណ្តាលឱ្យផ្នែកពាក់ព័ន្ធទទួលរងការឈឺចាប់ នោះគឺជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល Spondylosis មាត់ស្បូន?

មូលហេតុនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានភាពចម្រុះ ហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ទាមទារឱ្យមានការព្យាបាលយ៉ាងទូលំទូលាយតាមគោលដៅនីមួយៗរបស់អ្នកជំងឺ។

(1) ការព្យាបាលដោយចលនា៖ការកើតឡើងនៃ spondylosis មាត់ស្បូនគឺទាក់ទងទៅនឹងឥរិយាបថ។អ្នកជំងឺខ្លះប្រើកុំព្យូទ័រ ទូរសព្ទដៃរយៈពេលយូរ ឬរក្សាឥរិយាបថដោយក្បាលចុះក្រោម ឬពង្រីកខ្លួន។ឥរិយាបថ​ខ្សោយ​នឹង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​តានតឹង​សាច់ដុំ និង​សរសៃ​ពួរ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ការ​រីក​សាយ​នៃ​ឆ្អឹង​កើតឡើង ។ចំពោះអ្នកជំងឺប្រភេទនេះ ការកែតម្រូវឥរិយាបថមិនល្អ និងការបណ្តុះបណ្តាលឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ គឺតម្រូវឱ្យរក្សាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនឱ្យស្ថិតក្នុងបន្ទាត់នៃកម្លាំងល្អប្រសើរ ដូច្នេះកម្លាំងនៅលើសាច់ដុំជុំវិញមាត់ស្បូនមានតុល្យភាព កម្លាំងរួមគ្នាត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា និង ភាពតានតឹងសាច់ដុំក្នុងតំបន់អាចត្រូវបានជៀសវាង។

(២) ការព្យាបាលដោយចលនា៖អ្នកជំងឺជាច្រើនមានភាពស៊ាំជាមួយការព្យាបាលដោយចលនា ដោយដឹងថាការអូសទាញ និងការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនីអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។ការព្យាបាលដោយចលនាអាចបន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ហើយការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនីអាចបន្ធូរសាច់ដុំ ដូច្នេះវិធីព្យាបាលទាំងពីរនេះអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។

(3) ការព្យាបាលដោយដៃ៖ការព្យាបាលដោយឧបាយកលក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាគឺផ្អែកលើចំណេះដឹងនៃកាយវិភាគសាស្ត្រទំនើប ជីវមេកានិច កាយវិភាគសាស្ត្រ និងវិញ្ញាសាដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ និងការកម្រិតនៃចលនា និងដើម្បីកែទម្រង់ចលនាមិនប្រក្រតី។ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ក និងស្មា ការព្យាបាលដោយឧបាយកលអាចបន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃក្បាល និងក។លើសពីនេះ វាក៏អាចជួយអ្នកជំងឺជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលដែលត្រូវគ្នាមួយចំនួនផងដែរ។

(4) ការព្យាបាលដោយកីឡា៖អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងក៏ត្រូវទទួលការព្យាបាលបែបកីឡាផងដែរ ដែលរួមមានការហ្វឹកហាត់ផ្នែកកាយវិការ ការហ្វឹកហាត់ស្ថេរភាព និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំជាដើម។ វិធីសាស្ត្រកីឡាមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះអ្នកជំងឺផ្សេងៗគ្នាមានស្ថានភាពខុសៗគ្នា។

① វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលចលនារបស់មាត់ស្បូន៖ បន្ធូរកក្នុងទីតាំងអង្គុយ ឬឈរ ហើយធ្វើការហ្វឹកហាត់រួមទាំងការបត់ក និងផ្នែកបន្ថែម ការបត់ក្រោយ និងការបង្វិល ដោយ 5 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ ហើយធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។

② លំហាត់ប្រាណកន្ត្រាក់ Isometric៖ សម្រាកកក្នុងទីតាំងអង្គុយ ឬឈរ អនុវត្តទៅមុខ ថយក្រោយ ឆ្វេង ទប់ទល់ស្តាំដោយដៃ រក្សាកនៅទីតាំងអព្យាក្រឹត សម្រាកបន្ទាប់ពីរក្សារយៈពេល 5 វិនាទី ហើយធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង។

③ ការហ្វឹកហ្វឺនក្រុម flexor ក៖ អង្គុយ ឬឈរជាមួយនឹងការបញ្ចូលថ្គាមពីខាងក្រោយ លាតសាច់ដុំនៅខាងក្រោយក្បាល រក្សារយៈពេល 5 វិនាទី និងធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ក និងស្មា មានតែការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាយ៉ាងទូលំទូលាយទៅតាមលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកជម្ងឺប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលល្អ។