ជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងដំបៅឆ្អឹងខ្នង គឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង ដែលភាគច្រើនកើតលើមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពពេញនិយមនៃកុំព្យូទ័រ និងស្មាតហ្វូន ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃរយៈពេលវែង និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល យុវវ័យកាន់តែច្រើនឡើងៗកំពុងកើតជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ដូច្នេះតើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺចង្កេះ?

Causes នៃការឈឺចាប់ lumbar

1. លើសcកំដៅសាច់ដុំ lumbar

ដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំរក្សាលំនឹងស្នូលរបស់ពួកគេ ការរក្សាឥរិយាបថរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការបន្លំនៅក្នុងសាច់ដុំចង្កេះ។នេះ។ ឥរិយាបថ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ដូច​ជា៖ ពត់​ខ្លួន​យូរ ខ្នង​ខ្នង និង​ឥរិយាបថ​ផ្សេង​ទៀត។

តួនាទីដ៏សំខាន់បំផុតនៃសាច់ដុំចង្កេះនៅក្នុងមុខងារសរីរវិទ្យាគឺដើម្បីរក្សាលំនឹងនៃឆ្អឹងខ្នង និងការពារការបត់ទៅមុខនៃឆ្អឹងខ្នង ជាជាងការចុះកិច្ចសន្យាទ្វេភាគីទៅជាផ្នែកបន្ថែមឆ្អឹងខ្នង និងជាឯកតោភាគីដើម្បីធ្វើឱ្យការបត់បែននៅពេលក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នង។

កម្លាំងខ្លាំងហួសប្រមាណក្នុងរយៈពេលយូរនាំឱ្យសាច់ដុំចង្កេះ ដែលក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យមនុស្សពិបាកផ្លាស់ទី និងអារម្មណ៍មិនល្អយ៉ាងខ្លាំង។

2. ការបត់បែនត្រគាកគឺតឹងពេក

ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅក្នុង hip flexors គឺជាបញ្ហាសហសម័យជាក់ស្តែងបំផុតមួយដែលយើងមានដោយសារតែការអង្គុយតិច និងចលនាតិច តើការតឹងពេកនៅក្នុងត្រគាក ឬនាំទៅរកអ្វី?

ការបត់បែនត្រគាកទាញផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ហើយនៅពេលដែលពួកគេតឹងពេក ចុងខាងលើត្រូវបានលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក ដែលនាំឱ្យមានការលំអៀងផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេលយូរ និងនាំឱ្យមានការបង្ហាប់យូរ។ សរសៃចង sacroiliac នាំឱ្យឈឺខ្នងទាប។

3. Lumbar disc herniation / bulge / prolapse

នេះក៏ជាមូលហេតុទូទៅ និងពាក់ព័ន្ធនឹងវិសាលភាពវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។សូមធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសការសម្រាក ឬការបណ្តុះបណ្តាលស្តារនីតិសម្បទា។

ម៉េច ដើម្បីបង្រួមឆ្អឹងខ្នង និងជៀសវាងឆ្អឹងខ្នងជំងឺ?

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាង និងការពារជំងឺឆ្អឹងខ្នងគឺដើម្បីរក្សាភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នង។ក្នុងការងារ និងជីវិត ចូរកុំបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក ហើយពត់ខ្លួនដើម្បីកាន់របស់ធ្ងន់ៗក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលអាចរក្សាឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន និងចង្កេះក្នុងស្ថានភាពនៃការប៉ោងទៅមុខ ដែលអាចរក្សាលំនឹងជីវមេកានិច និងជៀសវាងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងចង្កេះ។ ជំងឺ។

ពេលប្រើកុំព្យូទ័រ អានសៀវភៅ ឬមើលទូរសព្ទ មិនត្រូវដាក់ក្បាលចុះ ឬរក្សាឥរិយាបថដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីចៀសវាងការងារលើសក និងស្មា។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការដោយក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលយូរ អ្នកអាចសម្រាកប្រហែល 10 នាទីនៅពេលអ្នកធ្វើការពីកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោង។ធ្វើលំហាត់ប្រាណសុខភាពសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការឈឺក។

ជៀសវាង​ការ​អង្គុយ​ស្ងៀម។ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការងារ និងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចដាក់ខ្នើយនៅខាងក្រោយចង្កេះរបស់អ្នក ដើម្បីលើកវាឡើង ហើយព្យាយាមរក្សាភាពប៉ោងខាងសរីរវិទ្យានៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះរបស់អ្នកនៅពេលអង្គុយ។ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​សុខភាព​ឆ្អឹងខ្នង​ជា​រៀងរាល់​ពេល​ម្តង ដើម្បី​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ចង្កេះ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​របួស​សរសៃចង​ចង្កេះ និង​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្នែក​ឆ្អឹងខ្នង ហើយ​ក៏​ធ្វើ​ខ្លះ​ដែរ​។កីឡា ដែលជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នង ដូចជា ហែលទឹកសុដន់ លេងកីឡាវាយសីជាដើម។

ការព្យាបាលដោយការអូសទាញ និងការបង្ហាប់

ទាំងការព្យាបាលដោយការអូសទាញ និងការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញសុខភាពដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ជាការពិត អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសរបស់អ្នក ការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើតារាងអូសទាញ ឬឧបករណ៍ដែលមានម៉ូទ័រស្រដៀងគ្នា អាចជាជម្រើសសង្គ្រោះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺខ្នង ឈឺក និងជួនកាលឈឺជើង។

Traction Table របស់យើងគឺជាការព្យាបាលរាងកាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនៃឌីស intervertebral និងម៉ាស្សាសាច់ដុំ និងសរសៃចង ដូច្នេះការបន្ថយសម្ពាធនៃឫសសរសៃប្រសាទ និងឆ្អឹងខ្នង។វាអាចបង្រួញដុំសាច់ក្នុងតំបន់ដូចជា ដុំសាច់នៅតំបន់ឫសសរសៃប្រសាទ ធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងតំបន់ប្រសើរឡើង និងបន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល និងផ្តល់នូវបរិយាកាសព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកជំងឺ ដែលកំពុងជួបប្រទះការចុះខ្សោយ ក្លនលូន ឬដំបៅរលួយ។

ស្វែង​យល់​បន្ថែម:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html