ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេង

នៅក្នុងការកើនឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អត្រាកើតនៃមនុស្សវ័យក្មេងគឺមានភាពទាក់ទាញជាពិសេស៖ ភាពរស់ឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានក្លាយទៅជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលែងជារឿងថ្មីសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 20 និង 30 របស់ពួកគេហើយសូម្បីតែក្មេងជំទង់ក៏នឹងមានបញ្ហាសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

តើ​អ្នក​គិត​ថា ជំងឺ​ក្រិន​សរសៃឈាម​អាច​កើត​មាន​តែ​ពេល​អ្នក​ចាស់​ឬ​ទេ?

ទេ!វាក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។ទោះបីជាមនុស្សវ័យក្មេងខ្លះមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកត្តាពីកំណើត ឬហេតុផលហ្សែនក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៅតែជាពិរុទ្ធជនចម្បង។

ការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងបង្ហាញថា ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 55 ឆ្នាំ ការជក់បារី ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺបុរសវ័យក្មេងនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលដោយសារការជក់បារីច្រើន ហើយវានឹងនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

1. ការជក់បារី៖ ជាតិនីកូទីន និងកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតក្នុងបារីអាចបំផ្លាញជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម បណ្តាលឱ្យរលាក និងនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

2. ភាពតានតឹង: អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Southern California បានធ្វើការស៊ើបអង្កេតលើទំនាក់ទំនងរវាង atherosclerosis និងស្ត្រេសនៅក្នុងបុគ្គលិក 573 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 60 ឆ្នាំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានសម្ពាធការងារកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាមានជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាម។

3. ភាពធាត់៖ ភាពធាត់អាចបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងលើសជាតិស្ករ ដូច្នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

4. សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់: សម្ពាធឈាមខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប៉ះពាល់ដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម intima ។លើសពីនេះ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ងាយ​កកកុញ​នៅលើ​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម ដូច្នេះ​វា​នឹង​ជំរុញ​ដល់​ការកើតឡើង និង​ការវិវត្ត​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​។

5. លើសជាតិស្ករក្នុងឈាម: ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខ្ពស់ជាង 2-4 ដងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ការបង្ហាញសំខាន់នៃ hyperglycemia គឺ atherosclerosis ។

ចំណុចសំខាន់ៗនៃការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

រហូតមកដល់ពេលនេះ មិនទាន់មានវិធីណាដែលអាចព្យាករណ៍ពីការកើតឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាននោះទេ ប៉ុន្តែវាប្រាកដណាស់ថា ការឈប់ជក់បារី កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង បដិសេធការចូលគេងយឺត ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការស្រកទម្ងន់ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

1. បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក និងសមាគមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ យ៉ាងហោចណាស់គួរតែចំណាយពេល 40 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic កម្រិតមធ្យម 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។លំហាត់ប្រាណអាចពង្រីកសរសៃឈាម បង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម កាត់បន្ថយ viscosity ឈាម និងការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត និងកាត់បន្ថយការកកឈាម។

ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលុបបំបាត់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 30% ។ការជិះកង់ ការរត់ប្រណាំង ការឡើងភ្នំ Taichi និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ផ្សេងទៀតក៏អាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

2. ការទទួលទានអំបិលគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងកម្រិត 5g ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អំបិលសូដ្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួននឹងធ្វើឱ្យ vasoconstriction និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ការប្រើប្រាស់អំបិលប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោកគឺ 5 ក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃការទទួលទានអំបិល។

3. ប្រណាំងប្រឆាំងនឹងពេលវេលា។

នៅពេលដែលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង ណឺរ៉ូនស្លាប់ក្នុងអត្រា 1.9 លានក្នុងមួយនាទី។ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ ការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការស្លាប់របស់ណឺរ៉ូនគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 4.5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះគឺជាពេលវេលាសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយការព្យាបាលកាន់តែលឿន លទ្ធផលនឹងកាន់តែប្រសើរ។នេះនឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺនាពេលអនាគត!