ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ

ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು CNS ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ನಾಳಗಳ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಏಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇದು ಮಧ್ಯಮ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ವಿತೀಯಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು, ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

(1) ಭಂಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಳೆ ಪ್ರಸರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಲದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಬಲವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

(2) ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಿಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

(3) ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿನ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧುನಿಕ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಭಾಗಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಿತಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು.ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಅನುಗುಣವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

(4) ಕ್ರೀಡಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಧಾನಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

① ಚಲನೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಶ್ರೇಣಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

② ಸಮಮಾಪನ ಸಂಕೋಚನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

③ ನೆಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದವಡೆಯ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಮಗ್ರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.