ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಿ

I. ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಚೇತರಿಕೆ ಮೊಣಕೈ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ, ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಲಿಫ್ಟ್, ಅಪಹರಣ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯ dorsiflexion ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.ಲೋಡ್ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ತತ್ವವಾಗಿದೆ.ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ತುಂಬಾ ವೇಗದ ತರಬೇತಿ ಆವರ್ತನವು ಸ್ನಾಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

1. ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ತೂಕ ತರಬೇತಿ

ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ವರ್ಧನೆಯ ತರಬೇತಿ: ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು.ರೋಗಿಯು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಆವರ್ತಕದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಪಹರಣ, ವ್ಯಸನ, ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡಿ, ರೋಗಿಯ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಒತ್ತಡದ ತರಬೇತಿ
ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಒತ್ತಡದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು.ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು 1 ~ 2 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂಗದ ಬಲವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ರೋಗಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹಸ್ತವು ವೈರ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಫಿಕ್ಸೇಶನ್ ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
ಬೆರಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ ಕೂಡ ಸರಳದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬೆರಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

1. ಫಿಂಗರ್ ಪಿಕ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣರಾದ ನಂತರ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ನೀವು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2.ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣತರಾದಾಗ ತರಕಾರಿ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ನೂಡಲ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಚಾಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಚಮಚವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಬರವಣಿಗೆ ತರಬೇತಿ

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್, ಬಾಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನೀವು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸರಳವಾದ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು"), ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.