ನೋವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಪದವಾಗಿರಬೇಕು.ನೋವು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ನೋವು ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಆಹಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋವಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೋವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಳಿಗೆ, ನೋವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.
ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಔಷಧಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೈನೆಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
..
Mಶಿಕ್ಷಣ
ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಔಷಧಿ.ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳನ್ನು ಔಷಧದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೋವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಟಿಯಾಲಜಿ, ಸ್ವಭಾವ, ಪದವಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ಥಳ.
Mವಾರ್ಷಿಕTಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೋವಿನ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಟ್ಯೂನಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಅಸಹಜ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Kಇನ್ಸಿಥೆರಪಿ
ಕೈನೆಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು, ಬರಿಯ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜನಾಂಗೀಯ ರೂಪಗಳು ಸೇರಿವೆ.ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯು β-ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Pಅತೀಂದ್ರಿಯTಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅನೇಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ, ಫೋಟೊಥೆರಪಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು TENS (ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
Tಹರ್ಮೋಥೆರಪಿ: ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿಯು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.ವಿಭಿನ್ನ ಶಾಖ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಒಣ ಶಾಖದ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಹೀಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ YK-6000D ಜೊತೆಗೆ ಎಳೆತದ ಕೋಷ್ಟಕವು ಎಳೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ತಾಪನವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು;
ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ವಹನದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ತಂಪಾಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಬಳಸಿದ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 0 °C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆ, ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ: ನರಗಳು, ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಉತ್ತೇಜಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧ್ಯಂತರ ವಿದ್ಯುತ್, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತ ವಿದ್ಯುತ್ನಂತಹ ಇತರ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನರಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗ ಅಗಲದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನದ ನಾಡಿ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೇಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಥಿಯರಿ ಆಫ್ ಪೇನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಮಾರ್ಫಿನ್ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನ ಉಪಕರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ, ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ವಿದ್ಯುತ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಗೆ, ಆವರ್ತನ ಪರಿವರ್ತನೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಳದಿಂದ ಆಳಕ್ಕೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ.ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೋಗಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ತರಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತಿದೆ.
..
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು:
ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು?
ಮಾಡ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಮೀಡಿಯಂ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮ
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-31-2022