경추 재활

우리의 경추는 휴대폰과 컴퓨터로 바쁜 업무로 인해 이미 조기 노화되었습니다.

경추는 머리를 지지하고 몸통과 연결해 주는 척추 중 가장 유연한 부분이자 중추신경계의 가장 중요한 부분이다.이는 또한 심혈관 및 뇌혈관의 유일한 경로이므로 경추에 문제가 있으면 결과가 발생합니다.

경추의 구조

경추는 7개의 척추뼈로 구성되어 있으며, 각 척추뼈는 앞쪽에는 추간판, 뒤쪽에는 작은 관절로 연결되어 있습니다.또한 척추뼈 주변, 특히 목 뒤쪽에는 척추뼈를 서로 연결하는 근육이 많이 있습니다.

경추는 유연성이 뛰어나고 움직임 빈도가 높으며 체중 부하가 높습니다.이는 중간 부분의 흉추와 아래쪽 부분의 요추보다 훨씬 더 넓은 운동 범위를 가지고 있습니다.

경추척추증은 경추디스크 자체의 퇴행과 그에 따른 2차적 변화로 인해 주변 조직이 자극되거나 압박되어 다양한 증상과 징후가 나타나는 질환이다.경추의 일부 또는 일부에 노화 또는 기능 장애가 발생하여 관련 부위에 문제가 발생하는 경우가 바로 경추증입니다.

경추증을 치료하는 방법은 무엇입니까?

경추증의 원인은 다양하고, 환자마다 상태가 다르기 때문에 환자 개개인의 상황에 따른 표적화된 종합적인 치료가 필요합니다.

(1) 자세치료:경추증의 발생은 자세와 더 관련이 있습니다.컴퓨터나 휴대폰을 장시간 사용하거나 고개를 숙이거나 뻗은 자세를 유지하는 환자도 있습니다.자세가 좋지 않으면 근육과 근막에 긴장이 생기고 뼈의 증식이 일어납니다.이러한 환자의 경우, 경추를 보다 좋은 힘의 선으로 유지하여 경추 주변 근육에 가해지는 힘의 균형을 맞추고, 관절의 힘을 고르게 분산시키기 위해서는 잘못된 자세의 적극적인 교정과 올바른 자세 훈련이 필요하며, 국부적인 근육 긴장을 피할 수 있습니다.

(2) 물리치료:많은 환자들은 견인과 전기 요법이 경추 척추증에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 물리 치료에 상대적으로 익숙합니다.견인요법은 근육경련을 완화시킬 수 있고 전기요법은 근육을 이완시킬 수 있으므로 이 두 가지 치료방법 모두 환자의 증상을 호전시킬 수 있습니다.

(3) 도수치료:재활에서의 수기치료는 현대 해부학, 생체역학, 신체운동학 및 기타 관련 학문의 지식을 바탕으로 통증, 운동 제한 등의 증상을 치료하고 비정상적인 운동 패턴을 교정하는 것입니다.목과 어깨 통증이 있는 환자의 경우 도수치료를 통해 통증을 완화하고 머리와 목의 활동성을 향상시킬 수 있습니다.또한 일부 해당 교육을 통해 환자를 도울 수도 있습니다.

(4) 스포츠 치료:경추 척추증 환자는 자세 훈련, 안정성 훈련, 근력 훈련 등이 포함된 스포츠 치료도 받아야 합니다. 스포츠 방법은 다양하지만 환자마다 상황이 다르기 때문에 의사의 조언을 따르는 것이 가장 중요합니다.

① 경추 가동범위 훈련 : 앉거나 선 자세에서 목을 이완시키고, 목 굴곡 및 신전, 측면 굴곡, 회전 등의 훈련을 방향별로 5회씩 30분 간격으로 반복한다.

② 등척성 수축운동 : 앉거나 선 자세에서 목을 이완시킨 후 손으로 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 저항을 가하여 목을 중립자세로 유지한 후 5초 유지 후 이완을 3~5회 반복한다.

③ 목굴근군 훈련 : 앉거나 서서 턱을 뒤쪽으로 벌린 후 머리 뒤쪽의 근육을 스트레칭하고 5초간 유지한 후 3~5회 반복한다.

목, 어깨 통증이 있는 환자의 경우, 환자 상태에 따른 종합적인 재활치료만이 좋은 치료 효과를 얻을 수 있습니다.