경추척추증과 요추추간판탈출증은 척추질환 중 가장 흔한 질환으로 주로 중년과 노년층에서 발생한다.그러나 컴퓨터와 스마트폰의 대중화, 장시간 머리를 숙인 휴대폰 사용, 주로 앉아서 생활하는 생활습관으로 인해 경추척추증과 허리디스크에 걸리는 젊은이들이 늘어나고 있습니다.그렇다면 허리통증의 원인은 무엇일까요?

C요통의 원인

1. 과도한c요추 근육 가열

자신의 코어 안정화 근육이 약하기 때문에 자세를 유지하는 것은 요추 근육의 부정 행위로 이어집니다.그만큼 잘못된 자세: 장시간 구부리기, 꼽추 및 기타 자세.

생리적 기능에 있어 요추 근육의 가장 중요한 역할은 단순히 양측으로 수축하여 척추를 신전시키고 일측으로 척추를 외측 굴곡시키는 것이 아니라 척추의 안정성을 유지하고 척추의 전방 굴곡을 방지하는 것입니다.

장기간에 걸쳐 과도한 힘을 가하면 요추 근육의 긴장이 발생하고, 심한 경우에는 움직이기 힘들게 되고 감정이 극도로 나빠집니다.

2. 고관절 굴곡근이 너무 빡빡함

고관절 굴곡근의 과도한 긴장은 앉아서 생활하고 움직임이 적어서 발생하는 가장 명백한 현대 문제 중 하나입니다. 고관절 굴곡근이 너무 긴장되면 어떤 결과가 발생합니까?

고관절 굴근은 골반 윗부분을 잡아당기는데, 너무 빡빡하게 되면 윗부분이 너무 늘어나서 골반이 전방경사를 일으키게 되고, 이는 오랫동안 유지되어 장기간의 압박을 받게 됩니다. 허리 통증을 유발하는 천장 인대.

3. 요추 추간판 탈출증 / 돌출 / 탈출

이것은 또한 일반적인 원인이며 의학적 범위와 관련이 있습니다.의사의 조언을 따르고 휴식이나 재활 훈련을 선택하십시오.

어떻게 척추를 감압하고 척추를 피하기 위해질병?

척추 질환을 예방하고 예방하는 가장 좋은 방법은 척추의 정상적인 생리적 곡률을 유지하는 것입니다.일과 생활에서 무거운 물건을 들고 오랫동안 머리를 숙이거나 구부리지 마십시오. 그러면 경추와 요추를 전방 볼록 상태로 유지할 수 있으며, 이는 생체 역학적 안정성을 유지하고 경추와 요추를 피할 수 있습니다. 질병.

컴퓨터를 사용할 때, 책을 읽을 때, 휴대폰을 볼 때, 목과 어깨에 무리가 가지 않도록 장시간 고개를 숙이거나 같은 자세를 유지하지 마세요.장시간 고개를 숙인 채 일해야 한다면 30분~1시간 일하다가 10분 정도 휴식을 취하면 된다.경추 건강운동을 하여 경추를 최대한 뒤로 젖히면 목 통증 증상이 완화됩니다.

앉아서 지내지 마십시오.일과 생활에서 정말 앉아 있어야 한다면 허리 뒤쪽에 쿠션을 얹어 아치형으로 만들고 앉아 있는 동안 요추의 생리학적 볼록성을 유지하도록 노력할 수 있습니다.요추 인대와 추간판 부상을 예방하기 위해 요추 근육을 강화하기 위한 요추 건강 운동을 가끔씩 하십시오.스포츠 수영 평영, 배드민턴 등 척추 건강에 도움이 되는

견인 및 감압 치료

견인 및 감압 요법은 훈련된 의료 전문가에 의해 수년 동안 시행되어 왔습니다.실제로 부상의 심각도에 따라 견인 테이블이나 유사한 전동 장치를 사용하여 척추를 스트레칭하는 것은 허리 통증, 목 통증, 때로는 다리 통증을 완화하는 효과적인 회복 옵션이 될 수 있습니다.

견인테이블은 추간판의 압력을 완화하고 근육과 인대를 마사지하여 신경근과 척추의 압력을 완화시키는 효과적인 물리치료입니다.신경근 부위와 같은 국소 종양을 수축시키고 국소 순환을 개선하며 근육 경련을 완화시킬 수 있습니다.퇴행성 추간판 탈출증을 겪고 있는 환자에게 통증과 불편함을 완화하고 최적의 치유 환경을 제공하도록 설계되었습니다.

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