1. 오십견 증상:
어깨 통증;제한된 어깨 움직임;야간 통증 재발
어깨 통증, 팔을 들어올리기 어려움, 움직임 제한, 야간에 통증이 악화되어 통증이 악화되는 등의 증상이 나타난다면 오십견일 가능성이 있습니다.
2. 소개:
의학적으로 '어깨유착성관절낭염'으로 알려진 오십견은 흔한 어깨 질환입니다.어깨관절 주위 조직에 염증이 생긴 것을 말합니다.주로 중년층, 특히 반복적인 활동을 하는 50세 이상의 여성에게 영향을 미칩니다.증상으로는 어깨 관절 통증, 경직, 유착감 등이 있으며, 어깨가 얼어붙은 듯한 느낌을 받습니다.
3. 오십견을 개선하기 위한 가정 운동 방법:
운동 1: 벽 오르기 운동
첫 번째 운동은 한손 또는 양손으로 할 수 있는 벽타기 운동이다.벽타기 운동의 핵심 포인트:
- 벽에서 30~50cm 정도 거리를 두고 서세요.
– 영향을 받은 손을 벽에 대고 천천히 올라갑니다.
- 하루에 2회, 10회씩 반복하세요.
– 등반 높이를 기록해 두십시오.
두 발을 어깨 너비로 자연스럽게 벌리고 서세요.영향을 받은 손을 벽에 대고 점차 위로 올라갑니다.어깨 관절에 통증이 느껴지기 시작하면 3~5초간 자세를 유지하세요.
연습 2: 진자 연습
- 몸을 앞으로 기울이고 팔은 자연스럽게 늘어뜨리고 서거나 앉습니다.
– 작은 동작 범위에서 팔을 자연스럽게 흔들고 진폭을 점차 증가시킵니다.
– 하루에 두 번, 10세트의 스윙을 수행하세요.
몸을 약간 앞으로 기울여 영향을 받은 팔이 자연스럽게 늘어지도록 합니다.작은 범위의 동작으로 팔을 휘두르세요.
운동 3: 원 그리기 운동 - 관절 가동성 향상
- 앞으로 기대어 벽이나 의자로 몸을 지지한 채 서거나 앉습니다.팔을 늘어뜨려 보세요.
– 작은 원을 그리면서 점차적으로 원의 크기를 늘려보세요.
– 앞으로 및 뒤로 원을 모두 수행합니다.
- 하루에 2회, 10회씩 반복하세요.
이러한 운동 외에도 비급성 기간에는 국소 온열 요법을 적용하고 일상 활동 시 어깨를 따뜻하게 유지하며 규칙적인 휴식을 취하고 과도한 육체 노동을 피할 수도 있습니다.일정 기간 운동 후에도 호전이 없으면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
병원에서는 오십견 치료를 위한 중주파 전기 치료기와 충격파 치료기를 사용하는 방법을 찾아볼 수 있습니다.
치료 효과
평활근 긴장을 개선합니다.국소 조직의 혈액 순환을 촉진합니다.근육 위축을 예방하기 위해 골격근을 운동하십시오.고통을 줄이다.
특징
다양한 치료법, 오디오 전류 치료의 포괄적인 응용, 펄스 변조 중간 주파수 전류 치료, 펄스 변조 중간 주파수 전류 치료, 정현파 변조 중간 주파수 전류 치료, 광범위한 적응증과 놀라운 치료 효과를 가지고 있습니다.
컴퓨터에 저장되어 있는 사전 설정된 99개의 전문 치료 처방으로, 치료 과정에서 환자가 밀고, 잡고, 누르고, 두드리고, 다이얼링하고, 떨고, 흔드는 등 여러 펄스 동작의 전체 과정을 느낄 수 있습니다.
국소 치료, 경혈 치료, 손 및 발 반사 요법.다양한 질병에 유연하게 사용할 수 있습니다.
특징
충격파 치료기는 맘프레서에서 발생하는 공압 펄스 음파를 정밀한 탄도 충격파로 변환하고, 이 충격파가 물리적 매체(예: 공기, 액체 등)를 통해 전달되어 인체에 작용하여 생물학적 효과가 높은 장치입니다. -갑자기 에너지가 방출되어 생성된 에너지.압력파는 순간적인 압력 증가와 고속 전달의 특성을 가지고 있습니다.치료 헤드의 위치 지정 및 이동을 통해 통증이 광범위하게 발생하는 인체 조직의 유착 및 준설 문제를 완화할 수 있습니다.
게시 시간: 2024년 4월 9일