Armanca Rehabîlîtasyona Şikestinê çi ye?
Vejandina rêjeya tevgera hevbeş û hêza masûlkeyê herî zêde bikin.û şiyana çalakî û xebatê ya rojane vegerîne.
Rêbazên Rehabîlîtasyona Şikestinê Çi ne?
1. Vegerandina rêza tevgera hevbeş:sivikkirina adhesionsên hundir û derve û tevna girêbestê bi dirêjkirin û sistkirina movikan, hwd. Bihêzkirina gera xwînê ya herêmî û girtina dirêjkirina çalak û pasîf.Ger hewce be, terapiya fizîkî û masaj dikare bibe alîkariyek mezin.
1) Perwerdehiya çalak:tevgera çalak di hemî rêyên movika birîndar de, bi nermî tevna girêdayî û pêgirtî dikişîne.Di dema perwerdehiyê de, pê ewle bine ku nexweş êşek eşkere hîs nakin.Rêjeya tevgerê divê gav bi gav mezintir û mezin bibe, û nexweş divê her roj her tevgerek dubare bikin.
2) Alîkarî an perwerdehiya pasîf:ji bo nexweşên ku rastkirina wan tê rakirin, perwerdehiya alîkariyê dikare vebijarka yekem be.Piştî wê, bi zêdebûna rêjeya tevgera hevbeş re hêdî hêdî alîkariyê kêm bikin.Ji bo rewşên girêbest û adhesionê yên giran dema ku perwerdehiya çalak an arîkar nikare bixebite, perwerdehiya pasîf yekane çareserî ye.Lêbelê, divê were zanîn ku rêgeza tevgerê divê bi rêgezên anatomîkî û fîzyolojîk ên normal re hevaheng be.Bê guman, tevger divê nerm be, hêdî be û nebe sedema êşek eşkere an spazma masûlkan.Bînin bîra xwe, tundûtûjî tune ku ji zirara duyemîn a nexweş dûr bixin!
3) Jmobilîzasyona rûnê:Ji bo movikên hişk, mobilîzasyona movik dikare bibe alîkar ku movikan di nav sînorê elasticiya tevnên nerm ên mîna kapsulên hevbeş û lîgamentan de bimeşînin.Û ji bo bandora dermankirinê çêtir, terapîst divê seferberiya hevbeş bi teknîkên din ên ku arastekirina movikan baştir dikin re bikin yek.
4) Fîzyoterapî û masaj:Ji bo pêşvebirina depokirin û analjeziya kalsiyûmê, hin çareseriyên fîzyoterapî yên wekî tîrêjên ultraviyole herêmî, frekansa kêm û elektroterapiya destwerdanê li gorî şert û mercên cûda peyda dibin.Ji bo pêşvebirina gera xwînê û baştirkirina fonksiyona movikan, mûm, dermankirina pêlên kurt û infrasor çareseriyên baş in.
2, hêza masûlkeyê sererast bikin:yekane awayê bi bandor ji bo vegerandina hêza masûlkeyê ev e ku hêdî hêdî barê xebata masûlkeyê zêde bike, ku dibe sedema westandina masûlkeyê ya nerm.Dema ku hêza masûlkeya nexweşan di asta 0-1 de ye, masûlkasyon, teşwîqkirina elektrîkê, werzîşa pasîf, û perwerdehiya alîkariyê bi bandor in.Gava ku nexweş hêza masûlkeya xwe vedigerin asta 2-3, perwerdehiya çalak dikare herî zêde bibe alîkar, û arîkariya werzîşê hewce ye.Em perwerdehiya berxwedanê pêşniyar dikin dema ku hêza masûlkeyê digihîje asta 4, di nav de perwerdehiya îzotonîk û îsokinetîkî.Digel vê yekê, perwerdehiya li ser kontrolkirina nexweşan li ser hêza wan û şiyana kontrolkirina lingan jî girîng e.Wekî din, pêdivî ye ku hin ceribandinên hêzê li ser nexweşan bêne meşandin, wekî ceribandinek hêza masûlkeya isokinetic.Girîng e ku cûdahiya di navbera tenduristiya nexweş û aliyên birîndar de were destnîşankirin û jêbirin da ku xetera birîna pêşerojê ji holê rabike.
3, ji bo vegerandina şiyana jiyan û xebata rojane:tedawiya pîşeyî û werzîşa fitnessê dikare şiyana tevgerê baştir bike û tenduristiya laşî pêşve bibe.
Ji bo dîtina me azad hîs bikinrobotên rehabîlîtasyonêû hinalavên din ên ji bo navendên rehabîlîtasyonê û klînîkan.Em ji dil bi xêrhatina we dikinbipirsin an serdana me bikin.
Dema şandinê: Dec-17-2019