Rêbazên Rehabîlîtasyona Şikestinê piştî Operasyonê Çi ne?

Armanca Rehabîlîtasyona Şikestinê çi ye?

Vejandina rêjeya tevgera hevbeş û hêza masûlkeyê herî zêde bikin.û şiyana çalakî û xebatê ya rojane vegerîne.

Rêbazên Rehabîlîtasyona Şikestinê piştî Operasyonê Çi ne?

1, Vejandina rêza tevgera hevbeş: sivikkirina girêkên hundir û derve û tevna girêbestê bi dirêjkirin û sistkirina movikan, û hwd. Zêdekirina gera xwînê ya herêmî û dirêjkirina çalak û pasîf.Ger hewce be, terapiya fizîkî û masaj dikare bibe alîkariyek mezin.

1) perwerdeya çalak: tevgera çalak di hemî aliyên movika birîndar de, bi nermî tevna pêçandî û pêgirtî dikişîne.Di dema perwerdehiyê de, pê ewle bine ku nexweş êşek eşkere hîs nakin.Rêjeya tevgerê divê gav bi gav mezintir û mezin bibe, û nexweş divê her roj her tevgerek dubare bikin.

2) alîkarî an perwerdeya pasîf: ji bo nexweşên ku rastkirina wan tê rakirin, perwerdehiya alîkariyê dikare vebijarka yekem be.Piştî wê, bi zêdebûna rêjeya tevgera hevbeş re hêdî hêdî alîkariyê kêm bikin.Ji bo rewşên girêbest û adhesionê yên giran dema ku perwerdehiya çalak an arîkar nikare bixebite, perwerdehiya pasîf yekane çareserî ye.Lêbelê, divê were zanîn ku rêgeza tevgerê divê bi rêgezên anatomîkî û fîzyolojîk ên normal re hevaheng be.Bê guman, tevger divê nerm be, hêdî be û nebe sedema êşek eşkere an spazma masûlkan.Bînin bîra xwe, tundûtûjî tune ku ji zirara duyemîn a nexweş dûr bixin!

3) seferberiya hevbeş: Ji bo movikên hişk, seferberiya movikan dikare bibe alîkar ku movikan di nav sînorê elastîka tevnên nerm ên mîna kapsul û lîgamentên movikan de bimeşînin.Û ji bo bandora dermankirinê çêtir, terapîst divê seferberiya hevbeş bi teknîkên din ên ku arastekirina movikan baştir dikin re bikin yek.

4) fîzyoterapî û masaj: Ji bo pêşvebirina depokirin û analjeziya kalsiyûmê, hin çareseriyên fîzyoterapiyê yên wekî tîrêjên ultraviyole herêmî, frekansa kêm û elektroterapiya destwerdanê li gorî şert û mercên cûda peyda dibin.Ji bo pêşvebirina gera xwînê û baştirkirina fonksiyona movikan, mûm, dermankirina pêlên kurt û infrasor çareseriyên baş in.

2, Hêza masûlkeyê vegerînin: Yekane awayê bi bandor ji bo vegerandina hêza masûlkeyê ev e ku hêdî hêdî barê xebata masûlkeyê zêde bike, ku bibe sedema westandina masûlkeya nerm.Dema ku hêza masûlkeya nexweşan di asta 0-1 de ye, masûlkasyon, teşwîqkirina elektrîkê, werzîşa pasîf, û perwerdehiya alîkariyê bi bandor in.Gava ku nexweş hêza masûlkeya xwe vedigerin asta 2-3, perwerdehiya çalak dikare herî zêde bibe alîkar, û arîkariya werzîşê hewce ye.Em perwerdehiya berxwedanê pêşniyar dikin dema ku hêza masûlkeyê digihîje asta 4, di nav de perwerdehiya îzotonîk û îsokinetîkî.Digel vê yekê, perwerdehiya li ser kontrolkirina nexweşan li ser hêza wan û şiyana kontrolkirina lingan jî girîng e.Wekî din, pêdivî ye ku hin ceribandinên hêzê li ser nexweşan bêne meşandin, wekî ceribandinek hêza masûlkeya isokinetic.Girîng e ku cûdahiya di navbera tenduristiya nexweş û aliyên birîndar de were destnîşankirin û jêbirin da ku xetera birîna pêşerojê ji holê rabike.

3, Kapasîteya jiyan û xebata rojane vegerîne: Terapiya pîşeyî û werzîşê ya fitnessê dikare şiyana tevgerê baştir bike û tenduristiya laşî pêşve bibe.

Wekî hilberînerek gihîştî ya alavên rehabîlîtasyonê di nav derobot rehab ûseries terapiya fizîkî, em her gav kêfxweş in ku alîkariyê bikin.Xwe bi xwe hîs bikintêkilî û lêpirsîn, em ê di demek nêzîk de vegerin ser we.