Gelek kes piştî werzîşê dê êşa masûlkan biceribînin.Bi taybetî ji bo kesên ku kêmasiya werzîşê ne, heke ew ji nişka ve mîqdara werzîşê zêde bikin, ew bêtir meyla êşa masûlkan in, û dibe ku di rewşên giran de di meşê de dijwar bibin.Bi gelemperî di roja 2yemîn piştî werzîşê de xuya dibe, di 2-3 rojan de digihîje lûtkeyê, û carinan 5-7 rojan an jî dirêjtir dimîne.

Birîna masûlkeyan

Du celeb êşa masûlkeyê hene: êşa masûlkeyên akût û êşa masûlkeyên dereng-destpêkirî.

Êşa masûlkeyên tûj

Ew bi gelemperî êşa di dema werzîşê de an ji bo demek piştî werzîşê ye, ku li gorî tundiya werzîşê diguhere, û bi gelemperî di nav çend demjimêran de piştî werzîşê winda dibe.Ev celeb êş êşek e ku ji ber hilberên metabolîzma piştî girêbesta masûlkan û pêkhateyên şil ên plazmayê dikevin nav masûlkê û kom dibin, damarê êşê ditepisînin.

Êşa masûlkeyên Dereng-Destpêkirî

Bi vî rengî êş dikare hêdî hêdî piştî demek piştî werzîşê, bi gelemperî 24-72 demjimêran were hîs kirin.Girtîbûn û dirêjbûna masûlkan di dema werzîşê de kişandina tîrêjên masûlkeyê ye, carinan dibe sedema rijandina piçûk, şkestin û xwînrijandina lemlateyan, ku dibe sedema iltîhaba û êşê.

Cûdahiya Di Navbera Du Cûreyên Soreness de

Bi gelemperî, êşa masûlkeya akût bi "kombûna asîda laktîk" ve girêdayî ye.Di bin şert û mercên normal de, asîda laktîk ku ji hêla werzîşê ve hatî hilberandin dikare bi xwezayî were metabolîze kirin.Dema ku hûn pir zêde werzîşê bikin û giraniya werzîşê ji nirxa krîtîk derbas bibe, dê kombûna asîda laktîk di xwînê de çêbibe.Lêbelê, asta laktate ya xwînê dê di nav 1 demjimêrek piştî werzîşê de vegere rewşa normal.Ji ber vê yekê em bi gelemperî piştî gelek werzîşê êşa masûlkeyên bihêztir distînin.

Dereng êşa masûlkeyê bi gelemperî bi tevahî ji berhevkirina asîda laktîk çênabe.Bi gelemperî, asîda laktîk yek an du saetan piştî rawestandina werzîşê ji laş tê metabolîze kirin;lê belê piştî kombûna asîda laktîk, wê zexta osmotîk a herêmî zêde bibe, ev jî dibe sedema edema masûlkeyan û dibe sedema êşa masûlkan ji bo demek dirêj.Sedemek din a girîng jî zirara fîberê masûlkeyê an tevna nerm e.Dema ku giraniya werzîşê ji kapasîteya fîberên masûlkeyan an tevna nerm derbas bibe, dê hêstirên piçûk çêbibin, ku dibe sedema êşa dirêj.

Dema ku êş xuya dike, divê werzîş were sekinandin

Dema ku tevahiya laş piştî werzîşê bi êş be, nemaze di beşa ku hatî xebitandin de, tê pêşniyar kirin kuewtemrîne jibeşa êşdivê bê rawestandin, da ku ji bo masûlkeyên ku hatine temrîn demeke bêhnvedanê bidin.Di vê demê de, hûn dikarin masûlkeyên li beşên din hilbijêrin da ku werzîşê bikin, an jî ji bo perçeyên êşê hin çalakiyên aram bikin.Ne şîret e ku meriv werzîşê bi korbûyî bidomîne, wekî din ew dibe ku êşa masûlkan girantir bike an tewra bibe sedema tengasiya masûlkan.

ÇawaDeal biMuscleSoreness?

(1) Bêhnvedan

Bêhnvedan dikare westandinê ji holê rabike, gera xwînê pêşve bibe, metabolîzmê zûtir bike, û êşa masûlkan ji holê rake.

(2) Sepandina Kompresa Sar / Germ

Di nav 48 saetan de, bi gelemperî ji 10 heta 15 hûrdeman, kompresên sar li cihê êşê bixin.Destmalek an cilekê bixin navbera qeşayê û masûlkan da ku pêşî li sermaya çerm bigirin û êş û werimandinê kêm bikin.

Kompresyonên germ piştî 48 demjimêran dikarin bêne sepandin.Kompresên germ herikîna xwînê bileztir dikin û asîda laktîk a bermayî û metabolîtên din ên li dora tevna saxbûyî radikin, û xwîna teze ya dewlemend ji xurdemenî û oksîjenê digihîne masûlkeyên armancê, û ji bo başbûnê zêdetir maddeyên xwarinê peyda dike.

(3) Piştî sporkirinê lingên xwe rehet bikin

Li ser erdê an nivînê rûniştin, lingên xwe rast bikin, destên xwe zexm bigrin, ranên xwe bi girêkên ku ji destên xwe derdikevin pêl bikin û hêdî hêdî wan ji kokên ran ber bi çongan ve bikşînin.Piştî vê yekê, rêgezê biguherînin, li ser xala êşê bisekinin, û 1 hûrdeman bişkînin.

(4) Masûlkan rehet bikin

Massage û rehetkirina masûlkan piştî werzîşê amûrek girîng e ji bo rakirina êşê.Massage bi pêldana nerm dest pê dike û hêdî hêdî bi hejandina herêmî re derbasî manîpulasyon, hevîrkirin, pêxistin û lêdan dibe.

(5) Proteîn û Avê Zêde bikin

Di dema werzîşê de dê masûlk di astên cûda de birîndar bibin.Piştî birîndarbûnê, proteîn û av dikare bi rêkûpêk were tije kirin da ku ji westandinê re bibe alîkar, vexwarinê nûve bike, û tamîrkirina laş pêşve bibe.

Xilaskarê êşa masûlkeyê - Massagera masûlkeya enerjiya bilind a çeka HDMS

Lêkolîn destnîşan dikin ku westandin û nexweşî dikare dirêjahiya fîberê masûlkeyê kurtir bike û spasm an xala teşqeleyê çêbike û ku zext an bandora derveyî dikare masûlkan teşwîq bike û rehet bike.Serê bandor-enerjiya bilind a tampon a patented a HDMS dikare bi bandor windabûna enerjiyê ya pêla vibrasyonê di pêvajoya veguheztina tevna masûlkan de kêm bike, da ku lerizîna frekansa bilind bi ewlehî û bi bandor têkeve nav tevna masûlkeya kûr a lingan, bibe alîkar ku fascia masûlkê bişon. , refluksa xwînê û lîmfê pêşve dike, vegerandina dirêjahiya lemlateyê pêşve dike û tansiyona masûlkeyê radike.Li gorî prensîba xwe-tepisandina masûlkan, dirêjahiya fîberê masûlkeyê dikare bi karanîna stimulatorê masûlkeya kûr a bi enerjiya bilind rehet bibe û were sererast kirin.Wekî din, ew tone masûlkeyê zêde dike û tendonan bi teşwîqê heyecan dike, û pêl li navendê li ser nerva hestî tê veguheztin, bi vî rengî dibe sedema diastolîzasyona masûlkeyê bi radyoaktîf de ku bigihîje bandora rehetkirina masûlkeyê.

Nîşaneyên High Energy Massager Gun HDMS

1. Tengasiya masûlkeya zêde ji holê rakin

2. Rewşa stûyê çêtir bikin

3. Nehevsengiya hêza masûlkeyê rast bikin

4. Adhesion myofascial serbest berdin

5. Seferberiya hevbeş

6. Teşwîqkirina receptoran

Ji dorYeecon

Di sala 2000 de hate damezrandin,Yeeconçêkerek profesyonel ealavên terapiya fizîkîûrobotên rehabîlîtasyonê.Em rêberê pîşesaziya alavên rehabîlîtasyonê li Chinaînê ne.Em ne tenê pêşkeftin û hilberandin, lê di heman demê de ji xerîdarên xwe re çareseriyên kilît ên avakirina navenda rehabîlîtasyonê ya profesyonel jî peyda dikin.Ji kerema xwe re bi azadîpaqij bûnji bo şêwirmendiyê.

www.yikangmedical.com