Көптөгөн адамдар машыгуудан кийин булчуңдары оорушат.Айрыкча көнүгүүлөрү жетишсиз болгондор үчүн, эгерде алар капысынан көнүгүүлөрдүн көлөмүн көбөйтсө, булчуңдардын оорушу күчөп, оор учурларда басуу кыйынга турат.Көбүнчө машыгуудан кийин 2-күнү пайда болуп, 2-3 күндө туу чокусуна жетип, кээде 5-7 күнгө же андан да көпкө созулат.

Булчуңдардын оорушунун эки түрү бар: булчуңдардын курч оорушу жана кечиктирилген булчуңдардын оорушу.

Булчуңдардын курч оорушу

Бул, адатта, көнүгүү учурунда же көнүгүүдөн кийин бир нече убакыттын ичинде ооруу болуп саналат, ал көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүнө жараша өзгөрүп турат жана адатта машыгуудан кийин бир нече сааттын ичинде жок болот.Мындай оору булчуңдардын жыйрылышынан кийинки зат алмашуунун продуктуларынан жана плазманын суюк компоненттеринин булчуңга кирип, чогулуп, оорутуучу нервди кысуусунан келип чыккан оору.

Кечиктирилген булчуңдардын оорушу

Мындай оору көнүгүүлөрдөн кийин бир аз убакыт өткөндөн кийин, адатта, 24-72 сааттан кийин сезилиши мүмкүн.Машыгуу учурунда булчуңдардын жыйрылышы жана узартылышы булчуң жипчелеринин тартылышы болуп саналат, кээде булчуң жипчелеринин кичинекей жыртылышына, сынуусуна жана кан агууга алып келет, бул сезгенүүнү жана ооруну пайда кылат.

Оорунун эки түрүнүн ортосундагы айырма

Жалпысынан алганда, булчуңдардын курч оорушу "сүт кислотасынын топтолушу" менен байланыштуу.Кадимки шарттарда көнүгүүлөрдүн натыйжасында пайда болгон сүт кислотасы табигый түрдө метаболизмге айланат.Ашыкча көлөмдөгү көнүгүүлөрдү жасаганда жана көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү критикалык мааниден ашып кетсе, канда сүт кислотасынын топтолушу пайда болот.Бирок кандагы лактаттын деңгээли машыгуудан кийин 1 сааттын ичинде нормага келет.Ушундан улам биз көп көнүгүүлөрдү жасагандан кийин булчуңдардын оорушу күчөйт.

Кечигип башталган булчуңдардын оорушу көбүнчө сүт кислотасынын топтолушу менен шартталган эмес.Жалпысынан алганда, сүт кислотасы денеден көнүгүү токтогондон кийин бир же эки сааттан кийин метаболизмге айланат;бирок сүт кислотасы топтолгондон кийин жергиликтүү осмостук басым күчөйт, бул булчуңдардын шишигин пайда кылат жана булчуңдардын көпкө оорушуна алып келет.Дагы бир маанилүү себеби булчуң жипчелери же жумшак ткандардын бузулушу.Көнүгүү интенсивдүүлүгү булчуң жипчелеринин же жумшак ткандардын сыйымдуулугунан ашса, кичинекей көз жашы пайда болот, бул узакка созулган ооруга алып келет.

Оору пайда болгондо, көнүгүүлөрдү токтотуу керек

Көнүгүү жасагандан кийин бүт дене ооруса, өзгөчө көнүгүү жасаган бөлүгүндө, бул сунушталатtheкөнүгүүдооруган бөлүгүтоктотулушу керек, Көнүгүү жасаган булчуңдарга эс алуу үчүн.Бул учурда башка бөлүктөрдөгү булчуңдарды тандап, көнүгүүлөрдү жасап же ооруган жерлерди тынчтандыруучу иш-аракеттерди жасасаңыз болот.Сокур көнүгүүлөрдү улантуу сунушталбайт, антпесе булчуңдардын оорушу күчөшү, ал тургай булчуңдардын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн.

КантипDмененMuscleSрудалык?

(1) Эс алуу   

Эс алуу чарчоону жок кылат, кан айланууну жакшыртат, метаболизмди тездетет жана булчуңдардын ооруганын жок кылат.

(2) Муздак/ысык компрессти колдонуу 

Ооруган жерге 48 сааттын ичинде муздак компресс коюу керек, адатта 10-15 мүнөт.Теринин үшүп калуусун алдын алуу жана ооруну жана шишиктерди басаңдатуу үчүн муз пакети менен булчуңдардын ортосуна сүлгү же кийимди коюп коюңуз.

Ысык компресстерди 48 сааттан кийин колдонууга болот.Ысык компресстер кандын агымын тездетет жана айыккан кыртыштын айланасындагы калдык сүт кислотасын жана башка метаболиттерди жок кылат жана максаттуу булчуңдарга аш болумдуу жана кычкылтекке бай жаңы канды алып келип, ашыкча калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк азыктарды берет.

(3) Машыгуудан кийин буттарыңызды эс алыңыз

Жерге же керебетке отуруп, бутуңузду түздөп, колуңузду бекем түйүп, колуңуздун чыгып турган муундары менен санды басып, сандын тамырынан тизеге чейин акырын түртүңүз.Андан кийин багытын өзгөртүп, ооруган жерге көңүл буруңуз жана 1 мүнөт басыңыз.

(4) Булчуңдарды бошотуңуз

Машыгуудан кийин булчуңдардын массажы жана релаксациясы ооруну басаңдатуунун маанилүү каражаты болуп саналат.Массаж жумшак басуудан башталат жана акырындык менен манипуляцияга, камырга, басууга жана таптап, жергиликтүү силкүүгө өтөт.

(5) Протеин менен сууну толуктоо

Булчуңдар машыгуу учурунда ар кандай деңгээлде жаракат алышат.жаракат алгандан кийин, белок жана суу туура чарчоону бошотууга, керектөөнү толуктоого жана денени калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн толукталышы мүмкүн.

Muscle Pain Куткаруучу - Жогорку Энергия Muscle Massager Gun HDMS

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чарчоо жана оору булчуң жипчелеринин узундугун кыскартып, спазмдарды же триггер чекиттерин түзүшү мүмкүн жана тышкы басым же таасир булчуңдарды стимулдайт жана эс алдырат.HDMSтин патенттелген буфердик жогорку энергиялуу таасир этүүчү башы булчуң тканынын өтүү процессинде титирөө толкунунун энергия жоготуусун натыйжалуу азайтат, ошондуктан жогорку жыштыктагы термелүү буттардын терең булчуң ткандарына коопсуз жана эффективдүү кирип, булчуң фассиясын тароого жардам берет. , кан жана лимфа рефлюкс көмөктөшөт, булчуң жипчелеринин узундугун калыбына келтирүүгө көмөктөшөт жана булчуңдардын чыңалуусун бошотот.Булчуңдардын өзүн-өзү басуу принцибине ылайык, булчуң жипчелеринин узундугун жогорку энергиялуу терең булчуң стимуляторун колдонуу менен бошоңдотууга жана жөнгө салууга болот.Мындан тышкары, булчуңдардын тонусун жогорулатып, тарамыштарды дүүлүктүрүү менен козгойт, ал эми импульс борборго сезгич нерв боюнча берилет, ошону менен булчуңдардын релаксация эффектине жетишүү үчүн радиоактивдүү булчуңдардын диастолизациясын пайда кылат.

Жогорку Энергиялуу Muscle Massager Gun HDMS көрсөткүчтөрү

1. Булчуңдардын ашыкча чыңалуусун кетириңиз

2. Омуртканын абалын жакшыртуу

3. Булчуң күчүнүн тең салмаксыздыгын оңдоо

4. Миофасциалдык адгезияны чыгаруу

5. Биргелешкен мобилизация

6. Рецепторлорду стимулдаштыруу

ЖөнүндөYeecon

2000-жылы түзүлгөн,Yeeconпрофессионалдуу өндүрүүчүсү болуп саналатфизикалык терапия жабдууларыжанареабилитациялык роботтор.Биз Кытайда реабилитациялык жабдуулар тармагында лидербиз.Биз иштеп чыгуу жана өндүрүү менен гана чектелбестен, кардарларыбызга реабилитациялык борборлорду куруу боюнча профессионалдуу чечимдерди сунуштайбыз.Сураныч, тартынбаңызБиз менен байланышконсультация үчүн.

Кененирээк:

Эмне үчүн моюн оорусуна көңүл бура албайсыз?

Модуляцияланган орто жыштыктагы электротерапиянын эффектиси

Интерференциалдык ток терапиясы деген эмне?