Muscle Strength Training клиникалык колдонуу
Булчуңдардын күчүн окутуу 0-деңгээл, 1-деңгээл, 2-деңгээл, 3-деңгээл, 4-деңгээл жана андан жогору болуп бөлүнөт.
0-деңгээл
0-деңгээлдеги булчуң күчүн окутуу пассивдүү машыгууну жана электротерапияны камтыйт
1. Пассивдүү машыгуу
Терапевттер бейтаптардын көңүлүн машыгуу бөлүгүнө буруу үчүн кол менен машыгуу булчуңун тийгизишет.
Бейтаптардын туш келди кыймылы пассивдүү кыймыл аркылуу ишке ашырылышы мүмкүн, ошондуктан алар булчуңдардын кыймылын так сезе алышат.
Дисфункция тарабын үйрөтүүдөн мурун, бейтап булчуңдардын жыйрылышынын жолун жана иш-аракеттерин сезе алышы үчүн, ошол эле аракетти дени сак тарапта бүтүрүңүз.
Пассивдүү кыймыл булчуңдардын физиологиялык узундугун сактоого, жергиликтүү кан айланууну жакшыртууга, кыймылдоо сезимин индукциялоо үчүн проприоцепцияны стимулдаштырууга жана ЦНСке өткөрүүгө жардам берет.
2. Электротерапия
Neuromuscular электрдик стимулдаштыруу, NMES, ошондой эле электр гимнастикалык терапия катары белгилүү;
EMG Biofeedback: булчуңдардын жыйрылышынын жана релаксациясынын миоэлектрдик өзгөрүүлөрүн угуу жана көрүү сигналдарына айландырыңыз, ошентип бейтаптар булчуңдардын бир аз жыйрылышын “угуу” жана “көрүү” үчүн.
1-деңгээл
1-деңгээлдеги булчуң күчүн окутуу электротерапияны, активдүү жардам кыймылын, активдүү кыймылды (булчуңдардын изометрдик жыйрылышы) камтыйт.
2-деңгээл
2-деңгээлдеги булчуңдарды күчкө үйрөтүү активдүү жардам кыймылын (колдун жардамы менен активдүү кыймыл жана суспензия жардамында активдүү кыймыл) жана активдүү кыймылды (салмакты колдоо боюнча машыгуу жана суу терапиясы) камтыйт.
3-деңгээл
3-деңгээлдеги булчуң күчүн окутуу активдүү кыймылды жана буттун тартылышына каршылык көрсөтүүнү камтыйт.
Буттун тартылышына каршы кыймылдар төмөнкүчө:
Gluteus maximus: жантайма абалда жаткан бейтаптар, терапевттер жамбаштарын мүмкүн болушунча сунуу үчүн жамбаш сөөгүн оңдошот.
Gluteus medius: бир капталында жаткан бейтаптар ылдыйкы буту соо тараптын үстүндө, терапевт жамбаш сөөктөрүн бекитип, мүмкүн болушунча жамбаш муундарын уурдайт.
Алдыңкы дельтоид булчуңдары: отурган абалда бейтаптар үстүнкү буттары табигый түрдө эңкейип, алакандары жерге каратылып, ийинин толугу менен бүгүлгөн.
4 жана андан жогору деңгээл
4-деңгээл жана андан жогору үчүн булчуң күчүн үйрөтүү кол менен каршылык көрсөтүүнүн активдүү машыгуусун, жабдуулардын жардамында каршылык көрсөтүүнүн активдүү машыгуусун жана изокинетикалык машыгууну камтыйт.Алардын арасында, эркин каршылык активдүү машыгуу жалпысынан булчуң күчү 4-деңгээлдеги бейтаптарга тиешелүү. Бейтаптардын булчуң күчү алсыз болгондуктан, терапевттер каршылыкты каалаган убакта ошого жараша тууралай алышат.
Булчуң күчүн үйрөтүү эмне кыла алат?
1) Булчуңдардын атрофиясын алдын алуу, айрыкча буту-колду узак мөөнөткө кыймылсыздандыруудан кийин.
2) Аяк-колдун травмасы жана сезгениши учурундагы оорудан улам келип чыккан жүлүндүн алдыңкы мүйүз клеткаларынын атрофиясынын рефлектордук ингибициясын болтурбоо.Нерв системасынын бузулушунан кийин булчуң күчүн калыбына келтирүүгө көмөктөшөт.
3) Миопатияда булчуңдардын релаксация жана жыйрылышы функциясын сактоого жардам берет.
4) Омуртканын түзүлүшүн жана стрессин жакшыртуу үчүн курсак булчуңдарынын жана арткы булчуңдардын тең салмактуулугун жөнгө салыңыз, омуртканын туруктуулугун жогорулатыңыз, натыйжада жатын моюнчасынын спондилозунан жана белдин ар кандай оорууларынан сактайт.
5) Булчуң күчүн жогорулатуу, антагонисттик булчуңдардын балансын жакшыртуу жана жүк көтөрүүчү муундун дегенеративдик өзгөрүүлөрүн алдын алуу үчүн муундун динамикалык туруктуулугун бекемдөө.
6) Ичтин жана жамбаштын булчуңдарын машыктыруу ички органдардын салышын алдын алууда жана дарылоодо, дем алуу жана тамак сиңирүү функцияларын жакшыртууда чоң мааниге ээ.
Булчуңдардын күчүн үйрөтүүдө сактык чаралары
ылайыктуу окутуу ыкмасын тандоо
Булчуң күчүн жогорулатуунун таасири машыгуу ыкмасына байланыштуу.Машыгуунун алдында биргелешкен кыймыл диапазонун жана булчуңдардын күчүн баалаңыз, коопсуздук максатында булчуңдардын күчү деңгээлине ылайык машыгуу ыкмасын тандаңыз.
Тренингдин көлөмүн көзөмөлдөө
Машыгуудан кийинки күнү чарчоону жана ооруну сезбегениңиз жакшы.
Оорулуунун жалпы абалына (физикалык даярдыгы жана күчү) жана жергиликтүү абалына (муун ROM жана булчуңдардын күчү) ылайык машыгуу ыкмасын тандоо.Күнүнө 1-2 жолу машыгуудан өтүңүз, ар бир жолу 20-30 мүнөттөн, топтордо машыгуу жакшы вариант жана пациенттер машыгуу учурунда 1-2 мүнөт эс алышат.Мындан тышкары, булчуң күчүн окутууну башка комплекстүү дарылоо менен айкалыштыруу акылмандык.
Каршылык көрсөтүү жана жөнгө салуу
Каршылыкты колдонууда жана жөнгө салууда төмөнкү принциптерди эске алуу керек:
Каршылык, адатта, бекемделиши керек алыскы булчуңдун тиркеме сайтына кошулат.
Алдыңкы дельтоиддик булчуң жипчесинин күчүн жогорулатууда дисталдык топко каршылык кошуу керек.
булчуң күчү алсыз болгондо, каршылык да булчуң тиркеме сайттын проксималдык учуна кошулушу мүмкүн.
Каршылыктын багыты булчуңдардын жыйрылышы менен шартталган биргелешкен кыймылдын багытына карама-каршы келет.
Ар бир жолу колдонулган каршылык туруктуу болушу керек жана кескин өзгөрбөшү керек.
Посттун убактысы: 22-июнь-2020