Остеопорозду калыбына келтирүү

Остеопороз жарака алып келиши мүмкүн

Улгайган адамдардын бел омурткалары же омуртка сыныктары чындыгында остеопороздон улам келип чыгат жана жыгылып кетсе да болот.Кээде, жаракат алгандан кийин неврологиялык симптомдор айкын болбосо, сынык оңой эле байкалбайт, ошентип оптималдуу дарылоо убактысын кечеңдетет.

Карылардын бели сынсачы?

Эгерде улгайган адамдын ден соолугу начар болуп, операцияга туруштук бере албаса, консервативдик дарылоонун жалгыз жолу.Бирок ал пневмония, тромбоз, төшөк жарасы жана башка ооруларды пайда кылуучу узак мөөнөттүү төшөктө эс алууну талап кылат.Ошентип, бейтаптар төшөктө жатса да, кан айланууну жогорулатуу жана кыйынчылыктарды азайтуу үчүн дарыгерлердин жана үй-бүлө мүчөлөрүнүн жетекчилиги астында туура көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Оорулуулар 4-8 жума төшөктө жаткандан кийин туалетке барып, көнүгүү үчүн төшөктөн туруу үчүн көкүрөк-белди кийсе болот.Калыбына келтирүү мезгили, адатта, 3 айга созулат жана бул мезгилде остеопорозго каршы дарылоо зарыл.

Физикалык абалы жакшы жана хирургиялык операцияга чыдай алган башка бейтаптар үчүн эрте операция сунушталат.Алар операциядан кийинки күнү өз алдынча баса алышат жана бул пневмонияны жана башка кыйынчылыктарды натыйжалуу азайтат.Хирургиялык ыкмаларга ички фиксация жана сөөк цемент ыкмалары кирет, алардын өз көрсөткүчтөрү бар жана дарыгерлер тиешелүү хирургиялык пландарды түзүшөт.

Бел сыныгынын алдын алуу үчүн эмне кылуу керек?

Остеопороздун алдын алуу жана дарылоо орто жана улгайган адамдарда бел сыныгынын алдын алуунун ачкычы болуп саналат.

Остеопорозду кантип алдын алса болот?

1 Тамактануу жана диета

Остеопороздун алдын алуу үчүн биринчи кадам туура тамактануу болуп саналат.Кээ бир улгайган адамдар туура эмес тамактануу же башка себептерден улам кальцийге бай тамактарды жегиси келбейт, бул остеопорозго алып келиши мүмкүн.

акылга сыярлык диета камтышы керек:

тамеки чегүүнү, спирт ичимдиктерин жана газдалган суусундуктарды таштоо;

кофени азыраак ичиңиз;

Уйкунун көп болушун жана күн сайын 1 саат күн тийүүнү камсыз кылуу;

Сүт, сүт азыктары, креветкалар жана С витамини бар тамактар ​​сыяктуу протеинге жана изофлавонго бай тамактарды көбүрөөк жегиле;ошондой эле буурчак, балырлар, жумуртка, жашылчалар, эт ж.б.

2 Тиешелүү интенсивдүү көнүгүү

Көнүгүү сөөк массасын көбөйтүүгө жана кармап турууга, сывороткадагы жыныстык гормондордун деңгээлин жогорулатууга жана сөөк тканында кальцийдин топтолушуна көмөктөшөт, бул сөөк массасын сактоонун жана сөөктүн жоголушун жайлатуунун эң жакшы жолу.

Орто жаштагы жана улгайган адамдарга ылайыктуу көнүгүүлөргө басуу, сууда сүзүү ж.б. кирет. Көнүгүү белгилүү бир интенсивдүүлүккө жетиши керек, бирок ашыкча болбошу керек жана сунушталган көнүгүүлөрдүн көлөмү күнүнө жарым саатка жакын.

Остеопорозду кантип дарылоо керек?

1, Кальций жана витамин D

Күнүмдүк тамактануу адамдын кальцийге болгон муктаждыгын канааттандырбаса, кошумча кальций кошулмалары керек.Бирок кальций кошулмалары гана жетишсиз, мультивитаминдер, анын ичинде D витамини талап кылынат.Остеопороз – бул кальций таблеткаларын кабыл алуу менен чечиле турган маселе эмес, эң негизгиси тең салмактуу тамактануу.

2, Остеопорозго каршы дарылар

Адамдар карыган сайын остеобласттар остеокласттарга караганда алсызыраак болот, ошондуктан сөөктүн бузулушуна тоскоол болгон жана сөөктүн пайда болушуна көмөктөшүүчү дарылар остеопороз менен ооруган бейтаптар үчүн да маанилүү.Тиешелүү дары-дармектер дарыгерлердин жетекчилиги астында акылга сыярлык колдонулушу керек.

3, коркунучтардын алдын алуу

Остеопороз менен ооруган бейтаптар үчүн эң чоң көйгөй – сыныктары оңой.Остеопороздук карылардын жыгылышы дисталдык радиустун сынуусуна, белдин кысуу сынуусуна жана жамбаштын сынуусуна алып келиши ыктымал.Сынык пайда болгондон кийин бейтаптарга жана үй-бүлөлөргө чоң жүк болот.

Ошондуктан жыгылып калуу, катуу жөтөл жана ашыкча көнүгүү сыяктуу коркунучтардан сактануу керек.