Булчуң күчү – булчуңдардын жыйрылышы аркылуу каршылыкты жеңүү жана ага каршы күрөшүү аркылуу дененин кыймылды аягына чыгаруу жөндөмү.Бул булчуңдардын физиологиялык функцияларын аткаруу формасы.Булчуңдар тышкы дүйнөдөгү иштерди негизинен булчуң күчү аркылуу аткарышат.Булчуң күчүнүн төмөндөшү эң кеңири таралган клиникалык симптомдордун бири болуп саналат жана ал көп учурда адамдын организмине күнүмдүк жашоонун ар кандай иш-аракеттерине, мисалы, отурууга, турууга жана басууга тоскоолдуктарды жаратат.Булчуң күчүн окутуу - булчуңдардын күчүн жогорулатуунун негизги ыкмасы.Булчуң күчү азайган адамдар көбүнчө булчуң күчүн үйрөтүү аркылуу кадимки булчуң күчүнө кайтып келишет.Кадимки булчуң күчү бар адамдар булчуң күчүн окутуу аркылуу компенсациялоо жана көнүгүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу максаттарына жете алышат.Булчуңдардын күчүн үйрөтүүнүн көптөгөн спецификалык ыкмалары жана ыкмалары бар, мисалы, нерв берүү импульстарын окутуу, көмөкчү машыгуу жана каршылык көрсөтүү.Булчуң жыйрылуу учурунда пайда кыла турган максималдуу күч булчуңдун абсолюттук күчү деп да аталат.
НегизгиМетодБулчуң күчүн үйрөтүү:
1) NэрвеTберүүIимпульсTжамгыр
Колдонуу чөйрөсү:булчуң күчү 0-1 даражадагы бейтаптар.Көбүнчө борбордук жана четки нерв жаракатынан улам пайда болгон булчуң шал оорусу үчүн колдонулат.
Тренинг ыкмасы:оорулууну субъективдүү аракеттерге багыттоо жана эрк күчү менен шал булчуңдардын активдүү жыйрылышына аракет кылуу.
2) Жардамed Tжамгыр
Колдонуу чөйрөсү:Булчуң күчү 1-3-класска чейинки бейтаптар машыгуу учурунда булчуң күчүн калыбына келтирүү прогресси менен көмөкчү ыкманы жана сумманы өзгөртүүгө көңүл бурушу керек.Көбүнчө борбордук жана перифериялык нервдер жаракат алгандан кийин булчуңдарынын күчү белгилүү бир деңгээлде калыбына келген пациенттерге жана сыныктан кийинки операциядан кийинки алгачкы мезгилде функционалдык машыгууга муктаж пациенттерге колдонулат.
3) Тренингди токтотуу
Колдонуу чөйрөсү:булчуң күчү 1-3 даражадагы бейтаптар.Машыгуу методунда жип, илгич, шкив ж.б. сыяктуу жөнөкөй түзүлүштөр колдонулуп, дене мүчөлөрүнүн салмагын азайтууга үйрөтүлө турган мүчөлөрдү илип, андан соң горизонталдык тегиздикте машыгат.Машыгуу учурунда ар кандай позалар жана ар кандай позициялардагы шкивтер жана илгичтер ар кандай машыгуу ыкмаларын долбоорлоо үчүн колдонулушу мүмкүн.Мисалы, төрт баштын булчуңдарынын күчүн машыктырганда, оорулуу капталга жатып, жабыр тарткан буту үстүнө жатат.Тизе муунунун вертикалдуу багытында илгич коюлат, тамандын муундарын бекитүү үчүн салмоор колдонулат, ал эми балтыр жип менен илинет, бул пациентке тизе муунунун бүгүүнүн жана узартуунун толук спектрин аткарууга мүмкүндүк берет.Кыймыл маятник кыймылдарын жасоо үчүн инерцияны колдонуу менен төмөнкү буттарды болтурбоо үчүн, жай жана жетиштүү болушу керек.Окутуу учурунда терапевт тренировка эффектин жокко чыгара турган селкинчектердин алдын алуу үчүн сандын фиксациясына көңүл бурушу керек.Мындан тышкары, булчуң күчүн жакшыртуу менен, терапевттер илгичтин абалын тууралап, кыймыл бетинин жантайышын өзгөртүп, каршылыкты бир аз жогорулатуу үчүн манжаларын колдонушу керек же машыгуунун кыйынчылыгын жогорулатуу үчүн каршылык катары оор балканы колдонушу керек.
4) АктивдүүTжамгыр
Колдонуу чөйрөсү: Булчуң күчү 3-класстан жогору болгон бейтаптар. Оорулуунун өзгөчө кырдаалына жараша машыгуу ылдамдыгын, жыштыгын жана аралыгын тууралаңыз.
5)КаршылыкTжамгыр
Булчуң күчү 4/5 даражага жеткен бейтаптар үчүн ылайыктуу
6) ИзометриялыкTжамгыр
Колдонуу чөйрөсү:Булчуң күчүн калыбына келтирүү даражасына ылайык, булчуң күчү 2-5-класска чейинки бейтаптар изометрдик көнүгүүлөрдү жасай алышат.Көбүнчө сыныктарды ички фиксациялоодон кийинки алгачкы этапта, муундарды алмаштыруунун алгачкы стадиясында жана сыныктарды гипсте сырттан бекитүүдөн кийин колдонулат.
7) ИзотоникалыкTжамгыр
Колдонуу чөйрөсү:Булчуң күчүн калыбына келтирүү даражасына ылайык, булчуң күчү 3-5-класска чейинки бейтаптар изотоникалык көнүгүүлөрдү жасай алышат.
8) Кыскача МмаксималдууLоадТренинг
Колдонуу чөйрөсү изотоникалык окутуу менен бирдей.Булчуң күчүн калыбына келтирүү даражасына ылайык, булчуң күчү 3-5-класска чейинки бейтаптар жасай алат.
9) ИзокинетикалыкTжамгыр
Ар кандай машыгуу режимдери булчуң күчүн калыбына келтирүү даражасына жараша тандалып алынышы мүмкүн.3-деңгээлден төмөн булчуң күчү үчүн, алгач булчуңдардын эрте машыгуусу үчүн үзгүлтүксүз пассивдүү кыймыл (CPM) режиминде күч менен көнүгүү жасай аласыз.3-деңгээлден жогору булчуң күчү үчүн концентрдик күч жана эксцентрик машыгуу колдонулушу мүмкүн.
Изокинетикалык тренинг мененYeecon A8
Булчуң күчүн окутуунун принциптери:
①Ашыкча жүктөө принциби: Ашыкча жүктөө учурунда булчуңдардын каршылыгы кадимки убакта ыңгайлаштырылган жүктөн чоңураак болуп, ашыкча жүк болуп калат.Ашыкча жүк булчуңдарды абдан стимулдайт жана белгилүү бир физиологиялык адаптацияларды жаратат, бул булчуңдардын күчүн жогорулатат.
②Каршылыкты жогорулатуу принциби: ашыкча жүктөм менен машыгуу булчуңдардын күчүн жогорулатат, андыктан баштапкы ашыкча жүк ашыкча жүктөөгө эмес, ылайыкташтырылган жүккө айланат.Акырындык менен жүктөмдү көбөйтүү жолу менен гана, жүк кайрадан ашыкча жүк болуп калат, машыгуу эффектиси мындан ары да күчөй берет.
③Чоңдон кичинеге чейин: Салмак көтөрүүгө каршылык көрсөтүү процессинде алгач чоң булчуң топторун камтыган көнүгүүлөр, андан кийин кичине булчуң топторун камтыган көнүгүүлөр жүргүзүлөт.
④Адистештирүү принциби: күч машыгуу үчүн дене бөлүгүн адистештирүү жана көнүгүү кыймылдарын адистештирүү.
Кененирээк:
Инсульттан кийин булчуңдардын күчүн үйрөтүү
Multi Joint Isokinetic Strength Testing & Training System A8-3
Инсультту калыбына келтирүүдө изокинетикалык булчуңдарды окутууну колдонуу
Посттун убактысы: 15-июнь-2022