Gebärmutterkierper Spondylose a Lendeger Disc Herniation sinn déi heefegst Krankheeten vun der Wirbelsäule, meeschtens op mëttelalterlech an eeler Leit.Awer mat der Popularitéit vu Computeren a Smartphones, laangfristeg Head-Down Biischt Handyen an e sedentäre Liewensstil, ëmmer méi jonk Leit kréien zervikal Spondylose a Lendeger Disc Herniation.Also wat verursaacht Lendeger Schmerz?

CAussoe vu Lendeger Schmerz

1. ExzessivcHeizung vun de Lendegermuskelen

Wéinst der Schwächheet vun hiren eegene Kär stabiliséierend Muskelen, d'Erhalen vun hirer Haltung féiert zu Cheat an de Lendegermuskelen.Déi falsch Haltung wéi: laang Zäit Biegen, Bockel an aner Haltungen.

Déi wichtegst Roll vun de Lendegermuskelen an der physiologescher Funktioun ass d'Stabilitéit vun der Wirbelsäule z'erhalen an d'Forward Flexioun vun der Wirbelsäule ze verhënneren, anstatt einfach bilateral ze kontraktéieren fir Spinal Extensioun ze sinn an unilateral fir lateral Flexioun vun der Wirbelsäule ze maachen.

Exzessiv Kraaft iwwer eng laang Zäit féiert zu Lendegermuskelbelaaschtung, wat a schwéiere Fäll d'Liewen schwéier mécht fir d'Leit ronderëm ze beweegen an extrem schlecht Gefiller.

2. Hip flexors sinn ze knapp

Zevill Spannungen an den Hipflexoren ass ee vun den offensichtlechsten zäitgenëssesche Probleemer, déi mir duerch sedentär a manner Bewegung hunn, wat féiert zevill Dichtheet an den Hipflexoren oder zu?

D'Hüfteflexoren zéien den ieweschten Deel vum Becken, a wann se ze knapp sinn, gëtt den ieweschten Enn zevill ausgedehnt, wat zu enger anteriorer Neigung vum Becken féiert, wat fir eng laang Zäit gehale gëtt an zu enger längerer Kompressioun vun d'Sacroiliac Bande féieren zu nidderegen Réckschmerzen.

3. Lendeger Disc Herniation / Ausbroch / Prolaps

Dëst ass och eng gemeinsam Ursaach an ëmfaasst e medezineschen Ëmfang.Follegt w.e.g. d'Berodung vun Ärem Dokter a wielt Rescht oder Rehabilitatiounstraining.

Wéi fir d'Wirbelsäule ze dekompriméieren an d'Spinal ze vermeidenKrankheeten?

De beschte Wee fir Spinalkrankheeten ze vermeiden an ze vermeiden ass déi normal physiologesch Krümmung vun der Wirbelsäule z'erhalen.An der Aarbecht an am Liewen, sief de Kapp net erof a biegt sech fir schwéier Saachen fir eng laang Zäit ze droen, wat d'Gebärmutterhals- a Lendenwirbelen an engem Zoustand vun der Forward Konvexitéit erhalen kann, wat hir biomechanesch Stabilitéit behalen kann an d'Gebärmutter- a Lendenwirbelsäule vermeiden Krankheeten.

Wann Dir e Computer benotzt, e Buch liest oder en Handy kuckt, hält Äre Kapp net erof oder behalen déi selwecht Haltung fir eng laang Zäit, fir iwwerschësseg Hals a Schëlleren ze vermeiden.Wann Dir braucht fir eng laang Zäit mam Kapp erof ze schaffen, kënnt Dir eng Paus fir ongeféier 10 Minutten huelen wann Dir eng hallef Stonn bis eng Stonn schafft.Maacht gesondheetlech Übungen fir d'Gebärmutterpilot, sou datt d'Gebärmutterpilot sou wäit wéi méiglech zréck fir d'Symptomer vum Hals Schmerz ze entlaaschten.

Vermeiden sedentary.Wann Dir wierklech sedentär an Ärer Aarbecht an Ärem Liewen muss sinn, kënnt Dir e Këssen op der Réck vun Ärer Taille setzen fir se opzebauen a probéiert d'physiologesch Konvexitéit vun Ärer Lendegerwirbelsäule beim Sëtzen ze halen.Maacht d'Lëtzebuerger Wirbelsäule Gesondheet Übungen all Kéier fir d'Lendegermuskelen ze stäerken fir d'Lëtzebuerger Band an d'Intervertebral Disc Verletzungen ze vermeiden, an och e puerSport déi d'Spinalgesondheet hëllefen, wéi zum Beispill Brustschlag, Badminton spillen, asw.

Traktioun an Dekompressionstherapie

Béid Traktioun an Dekompressiounstherapie gouf vun ausgebilte Gesondheetsspezialisten fir vill Jore praktizéiert.Tatsächlech, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Verletzung, d'Ausdehnung vun der Wirbelsäule mat engem Traktiounsdësch oder ähnlechen motoriséierten Apparat kann eng effektiv Erhuelungsoptioun sinn fir Réckschmerzen, Halsschmerzen a souguer, heiansdo Beenschmerzen ze entlaaschten.

Eis Traction Table ass eng effektiv kierperlech Therapie fir den Drock vun der intervertebral Disc ze entlaaschten an d'Muskelen a Bänner ze masséieren, sou datt den Drock vun der Nerve Wuerzel a Wirbelsäule entlaaschten.Et kann lokal Tumoren schrumpfen wéi déi am Nerve Wuerzelberäich, lokal Zirkulatioun verbesseren an Muskelkrampf entlaaschten.Et ass entwéckelt fir Péng an Onbequemlechkeet ze entlaaschten an en optimalt heelen Ëmfeld fir Patienten ze bidden, déi Degeneratioun, Herniation oder Disc Herniation erliewen.

léier méi:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html