ເຮັດແນວໃດກັບການຟື້ນຟູກະດູກຫັກ?

ຈຸດປະສົງຂອງການຟື້ນຟູກະດູກຫັກແມ່ນຫຍັງ?

ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຟື້ນຕົວຂອງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ.ແລະຟື້ນຟູຄວາມສາມາດຂອງກິດຈະກໍາດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະການເຮັດວຽກ.

ວິທີການຟື້ນຟູກະດູກຫັກແມ່ນຫຍັງ?

1. ການຟື້ນຟູຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ:loosening the internal and external adhesions and contracture tissue by stretching and joint loosening , ແລະອື່ນໆ.ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະໃຊ້ເວລາ stretching ການເຄື່ອນໄຫວແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.ຖ້າຈໍາເປັນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການນວດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

1) ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຢ່າງ​ຫ້າວ​ຫັນ​:ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນໃນທຸກທິດທາງຂອງສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຄ່ອຍໆດຶງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຮັດສັນຍາແລະຕິດກັບ.ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນເຈັບບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຈະແຈ້ງ.ຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຄົນເຈັບຄວນປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາກັນທຸກໆມື້.

2) ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຫຼື​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ passive​:ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ fixation ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ການຝຶກອົບຮົມການຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເປັນທາງເລືອກທໍາອິດທີ່ສຸດ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຊ່ວຍເຫຼືອເທື່ອລະກ້າວດ້ວຍການເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ.ສໍາລັບກໍລະນີຂອງ contracture ຮ້າຍແຮງແລະການຍຶດຫມັ້ນໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອການຝຶກອົບຮົມບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ການຝຶກອົບຮົມ passive ແມ່ນການແກ້ໄຂພຽງແຕ່.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະສອດຄ່ອງກັບທິດທາງທາງກາຍະສາດແລະທາງກາຍະພາບປົກກະຕິ.ແນ່ນອນ, ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະລຽບ, ຊ້າແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ຊັດເຈນຫຼື spasm ຂອງກ້າມຊີ້ນ.ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມເສຍຫາຍຂັ້ນສອງຕໍ່ຄົນເຈັບ!

3) ຈການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຢາ​ຂີ້​ເຜິ້ງ​:ສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ແຂງ, ການກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່ພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ແຄບຊູນຮ່ວມກັນແລະ ligaments.ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ, ຜູ້ປິ່ນປົວຄວນສົມທົບການລະດົມຮ່ວມກັນກັບເຕັກນິກອື່ນໆທີ່ປັບປຸງການປະຖົມນິເທດຂອງຂໍ້ຕໍ່.

4) ບຳບັດ ແລະນວດຮ່າງກາຍ:ເພື່ອສົ່ງເສີມການຕົກຄ້າງແລະການແກ້ປວດຂອງທາດການຊຽມ, ບາງວິທີແກ້ໄຂການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍະພາບເຊັ່ນ: ການຮັງສີ ultraviolet ທ້ອງຖິ່ນ, ຄວາມຖີ່ຕ່ໍາແລະການແຊກແຊງໄຟຟ້າແມ່ນມີຢູ່ຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງການທໍາງານຮ່ວມກັນ, wax, infrared ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນສັ້ນແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີ.

2​, ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​:ວິທີດຽວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນການເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນປານກາງ.ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຄົນເຈັບຢູ່ໃນລະດັບ 0-1, ການນວດ, ການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍແບບ passive, ແລະການຝຶກອົບຮົມການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີປະສິດທິພາບ.ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະດັບ 2-3, ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.ພວກເຮົາແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນເຖິງລະດັບ 4, ລວມທັງການຝຶກອົບຮົມ isotonic ແລະ isokinetic.ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຂອງຄົນເຈັບກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມແຂນຂາຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນ: ການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ isokinetic.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດແລະລົບລ້າງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະດ້ານທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເພື່ອລົບລ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ.

3, ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການດໍາລົງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ:ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະພັດທະນາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຊອກຫາຂອງພວກເຮົາຫຸ່ນຍົນຟື້ນຟູແລະບາງອຸປະກອນອື່ນໆສໍາລັບສູນຟື້ນຟູແລະຄລີນິກ.ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈສອບຖາມຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ.