ຜົນປະໂຫຍດປືນນວດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້

1. ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປືນນວດສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດພາຍໃນພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນວດຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງທົ່ວຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ.ການໃຊ້ປືນນວດໃສ່ບໍລິເວນເທິງຮ່າງກາຍຈະສ້າງຜົນກະທົບທີ່ເກີດຈາກການສັ່ນສະເທືອນຕາມຜິວໜັງ, ຄືກັບຄື້ນ.ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການໄດ້ຮັບເລືອດໄປສູ່ພື້ນທີ່

ໂດຍການຊຸກຍູ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍໄດ້ຮັບອັດຕາການສົ່ງເລືອດສົດທີ່ມີລະດັບອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ທັງສອງອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການປິ່ນປົວ.ການເພີ່ມຂຶ້ນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະການອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຈົ້າພາບຂອງຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

2. ຊຸກຍູ້ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic

ປືນນວດສາ​ມາດ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອເພາະວ່າພວກມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບ lymphatic.ພາກສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດ.

ນອກເຫນືອຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ລະບົບ lymphatic ໂອນນ້ໍາ lymphatic ຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອແລະ toxins.

ເປັນຜົນມາຈາກການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເມັດເລືອດຂາວແລະປັດໃຈພູມຕ້ານທານອື່ນໆສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຜ່ານເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ອາດຈະປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ.

3. ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ

ໄດ້ ປືນນວດຍັງສາມາດບັນເທົາອາການປວດແລະຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍການປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະນ້ໍາເລິກເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ໄດ້ ປືນນວດສາມາດຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນ ແລະເສັ້ນໃຍພັນໆຂອງມັນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ.ນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ.ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ປືນນວດໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ hamstrings ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ການ​ສຶກສາ​ອີກ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ຍັງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ການ​ໃຊ້​ປືນ​ນວດ​ພຽງ​ແຕ່ 10 ນາທີ​ໃສ່​ແຂນ​ຂາ​ລຸ່ມ​ກໍ​ສາມາດ​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ຢືດຢຸ່ນ​ໄດ້.

4. ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນທີ່ດີກວ່າ

ຜົນປະໂຫຍດໃດໆຂອງການໃຊ້ປືນນວດໃສ່ກ້າມຊີ້ນໂດຍທາງອ້ອມຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນເຊັ່ນດຽວກັນ.ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກວິທີການກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຜ່ານ tendons ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ນກໍາເນີດກະດູກ.ຖ້າເຈົ້າເອົາຄວາມຕຶງຄຽດອອກຈາກກ້າມຊີ້ນ ຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ມັນຜ່ອນຄາຍ ຄວາມກົດດັນຕໍ່ໆມາຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງປືນນວດຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນໄດ້ພົບວ່າພວກມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ hamstring ແລະບັນເທົາຄວາມແຫນ້ນ.ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຄົ້ນຄວ້າອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າພວກມັນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫົວເຂົ່າ.

5. ເພີ່ມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ DOMS

DOMS, ຫຼືການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັກຊ້າ, ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼືແຂງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໃໝ່ ຫຼືບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

DOMs ແມ່ນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ໂດຍປົກກະຕິຜ່ານການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ, ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຫຼືການໂຫຼດກ້າມຊີ້ນແບບແປກໆ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້'t ຫຼີກເວັ້ນການ DOMS ຢ່າງສົມບູນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າປືນນວດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ–ແລະເຮັດໃຫ້ການເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ.ການສຶກສາຫນຶ່ງ ພົບວ່າການໃຊ້ປືນນວດເປັນເວລາ 5 ນາທີຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງແຂນແມ່ນດີກວ່າຫຼາຍໃນການຫຼຸດຄວາມແຂງກະດ້າງຫຼັງການຝຶກອົບຮົມເມື່ອປຽບທຽບກັບການນວດແບບດັ້ງເດີມ.

ປືນນວດກ້າມເນື້ອພະລັງງານສູງຂອງພວກເຮົາມີທັງຫມົດ tລາວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ. ປືນນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ມີພະລັງງານສູງເຖິງແມ່ນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີກ່ວາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ຮຽນ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ເຕີມ >> >>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html