Mājas vingrinājumi sasalušiem pleciem

1. Saldētu plecu simptomi:

Sāpes plecos;Ierobežota plecu kustība;Sāpju uzliesmojumi naktī

Ja Jums rodas sāpes plecos, grūtības pacelt roku, ierobežotas kustības un nakts sāpju uzliesmojumi, kas sāpes pastiprina, iespējams, ka esat sasaluši plecu.

2. Ievads:

Saldēts plecs, medicīnā pazīstams kā "pleca adhezīvs kapsulīts", ir izplatīts plecu stāvoklis.Tas attiecas uz iekaisumu audos, kas ap pleca locītavu.Tas galvenokārt skar pusmūža indivīdus, īpaši sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, kuras iesaistās atkārtotās darbībās.Simptomi ir plecu locītavu sāpes, stīvums un adhezīvas sajūtas, kas liek plecam sasalst.

3. Kā veikt mājas vingrinājumus, lai uzlabotu nosalušu plecu:

1. vingrinājums: kāpšanas uz sienas vingrinājums

Pirmais vingrinājums ir sienas kāpšanas vingrinājums, ko var veikt ar vienu roku vai abām rokām.Galvenie punkti kāpšanai uz sienas:

- Stāviet 30–50 centimetru attālumā no sienas.
– Lēnām uzkāpiet ar skarto roku(-ām) uz sienas.
- Veiciet 10 atkārtojumus divas reizes dienā.
– Pierakstiet kāpšanas augstumu.

Stāviet ar kājām dabiski atdalītas plecu platumā.Novietojiet skarto(-s) roku(-as) uz sienas un pakāpeniski kāpjiet uz augšu.Kad pleca locītava sāk just sāpes, turiet pozīciju 3–5 sekundes.

2. vingrinājums: Svārsta vingrinājums

- Stāviet vai sēdiet ar ķermeni noliektu uz priekšu un rokām dabiski nokarājoties.
– Dabiski šūpojiet rokas nelielā kustību diapazonā, pakāpeniski palielinot amplitūdu.
– Veiciet 10 šūpošanās komplektus divas reizes dienā.

Nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu, ļaujot skartajai rokai dabiski karāties.Pagrieziet roku nelielā kustību diapazonā.

3. vingrinājums: Apļa zīmēšanas vingrinājums – locītavu mobilitātes uzlabošana

- Stāviet vai sēdiet, noliecoties uz priekšu un atbalstot ķermeni ar sienu vai krēslu.Ļaujiet rokām nokarāties.
– Veiciet mazus apļus, pakāpeniski palielinot apļus.
– Veiciet apļus gan uz priekšu, gan atpakaļ.
- Veiciet 10 atkārtojumus divas reizes dienā.

Papildus šiem vingrinājumiem neakūtos periodos var pielietot arī lokālu siltuma terapiju, uzturēt plecu siltu ikdienas aktivitātēs, regulāri ieturēt pārtraukumus un izvairīties no pārmērīga fiziska darba.Ja pēc fiziskās slodzes nav uzlabojumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Slimnīcā varat izmantot Vidējās frekvences elektriskās terapijas ierīci un triecienviļņu terapiju, lai ārstētu sasalušu plecu.

Vidējas frekvences elektriskās terapijas ierīce PE2

Terapeitiskais efekts

Uzlabot gludo muskuļu sasprindzinājumu;veicināt asinsriti vietējos audos;vingrināt skeleta muskuļus, lai novērstu muskuļu atrofiju;atvieglot sāpes.

Iespējas

Daudzveidīgas terapijas, visaptverošs audio strāvas terapijas pielietojums, pulsa modulācijas starpfrekvences terapija, impulsu modulācijas vidējās frekvences strāvas terapija, sinusoidālās modulācijas starpfrekvences strāvas terapija, ar plašām indikācijām un ievērojamu ārstniecisko efektu;

Iepriekš iestatītas 99 ekspertu ārstēšanas receptes, kas tiek saglabātas datorā, lai pacienti ārstēšanas procesa laikā varētu sajust visu vairāku pulsa darbību procesu, piemēram, stumšanu, turēšanu, spiešanu, klauvēšanu, numura sastādīšanu, trīci un kratīšanu;

Lokālā terapija, akupunktu terapija, roku un pēdu refleksoloģija.To var elastīgi izmantot dažādām slimībām.

Shockwave terapijas aprīkojums PS2

Iespējas

Šoka viļņu terapijas instruments pārvērš pneimatiskos impulsu skaņas viļņus, ko rada mompressors, precīzos ballistiskos triecienviļņos, kas tiek pārraidīti caur fiziskiem līdzekļiem (piemēram, gaisu, šķidrumu utt.), lai iedarbotos uz cilvēka ķermeni, radot bioloģiskus efektus, kas ir spēcīgi. -enerģija, ko rada pēkšņa enerģijas izdalīšanās.Spiediena viļņiem piemīt momentāna spiediena palielināšanās un liela ātruma pārraide.Pateicoties ārstēšanas galviņas novietojumam un kustībai, tā var mazināt saķeres un bagarēšanas problēmas cilvēka audos, kur rodas intensīvas sāpes.