Afaka manao fanazaran-tena antonony eo amin'ny seza misy kodiarana ireo tafavoaka velona amin'ny fahatapahan'ny lalan-drà, toy ny fihetsiketsehana amin'ny loha sy ny tendany, ny soroka sy ny sandry, ny fanazaran-tena miala sasatra amin'ny sandry, ny fihenjanana sy ny fanitarana ny tanana, ny fanatanjahan-tena mihodina, ny fanitarana ny tratra sy ny fanatanjahan-tena fanohanana, ny fanaovana totohondry manodina, sns. Afaka manatsara ny fahasalamany, ny fiasan'izy ireo ary ny fandrindrana ny ampahany amin'ny vatany izany.Noho izany, ny marary dia tokony hanao asa sasany eo amin'ny seza misy kodiarana, fara fahakeliny, indray mandeha isan'andro.
(1) Hetsika loha sy tenda.Mitsangana ambony ny vatana, ny maso fisaka eo anoloana, ny tanana sy ny soroka eo amin'ny sandrin'ny seza misy kodiarana.Ampitaina indroa ny loha, atodika indroa mihemotra, indroa miankavia, ary indroa miankavanana.Mihodina indray mandeha miankavia sy havanana ny loha, ary averina indroa.Atsangana ny loha ary averina indray mandeha amin'ny diagonaly mankany amin'ny ilany havia sy ambony, ary atao indroa.Ny loha dia mandeha miankavia miankavanana indray mandeha, ary avy eo miankavanana miankavia indray mandeha, manao izany indroa.
(2) Hetsika soroka sy sandry.Ampidinina any ivelan'ny fipetrahan'ny seza misy kodiarana ny sandrin'ilay marary.Atsangano ary avereno indray ny soroka havanana sy havia, ary ataovy indroa.Atsangano ary avereno miaraka ny soroka roa, ary ataovy indroa.Mihodidina ny soroka havia sy havanana manaraka ny fihodin'ny famantaranandro ary mifanohitra amin'ny famantaranandro mandritra ny tapa-bolana.Ny tanana roa dia miondrika ary ny tanana dia mihazona ny soroka manaraka ny famantaranandro mandritra ny herinandro ary avy eo mifanohitra amin'ny famantaranandro mandritra ny herinandro, manao indroa, mifandimby tanana.
(3) Atsofohy ny sandry mba hampitony ny hetsika.Mampiakatra ny tanany ilay marary ary mihozongozona indroa eo ambonin'ny lohany.Alefaso indroa ny sandrinao eo ivelan'ny seza misy kodiarana.Ataovy indroa izany.
Amin'ny tanana havanana, raha toa ka miala sasatra ny sandry havia, dia tadiavo avy any ambony midina, avy eo avy eo ambany miakatra, ary avereno amin'ny tanana havia ilay fihetsika mitovy, indroa avy.
(4) Fihetseham-pon'ny sandry, fanitarana ary fihodinana.Mihantona eo ivelan'ny fipetrahan'ny seza misy kodiarana ny sandry roa.
① Manaova totohondry amin'ny tanana roa.Sokafy indray ary atsipazo ary ampitomboina in-efatra.
② Ny tanana roa dia atsangana ny palmie midina, ny palmie miakatra, ny palmie mandroso, ny palmie midina ary ny rantsantanana miforitra ary miitatra inefatra avy.
③ Ny sandry roa midina, aloha fisaka, ambony, sisiny mipetaka avy ao anatiny ka hatrany ivelany isaky ny fihodinana indroa.
④ Tanana roa nofehezina teo anilan'ny soroka, sandry roa teo anoloan'ny fisandratana fisaka, rantsantanana dimy mivelatra, felatanana havanana, avereno indray.Atao indray mandeha ny tanana roa, ny planina an-daniny, ny planina eo anoloana, miaraka amin'ny rantsantanana dimy.Atsipazo ny rantsan-tananao, atsangano ny hato-tananao ary atsangano izy ireo, ny felany ivelany, ataovy indroa.
⑤ Sandry roa miforitra, tanana roa miampita amin'ny tratra, felatanana ao anatiny, manao indroa.
⑥ Atsangano ny tanana roa, ny tanana roa mifanipaka ny hato-tanana, miakatra ny tratra, manao indroa.
(5) Fitaovam-bisikileta sandry sy tongotra.
Ny bisikileta Rehab dia fitaovana fanarenana ara-panatanjahantena manan-tsaina miaraka amin'ny fomba fanofanana isan-karazany izay afaka manome fiofanana ho an'ny rantsambatana ambony sy ambany.
Fomba fanofanana: maody mavitrika, passive, active-passive ary manampy.Fomba fanofanana Multiplayer, fomba fanofanana isometrika matihanina.
Hamantatra bebe kokoa:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
Fotoana fandefasana: Nov-23-2022