Ny sprain dia ratra mahazatra izay mitranga rehefa mihenjana na rovitra ny ligaments (ny sela mampifandray taolana).Na dia azo tsaboina matetika ao an-trano aza ny fahatapahan-jiro kely, dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe rahoviana no hikaroka fitsaboana.Ity lahatsoratra ity dia hanome topimaso momba ny fanampiana voalohany ho an'ny sprains sy ny torolàlana momba ny fotoana hifandraisana amin'ny mpitsabo.
Fitsaboana voalohany ho an'ny fikiviana: RICE
Ny fitsaboana vonjimaika manara-penitra ho an'ny ratra dia fantatra amin'ny anarana hoe RICE, izay midika hoe Rest, Ice, Compression, ary Elevation.
1. Fitsaharana: Fadio ny mampiasa ny faritra naratra mba hisorohana ny ratra.
2. ranomandry: Apetaho 15-20 minitra isaky ny 2-3 ora ao anatin’ny 24-72 ora voalohany ny ranomandry eo amin’ilay faritra mivalana.Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny faritra, ny fampihenana ny fanaintainana.
3. Fampidirana: Fonosy amin'ny fehy elastika (tsy mafy loatra) ny faritra naratra mba hampihenana ny fivontosana.
4. Fisondrotana: Raha azo atao dia ezaho ampitomboina eo ambonin'ny haavon'ny fonao ilay faritra voa kivy.Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana amin'ny fanamorana ny fivoahan'ny fluid.
Rahoviana no hizaha dokotera
Na dia azo tsaboina amin'ny RICE aza ny fahatafintohinana madinidinika, dia misy famantarana maromaro tokony hikatsahana fitsaboana:
1. Fanaintainana mafy sy fivontosana: Raha mafy ny fanaintainana na ny fivontosana, dia mety hidika ho ratra mafy kokoa izany, toy ny tapaka.
2. Tsy fahafahana mihetsika na mitondra lanja eo amin'ny faritra naratra: Raha tsy afaka manetsika ilay faritra ianao na mametaka azy tsy misy fanaintainana lehibe, dia tokony hitady fanampiana ara-pitsaboana ianao.
3. Fikorontanana: Raha toa ka mikisaka na tsy amin'ny toerany ny faritra naratra dia tokony hitady fitsaboana haingana ianao.
4. Tsy misy fanatsarana rehefa mandeha ny fotoana: Raha toa ka tsy manomboka mihatsara ny fihantsiana rehefa afaka andro vitsivitsy amin'ny RICE dia tsara ny manatona dokotera.
Fitaovana fitsaboana amin'ny infrarouge point-mode
Famaranana
Na dia ratra mahazatra aza ny sprains, zava-dehibe ny tsy hanamaivana azy ireo.Ny fitsaboana voalohany araka ny tokony ho izy dia afaka manampy amin'ny fahasitranana haingana, saingy zava-dehibe ny mahafantatra hoe rahoviana no mety hiharatsy ny fihodirana ary mitady fanampiana ara-pitsaboana rehefa ilaina izany.Henoy foana ny vatanao ary miresaha amin'ny mpitsabo raha misalasala ianao.
Fitaovana fitsaboana amin'ny onjam-peo
famantarana:
Orthopedics: osteoarthritis, osteoarthritis, fahatarana ny fanasitranana taolana, osteonecrosis.
Fanarenana: aretina ratra mitaiza amin'ny tavy malefaka, plantar fasciitis, soroka mangatsiaka.
Departemantan'ny Fanatanjahantena Fanatanjahantena: kivy, ratra mafy sy mitaiza miteraka fanaintainana.
Fanaintainana sy fanatoranana: fanaintainana mafy sy mitaiza, fihenjanana hozatra mitaiza.
Fotoana fandefasana: Aug-31-2023