Ny fampiofanana hozatra hozatra dia tokony ho ampahany lehibe amin'ny fanarenana.Ny tanjaka dia mifandray mivantana amin'ny asa, izay azo hatsaraina tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena efa nomanina.Ny fanofanana tanjaky ny hozatra ho an'ny fahatapahan'ny lalan-dra dia tsy ny fanofanana hery mipoaka ho an'ny hozatra ihany fa ny fanofanana ny fiaretana ihany koa.Ny tanjon'ny fanofanana ny tanjaky ny hozatra dia ny hahazoana antoka fa ny hozatra na vondrona hozatra dia manana hery, tanjaka ary fanitarana ampy mba hamitana ny asa atao.
Toetra roa amin'ny hozatra:
※Contractility
※Malleability
Fihetseham-batana:
1. Fihetsika isometrika:
Rehefa mikisaka ny hozatra dia tsy miova ny elanelana eo amin'ny teboka fanombohana sy fiafarana.
2. Fihetsika isotonic:
Fihetseham-po hafahafa: Rehefa mikisaka ny hozatra dia mihalava ny elanelana eo amin'ny teboka fanombohana sy fiafarana.
Concentric Concentric: Rehefa mikisaka ny hozatra dia mihafohy ny elanelana eo amin'ny teboka fanombohana sy fiafarana.
Ny fanazaran-tena isokinetic eccentric dia manana fiantraikany manokana amin'ny fanofanana hery hozatra kokoa noho ny fomba fanatanjahan-tena concentric.Ohatra, ny fanazaran-tena hafahafa ataon'ireo marary aorian'ny fahatapahan'ny lalan-dra dia afaka manatsara ny fahaizany mifantoka sy ny fahafahana miala amin'ny fipetrahana mankany amin'ny fijoroana mihoatra noho ny fanatanjahan-tena fotsiny.Izany hoe, ny contractions eccentric amin'ny hozatra dia miavaka amin'ny ambaratonga ambany kokoa ny hozatra fampahavitrihana ny hery ambony kokoa raha oharina amin'ny concentric contractions.Mety hanova ny firafitry ny fibra hozatra ihany koa ny contraction eccentric ary mahatonga ny fanitarana ny fibra hozatra hampitombo ny ductility hozatra.Ho an'ny fihetsehan'ny hozatry ny eccentric sy concentric, ny fanazaran-tena hafahafa dia afaka miteraka tanjaka iraisana bebe kokoa ary haingana kokoa noho ny fanatanjahan-tena.Tsy mora mihetsika ny hozatra rehefa fohy ary mora mihetsiketsika ny hozatra rehefa mihalava, satria mihamitombo kokoa ny torque rehefa mihalava, noho izany ny hetsika eccentric dia mety hampavitrika kokoa ny contractility hozatra amin'ny dingana voalohany noho ny hetsika concentric.Noho izany, ny hetsika eccentric dia tokony ho safidy voalohany amin'ny fanatsarana ny extensibility sy ny contractility ny hozatra.
Ny tanjaky ny hozatra dia mihoatra noho ny hery fotsiny.Miresaka bebe kokoa momba ny fiasan'ny hozatra, ny mekanika mifehy ny neural ary ny tontolo iainana izy io, ary mifandray mivantana amin'ny asa fiasa.Noho izany, ny fanofanana ny tanjaky ny hozatra dia tsy maintsy mifandray amin'ireo lafin-javatra voalaza etsy ambony, ary manatsara ny fitondran-tenan'ny hozatra amin'ny alàlan'ny fampiofanana hery hozatra mba hahafahany miasa amin'ny fomba mahomby kokoa.fitondran-tena mba hanompoana ny asa mahomby kokoa.Ny fampihetseham-batana hozatra amin'ny rantsambatana ambony dia manantitrantitra ny fahaiza-manaony, ary ny fanazaran-tena bilateral dia tena zava-dehibe;ny fanazaran-tena hozatra hery ny rantsambatana ambany dia manantitrantitra mitsangana fanohanana sy marindrano hetsika ny vatana, ary ny fandrindrana ny kitrokely, lohalika sy andilany dia tena zava-dehibe.
Fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra malemy (malemy): Ny fanazaran-tena miverimberina dia afaka mandresy ny fampahavitrihana tsy an-tsitrapo aorian'ny ratra amin'ny ati-doha, toy ny fanazaran-tena tokana / multi-joint antigravity / fanoherana, fanazaran-tena amin'ny tarika elastika, fanazaran-tena famporisihana elektrika, sns.
Ny fanofanana tanjaky ny hozatra miasa dia natao hampitomboana ny famokarana hery, hampiofana ny fanaraha-maso intersegmental ary hitazonana ny halavan'ny hozatra mba hahafahany mamokatra hery amin'ny halavany sy ny lamin'ny contractions mifandray amin'ny hetsika iray manokana, ao anatin'izany ny famindrana sit-stand, mandeha miakatra sy midina, fanazaran-tena squat, fanazaran-tena mandeha tongotra, sns.
Manaova hetsika mahomby hanitsiana ny hozatra malemy sy ny fifehezana ratsam-batana, toy ny fiakarana sy ny fidinana tohatra, ny fandehanana mitongilana, ny fanatratrarana, ny fakana ary ny fanodikodinana zavatra amin'ny lafiny rehetra.
Hamaky bebe kokoa:
Afaka mamerina ny fahaiza-mikarakara tena ve ny mararin'ny strok?
Fampiharana ny fanofanana hozatra isokinetika amin'ny famerenana amin'ny laoniny
Nahoana isika no tokony hampihatra ny teknolojia isokinetika amin'ny fanarenana?
Fotoana fandefasana: Jun-09-2022