Ny Osteoporose dia mety hiteraka ratra
Ny fahatapahan'ny hazon-damosina na ny fahatapahan'ny taolam-paty eo amin'ny zokiolona dia tena vokatry ny osteoporose ary mety ho vokatry ny fahatapahan-jiro aza.Indraindray, rehefa tsy miharihary ny soritr'aretin'ny neurolojia aorian'ny ratra, dia mora tsinontsinoavina ny tapaka, ka manemotra ny fotoana fitsaboana tsara indrindra.
Ahoana raha voan'ny fracture ny zokiolona?
Raha tsy salama tsara ny zokiolona ka tsy mahatanty fandidiana, ny fitsaboana nentim-paharazana no hany safidy.Na izany aza, dia mitaky fialan-tsasatra maharitra izay mora miteraka pnemonia, thrombosis, fery ary aretina hafa.Koa na dia tsy misy fitsaboana aza ny marary, dia mbola mila manao fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy eo ambany fitarihan’ny dokotera sy ny fianakaviany izy ireo mba hampitomboana ny fampidiran-dra sy hampihenana ny fahasarotana.
Ny marary dia afaka manao braces thoracolumbar aorian'ny herinandro 4-8 tsy am-pandriana mba handehanana any amin'ny trano fidiovana sy hivoaka ny fandriana hanao fanatanjahan-tena.Amin'ny ankapobeny dia maharitra 3 volana ny fe-potoana fanarenana, ary ilaina ny fitsaboana anti-osteoporose amin'io vanim-potoana io.
Ho an'ireo marary hafa izay salama tsara ary afaka mandefitra fandidiana, dia asaina fandidiana aloha.Afaka mandeha irery izy ireo ny ampitso aorian’ny fandidiana, ary mety hampihena ny pnemonia sy ny fahasarotana hafa izany.Ny fomba fandidiana dia misy ny teknika fametahana anatiny sy ny teknika simenitra taolana, izay manana ny famantarana azy manokana, ary ny dokotera dia hanao drafitra fandidiana mifanaraka amin'izany.
Inona no atao mba hisorohana ny fahatapahan'ny lomotra?
Ny fisorohana sy ny fitsaboana ny osteoporose dia ny fanalahidin'ny fisorohana ny fahatapahan'ny lumbar amin'ny olon-dehibe sy ny zokiolona.
Ahoana no hisorohana ny osteoporose?
1 Sakafo sy sakafo
Ny dingana voalohany hisorohana ny osteoporose dia ny fitazonana sakafo sahaza.Misy amin’ireo be taona no tsy mety mihinana sakafo be kalsioma noho ny sakafo tsy ara-pahasalamana na ny antony hafa, ka mety hitarika ho amin’ny osteoporose izany.
Ny sakafo ara-dalàna dia tokony ahitana:
Atsaharo ny fifohana sigara, ny alikaola ary ny zava-pisotro misy karbona;
Misotro kafe kely kokoa;
Ataovy azo antoka ny torimaso ampy, ary ny tara-masoandro 1 ora isan'andro;
Mihinàna sakafo be proteinina sy isoflavone bebe kokoa, toy ny ronono, vokatra ronono, makamba ary sakafo misy vitamina C;ao koa ny tsaramaso, ahidrano, atody, anana, hena, sns.
2 Fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy
Ny fanatanjahan-tena dia afaka mampitombo sy mitazona ny taolana, mampitombo ny haavon'ny hormonina firaisana ara-nofo, ary mampiroborobo ny fametrahana ny calcium ao amin'ny taolana, izay fomba tsara indrindra hitazonana ny taolam-paty sy hampihenana ny fahaverezan'ny taolana.
Ny fanazaran-tena mety ho an'ny olon-dehibe sy ny olon-dehibe dia ahitana ny mandeha an-tongotra, milomano, sns. Ny fanatanjahan-tena dia tokony hahatratra ny hamafin'ny sasany fa tsy tokony ho tafahoatra, ary ny habetsaky ny fanatanjahan-tena dia tokony ho antsasak'adiny isan'andro.
Ahoana ny fomba fitsaboana Osteoporose?
1, kalsioma sy vitaminina D
Rehefa tsy mahafeno ny filan’ny olona kalsioma ny sakafo isan’andro dia ilaina ny fanampin-tsakafo fanampiny.Saingy tsy ampy ny fanampin-tsakafo kalsioma fotsiny, ilaina ny multivitamins anisan'izany ny vitamin D.Ny osteoporose dia tsy olana azo vahana amin'ny fihinanana takelaka kalsioma irery, fa ny tena zava-dehibe dia ny sakafo voalanjalanja.
2, Anti-osteoporotic zava-mahadomelina
Rehefa mihantitra ny olona, dia malemy kokoa noho ny osteoclast ny osteoblasts, noho izany dia zava-dehibe ho an'ny marary voan'ny osteoporose koa ny fanafody manakana ny fanimbana ny taolana sy mampiroborobo ny fananganana taolana.Ny fanafody mifandraika dia tokony hampiasaina araka ny tokony ho izy eo ambany fitarihan'ny dokotera.
3, Fisorohana ny loza
Ho an'ny mararin'ny osteoporose, ny olana lehibe indrindra dia ny mora vaky.Ny fianjeran'ny zokiolona amin'ny osteoporotika dia mety hiteraka fahatapahan'ny radius distal, fahatapahan'ny compression lumbar, ary tapaka amin'ny andilany.Raha vantany vao misy tapaka, dia hametraka enta-mavesatra lehibe ho an'ny marary sy ny fianakaviana izany.
Noho izany dia tokony hohalavirina ny loza toy ny fianjerana, ny kohaka mafy ary ny fanatanjahan-tena tafahoatra.
Fotoana fandefasana: Aug-31-2020