He aha te Karetao Whakangungu Gait?
Ko te whakangungu haere me te karetao aromatawaihe taputapu whakangungu whakaora mo te ngoikore o te hikoi.Ka tango i te punaha whakahaere rorohiko me te taputapu whakatika haere kia taea ai te whakangungu haere.Te hangaKo nga turoro e whakakaha ana i o raatau mahara ki te haere me te whakangungu haere i raro i te tuunga hiko tika.Ma te karetao haere, ka taea e nga turorote whakarite ano i o raatau waahi hikoi i roto i o ratau roro, whakatauhia te aratau hikoi tika.He aha atu, te karetao tōtikahe mahi haere i nga uaua me nga hononga, he pai mo te whakaora.
He pai te karetao whakangungu haere mo te whakaora i te hauatanga hikoi na te kino o te punaha nerve penei i te whiu (te mate roro, te whakaheke toto).Ko te wa ka timata te manawanui ki te whakangungu haere, ka poto ake te wa whakaora.
He aha te Paanga Hauora o te Karetao Whakangungu Haere?
1, whakaara ano i te aratau hikoi hikoi i te wa e whakangungu moata ana;
2, he pai te aukati me te whakaiti i nga mokowhiti me te whakapai ake i nga nekehanga tahi;
3, tautoko taimaha hihiri, whakarei ake i te urunga proprioceptive, pupuri me te whakapai ake i te kaha uaua.
He aha nga ahuatanga o te karetao whakangungu haere?
1, Hoahoa kia rite ki te huringa haere noa;
2, Nga motuka servo kawemai - te whakahaere tika i te koki nekehanga tahi me te tere haere;
3, Nga momo whakangungu kaha me te wahangu;
4, Ko te kaha arahi he ngohengohe me te whakarite;
5, Mahia te whakatikatika haere i nga tikanga hikoi rereke ma te haere whakatiki;
6, te kimi me te whakamarumaru mokowhiti;
7, e rua nga momo tautoko a te punaha whakatara: Tautoko pateko: e tika ana mo te hiki poutū me te taunga, he ngawari ki te whakawhiti i nga turoro mai i te tuuru wira ki te tu.Tautoko hihiko: whakarerekētanga hihiri o te pokapū o te tinana i roto i te huringa haere.
8, wīra patent- Ko te tere o te wīra me te kaiwhakatika hikoi ka tukutahi aunoa;Ko te tere iti ko 0.1km/h, e tika ana mo te whakangungu whakaora wawe;Ka taea e te wīra te mahi hei urungaka tiakina nga turi me nga hononga o nga turoro.
9, whakangungu urupare scene mariko- te whakanui i te hikaka o te whakangungu, te whakaiti i te maimoatanga hoha, me tewhakatairanga i te tukanga whakaora o nga turoro.
10, pūmanawa - whakaū i te pātengi raraunga tūroro ki te tuhi i nga korero maimoatanga me nga mahere maimoatanga;Ko te mahere maimoatanga he mea whakarite ki te whakatutuki i te mana tika me te whakaora tika;Whakaaturia te ānau ātete waewae o te tūroro i te wā tūturu;Aroturuki wa-tūturuo te whakangungu kaha me te whakangungu o te waewae, te aro turuki i te ahuatanga kaha o te manawanui.
I roto i nga tekau tau kua pahure ake nei, he maha nga taputapu rehab kei roto i a maataurongoā tinanaakaretao rehab.Kimihia he aha te mea tino pai ki a koe, ka pai ki a koetuku karere whakapā.
