Ko te cervical spondylosis me te lumbar disc herniation te nuinga o nga mate o te tuaiwi, ko te nuinga ka puta i roto i nga taangata waenga me te hunga pakeke.Engari i runga i te rongonui o nga rorohiko me nga waea atamai, te wa roa o te mahunga ki raro te parai i nga waea pukoro me te noho noho kore, ka nui noa atu nga rangatahi e mate ana i te mate pukupuku o te kopu me te kopae lumbar.Na he aha te mamae o te lumbar?

Cte mamae o te lumbar

1. He nui rawacte whakamahana o nga uaua lumbar

Na te ngoikore o o raatau ake uaua e whakapumau ana, ko te pupuri i o raatau tuunga ka arahi ki te tinihanga i nga uaua lumbar.Ko te he he te tuunga penei: te pikonga roa, te tuara tuara me etahi atu tu.

Ko te mahi tino nui o nga uaua lumbar i roto i nga mahi aa-tinana ko te pupuri i te pumau o te hiku me te aukati i te whakahekenga whakamua o te tuara, kaua ki te kirimana noa i te rua ki te toronga o te tuara me te kotahitanga ki te hanga i te taapiri o te tuara.

Ko te kaha o te kaha i roto i te waa roa ka paheke te uaua o te lumbar, i nga keehi kino ka uaua te noho o te tangata ki te neke haere me te tino pouri.

2. He uaua rawa nga hiku hope

Ko te nui o te taumahatanga i roto i nga whiri o te hope tetahi o nga raru o naianei e kitea ana na te noho noho me te iti o te korikori, he aha te kaha o te piri o te hope o te hope?

Ka toia e nga whiri o te hope te pito o runga o te pelvis, a, ki te kaha rawa atu, ka totoro rawa te pito o runga, ka anga atu ki te honga o mua o te pelvis, ka mau tonu mo te wa roa, ka roa te koo nga hononga sacroiliac e arahi ana ki te mamae iti.

3. Te pupuhi o te puku / te pupuhi / te whakaheke

He take noa tenei me te whai waahi rongoa.Tena koa whai i nga tohutohu a to taakuta me te whiriwhiri i te whakangā, i te whakangungu whakaora ranei.

Pehea ki te whakaheke i te tuara me te karo i te tuaramate?

Ko te huarahi pai ki te karo me te aukati i nga mate o te tuara ko te pupuri i te kopiko tinana o te tuara.I roto i te mahi me te oranga, kaua e whakahekehia to mahunga me te piko ki te kawe i nga mea taumaha mo te wa roa, ka taea te pupuri i te vertebrae cervical me te lumbar i roto i te ahua o te whakawhitinga whakamua, e taea ai te pupuri i to raatau koiora me te karo i te hiku o te kopu me te lumbar. mate.

I te whakamahi rorohiko, te panui pukapuka, te titiro ranei ki te waea pukoro, kaua e pupuri i to mahunga ki raro, kia mau tonu te ahua mo te wa roa, kia kore ai e mahi nui to kaki me to pakihiwi.Mena ka hiahia koe ki te mahi me to upoko ki raro mo te wa roa, ka taea e koe te okioki mo te 10 meneti ka mahi koe mo te hawhe haora ki te haora.Mahia nga mahi hauora mo te hiku o te kopu, kia taea ai e te hiku te tuara ki te whakaora i nga tohu o te mamae o te kaki.

A ape i te noho noho.Mena ka hiahia koe ki te noho mokemoke i roto i to mahi me to oranga, ka taea e koe te whakanoho i te urunga ki muri o to hope ki te poupou ki runga ka ngana ki te pupuri i te whiri-aroaro o to tuara lumbar i a koe e noho ana.Me mahi i nga mahi hauora o te tuara o te tuara i ia wa hei whakapakari i nga uaua o te lumbar kia kore ai e whara nga uaua o te lumbar me nga whara o te kopae intervertebral, me etahi mahi.hākinakina e awhina ana i te hauora tuara, penei i te kauhoe u, te takaro badminton, aha atu.

traction and decompression therapy

He maha nga tau e mahia ana e nga tohunga ngaio hauora kua whakangungua e rua.Ko te tikanga, i runga i te kaha o to whara, ko te toronga o te tuara ma te whakamahi i te teepu hikoi, i tetahi taputapu miihini rite ranei ka taea te whakaora pai hei whakaora i te mamae o muri, te mamae o te kaki me etahi wa, mamae waewae.

Ko ta matou Ripanga Taapiri he rongoa tinana whai hua hei whakamau i te pehanga o te kopae intervertebral me nga uaua mirimiri me nga hononga, na reira ka whakamama i te pehanga o te pakiaka nerve me te tuara.Ka taea e ia te whakaheke i nga pukupuku o te rohe penei i era i te waahi pakiaka nerve, te whakapai ake i te tohanga o te rohe, me te whakaora i nga uaua uaua.I hangaia hei whakaora i te mamae me te mamae me te whakarato i te taiao whakaora pai mo nga turoro, e pa ana ki te whakaheke, te whakaheke, te whakaheke ranei i te kōpae.

ako atu:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html