He mea Me mohio koe mo te mamae o te uaua

Ko te nui o te korikori tinana ka kaha te mahi o to tinana.I etahi wa ka oho koe i waenganui po na te mamae.He iti noa nga tangata e mohio ana he aha nga mea ka puta i te wa e korikori ana.Ko Markus Klingenber, he tohunga taote, he tohunga rongoa hakinakina mai i te Tiamana Beta Klinik polyclinic, he rata mahi tahi hoki o te Komiti Olympic, ka awhina i a maatau ki te mohio ki nga raru uaua na roto i tana tohatoha.

Ka pakaru nga uaua i te nui o te whakangungu, te taumaha ranei

Ko te mamae o te uaua ka puta mai i nga whara ngawari o te kiko uaua.Ko te kiko o te uaua he maha nga momo waahanga kirimana, te nuinga o nga hanganga pūmua.Ka taea e ratou te haehae mai i te nui o te whakangungu, i te whakangungu kore ranei, a ko te iti o te kino kei roto i nga uaua uaua.Ma te ngawari, ka puta te mamae ina whakakaha koe i ou uaua ki tetahi huarahi rereke.Hei tauira, ka whakaharatau koe i tetahi hakinakina hou, ka whakamatau ranei koe i nga huarahi korikori hou.

Ko tetahi atu take he taumaha rawa.Ki te mahi whakangungu kaha me te hiahia ki te whakarite i tetahi mahi whakaihiihi ake i a koe e kaha ki te hapai, ka puta he kino mena he tiketike rawa te whakaohooho.

Kia pehea te roa o te mamae o te uaua?

Ko te mamae ka puta i muri i te whakangungu e kiia ana ko te mamae o te uaua mahi whakaroa.I etahi wa ka kore e puta te mamae kia rua ra i muri mai.E pa ana tenei ki te mumura o te uaua.I roto i te tukanga o te whakatikatika me te whakaora i te muka uaua, ka puta te mumura, na reira ka taea e te tango i nga rongoa whakaahuru, i nga rongoa mamae ranei.

Ko te tikanga he 48 ki te 72 haora ka ora mai i te mamae me te mamae o te uaua.Mena he roa ake te whakaora, ehara pea i te mamae o te uaua ngawari, engari he whara kino atu, he pakaru ranei te muka uaua.

Ka taea e au te korikori tonu ina mamae au i te uaua?

Ki te kore e kitea te mamae o to uaua i te pakaru o te uaua, ka taea e koe te haere tonu ki te mahi.I tua atu, ko te whakangā me te kaukau he awhina ki te whakaora i te mamae o te uaua.Ma te kaukau me te mirimiri ka pai ake te rere o te toto me te awhina ki te whakatere i te mahi tango para mai i to tinana, kia pai ake ai to whakaora tere.

He pai ki te kai kai?

Ko te tohutohu whanui kia nui te inu wai, me te whakanui ake i te huaora me te kai kai pai ka taea hoki te awhina.He nui ake te inu wai, te kai kai me te waikawa ngako OMEGA3 penei i te nati, te paramanawa chum ranei me te tango i te taapiringa kai BCAA ko te waikawa amino e hanga uaua ka awhina ki te whakaora i o tatou tinana.

Ko te kata ka mamae te uaua?

Ko te tikanga, ko te mamae o te uaua ka whakawhirinaki ki te whakangungu.Mena ka whakangungu koe i nga uaua o nga waahanga kaore ano koe i whakangungu i mua, ka puta te mamae i te timatanga.Ko te tikanga, kei ia uaua he taumahatanga me te aukati ki te ngenge.Ko te nui o te taumaha ka puta te mamae.Kei te mamae pea nga uaua diaphragm i te kata.He mea nui kia timata koe ki nga taumaha mama me te whakanui i te kaha, te wa whakangungu ranei.

Ka mamae ano nga kaipara i nga uaua

Ka mamae ano nga kaitakaro i te mamae o te uaua, engari he nui ake to ratou manawanui.Mena kei te hiahia koe ki te whakahou i te kaupapa whakangungu mai i te ra o mua, katahi ka whakaitihia te kawenga ma te haurua.Ko te tohu, me pehea te whakaihiihi i nga uaua.Ko te aratau pai rawa atu ko te tiimata me te korikori korikori ngawari hei whakamahana, katahi ka ata whakanuia te kawenga kia kaha ake.

Totoro hihiko me te totoro pateko

I mua i te whakakorikori, me whakamahi koe i te totoro hihiri hei awhina i te whakanui ake i te uaua o te uaua, koinei te mea nui i te wa e mahi ana.Whai muri i te whakakorikori tinana, ka taea te whakamahi te toronga pateko hei whakatairanga i te whakaoranga o te muka uaua.Ko te whakangungu ka mamae koe, engari ehara i te mamae te kaupapa o to mahi.Ko te aro nui ki te eke ki o whainga korikori, a, ehara te mamae i te paerewa hei ine i te whai hua o te mahi.

Hei whakaora i te mamae o te uaua,Yikang Medicaltuku he otinga pai -Pū Mirimiri Iwi Te Kaha Nui.Ko tenei pu mirimiri uaua ka whakangawari i nga uaua ma te mirimiri me te ohorere ki te tinana o nga turoro.Ko te upoko paanga kaha-nui kua araihia e tino whakaiti ana i te ngaronga o te ngaru o te ngaru ohorere e tuku ana i roto i nga kopa uaua.Arā, ka taea e te pu mirimiri te wiri auau-nui kia uru humarie me te whai hua ki roto ki nga kopa uaua hohonu.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te ngenge me te mate te whakapoto i te roa o te muka uaua me te hanga i nga mokowhiti me nga tohu whakaoho.Ma te wiri me te mirimiri, ka awhina te pu mirimiri ki te heru i te kiko uaua, ki te whakatairanga i te toto me te rere toto.I tua atu, ka whakatairanga i te whakaoranga o te roa o te muka uaua me te whakaheke i te uaua o te uaua.

Ako atu moPū Mirimiri Iwi Te Kaha Nuii:https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html