Te Whakangungu Haumanu mo te Whakangungu Whakangungu Whakakaha
Ka wehea te whakangungu kaha o te uaua ki te Taumata 0, te taumata 1, te taumata 2, te taumata 3, te taumata 4 me runga ake.
Taumata 0
Ko te whakangungu kaha o te uaua Taumata 0 ko te whakangungu hāngū me te whakamaarama hiko
1. Whakangungu hāngū
Ka pa atu nga kaihautu ki te uaua whakangungu me o ringaringa kia arotahi nga turoro ki te waahanga whakangungu.
Ka taea te whakakorikori i nga nekehanga matapōkere o te tūroro mā te neke hāngū, kia pai ai te rongo i te nekehanga uaua.
I mua i te whakangungu i te taha ngoikore, whakaoti i te mahi ano i runga i te taha hauora, kia taea ai e te manawanui te wheako i te huarahi me nga mahi tino nui o te whakahekenga uaua.
Ka taea e te korikori hāngū te pupuri i te roa o te tinana o te uaua, te whakapai ake i te tohanga toto o te rohe, te whakaihiihi i te proprioception ki te whakaohooho i te motini, me te kawe ki te CNS.
2. Hikohiko
Te whakaongaonga hiko Neuromuscular, NMES, e mohiotia ana ko te hiko hiko hiko;
EMG Biofeedback: huri i nga huringa myoelectric o te whakahekenga uaua me te whakangawari ki nga tohu whakarongo me te tirohanga, kia taea ai e nga turoro te "rongo' me te "kite" i te iti o te whakahekenga o nga uaua.
Taumata 1
Ko te whakangungu kaha o te uaua Taumata 1 ko te whakamaarama hiko, te korikori kaha-awhina, te korikori hohe (te whakahekenga inerite uaua).
Taumata 2
Ko te whakangungu kaha o nga uaua Taumata 2 ko te korikori kaha-awhina (te korikori a-ringa me te korikori ka awhina i te aukati) me te korikori kaha (te whakangungu tautoko taumaha me te rongoa wai).
Taumata 3
Ko te whakangungu whakapakari uaua Taumata 3 ko te korikori hohe me te korikori aukati ki te kaha o nga peka.
Ko nga nekehanga e whakahē ana i te taumaha o nga peka e whai ake nei:
Gluteus maximus: nga turoro e takoto ana i runga i te tuunga, ka whakatikahia e nga kaiwhakaora o ratou pelvis kia totoro ai o ratou hope.
Gluteus medius: Ko nga turoro e takoto ana i tetahi taha me te ngoikore o te peka o raro i runga ake i te taha hauora, ka whakatikahia e te kairoro o ratou pelvis me te kaha ki te kahaki i o ratou hononga hope.
Ko nga uaua deltoid o mua: ko nga turoro e noho ana me o ratou peka o runga ka topa noa, ka anga o ratou ringa ki te whenua, ka mutu te piko o te pakihiwi.
Taumata 4 me runga ake
Ko te whakangungu kaha o te uaua mo te taumata 4 me runga ake, ko te whakangungu o te whakangungu kaha aa-ringa korekore, ko nga taputapu ka awhina i te whakangungu kaha, me te whakangungu isokinetic.I roto i a raatau, ko te whakangungu kaha mo te aukati i te ringaringa ka taea ki nga turoro me te taumata kaha o te uaua 4. No te mea he ngoikore te kaha o nga uaua o nga turoro, ka taea e nga kaiakiko te whakatika i te aukati i nga wa katoa.
He aha te mea ka taea e te Whakangungu Whakakaha i te uaua?
1) Aukati i te atrophy kaore e whakamahia nga uaua, ina koa i muri i te wa-roa o te aukati i nga peka.
2) Aukati i te aukati o te atrophy o nga putunga haona o mua na te mamae i te wa o te mamae me te mumura.Te whakatairanga i te whakaoranga o te kaha o te uaua i muri i te pakaru o te punaha nerve.
3) Awhina ki te pupuri i te mahi o te whakangā uaua me te whakaheke i te myopathy.
4) Whakakaha i nga uaua o te katua, whakatikahia te toenga o nga uaua puku me nga uaua tuara kia pai ake ai te whakaritenga me te taumahatanga o te tuara, kia pai ake te pumau o te tuara, na reira, ka aukati i te pakaru o te kopu me nga momo mamae o raro.
5) Whakanuia te kaha o te uaua, te whakapai ake i te toenga o nga uaua antagonistic, me te whakakaha i te kaha hihiri o te hononga ki te aukati i nga huringa whakaheke o te hononga kawenga.
6) Ko te whakapakari i te whakangungu o nga uaua o te puku me te papa pelvic he mea nui ki te aukati me te rongoa i te visceral sagging me te whakapai ake i nga mahi rewharewha me te nakunaku.
Nga Whakatupato mo te Whakangungu Whakapakari Iwi
Kōwhirihia te tikanga whakangungu e tika ana
Ko te painga o te whakarei ake i te kaha o te uaua e pa ana ki te tikanga whakangungu.Aromātaihia te awhe o te nekehanga me te kaha o te uaua i mua i te whakangungu, whiriwhirihia te tikanga whakangungu e tika ana kia rite ki te taumata kaha o te uaua mo te kaupapa o te haumaru.
Whakahaerehia te nui o te whakangungu
He pai ake kia kaua e rongo i te ngenge me te mamae i te ra i muri mai o te whakangungu.
E ai ki te ahua whanui o te manawanui (te oranga tinana me te kaha) me te ahuatanga o te rohe (kotahi ROM me te kaha uaua) ki te whiriwhiri i te tikanga whakangungu.Me whakangungu 1-2 nga wa ia ra, 20-30 meneti i ia wa, ko te whakangungu i roto i nga roopu he waahanga pai, ka taea e nga turoro te okioki 1 ki te 2 meneti i te wa e whakangungu ana.I tua atu, he whakaaro mohio ki te whakakotahi i te whakangungu kaha o te uaua me etahi atu maimoatanga matawhānui.
Te tono parenga me te whakatikatika
Ko nga tumuaki e whai ake nei me tohu i te wa e tono ana me te whakatikatika i te aukati:
I te nuinga o te wa ka taapirihia te parenga ki te waahi taapiri o te uaua tawhiti e tika ana kia kaha ake.
I te wa e whakanuia ana te kaha o te muka uaua deltoid o mua, me taapiri te parenga ki te humerus distal.
Ina ngoikore te kaha o te uaua, ka taea hoki te taapiri atu ki te pito tata o te waahi whakapiri uaua.
Ko te ahunga o te parenga he anga kee ki te ahunga o te nekehanga tahi na te uaua o te uaua.
Ko te parenga e whakamahia ana i ia wa me u, kia kaua e tino rerekee.
Wā tuku: Hune-22-2020