He aha nga mahi ka taea meHe iti te nekeneke ?

Ka rite ki te korero a te Hainamana tawhito, lki te korikori, ko te taonga tuatahi ko te oranga.Ahakoa he pai koe, he iti ranei te neke, me whakakorikori koe.Ka taea e te korikori te whakanui i to wairua, te whakamaarama i te pouri, te whakamau i te ahotea me te awangawanga, te whakanui ake i to kiritau, me te whakapai ake i to tirohanga katoa ki te ao.Ka korikori koe, ka tukuna e to tinana nga endorphins e harikoa ai koe.

Ahakoa kei a koe te lwhakatairite raruraru nekeneke, don'kaua e manukanuka ka kore e taea e koe te korikori tinana.Kei te awangawanga koe kei hinga koe, ka whara koe i a koe na te mea he iti noa to neke.Ki taku nei whakaaro, karekau he whakaaro he nui ake nga otinga i nga uauatanga.He aha'I tua atu, he maha nga huarahi e taea ai e te taote, te kaiwhakaora tinana ranei te arai i o raruraru nekeneke, a ka taea e koe te whakakorikori me te awhina mai i a raatau.

Na, he aha nga momo whakangungu ka taea e te tangata te neke haere?Anei nga momo whakangungu e toru.

Nga Mahi Whakangoikore

Ko te tuatahi, ko nga mahi whakangawari, ko nga totoro e mohiotia ana, ko te momo mahi tuatahi me mahi i mua i te haere ki etahi atu mahi.Ko enei pea ko nga mahi totoro me te yoga.Ka taea e koe te whakareri i o uaua mo te ahotea e haere ake nei na te korikori ngakau, kaha ranei, me te whakaiti i te tupono o te whara i a koe i te wa e whakangungu ana.Ka taea te awhina ki te whakarei ake i to awhe o te nekehanga, te aukati i te whara, me te whakaiti i te mamae me te maro.Ahakoa he iti noa te neke o ou waewae, hei tauira, ka whai hua pea koe mai i nga mahi totoro me te ngawari ki te aukati, ki te whakaroa ranei i te mate o te uaua.

Nga mahi ngakau

Nga mahi ngakaute tikangaWhakanuia to ngakau me te whakanui i to manawanui.Ko etahi o enei ko te hikoi, te omaoma, te eke paihikara, te kanikani, te tenehi, te kauhoe, te wai aerobic, te "aquajogging" ranei.Ahakoa kei te noho koe i runga i te tuuru, i te tuuru wīra ranei, ka taea tonu te mahi kori tinana.Hei tauira,inaheakei runga koe i te tuuru wīra, nekehia o ringaringa ki runga, ki raro, tere me te tukurua.He korikori ngakau hoki tenei.

Ko te eke paihikara-a-ringa me te paihikara-waewae he whakangungu ngakau e hiahia ana koe ki te rehab-pahikara mo tenei mahi.

    Paihikara Rehab SL4 he taputapu kinesiotherapy me nga kaupapa mohio.Ka taea e te SL4 te whakaahei, te awhina, me te whakangungu kaha (whakaeke) mo nga turoro'o runga me o raro na roto i te mana whakahaere me te urupare o te hotaka.

Ako atu ↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Whakangungu kaha

Ko te whakamutunga engari ko te iti rawa, sKo te whakangungu kaha ko te whakamahi i nga pauna, i etahi atu parenga ranei hei hanga i te uaua me te papatipu wheua, te whakapai i te pauna, me te aukati i te taka.Mena he iti noa te neke o ou waewae, ka aro koe ki te whakangungu kaha mo te tinana o runga.Waihoki, ki te whara koe i te pokohiwi, hei tauira, ka nui ake to aro ki te whakangungu kaha mo nga waewae me te matua.