Цервикалната спондилоза и хернијата на лумбалниот диск се најчестите болести на 'рбетот, кои најчесто се јавуваат кај средовечни и постари лица.Но, со популарноста на компјутерите и паметните телефони, долгорочното четкање на мобилните телефони со главата надолу и седентарен начин на живот, се повеќе млади луѓе добиваат цервикална спондилоза и хернија на лумбалниот диск.Значи, што предизвикува лумбална болка?

Cпричини за лумбална болка

1. Претераноcзагревање на лумбалните мускули

Поради слабоста на нивните сопствени мускули за стабилизирање на јадрото, одржувањето на нивното држење води до измама во лумбалните мускули.На неправилно држење како што се: долго виткање, грбави и други пози.

Најважната улога на лумбалните мускули во физиолошката функција е да ја одржат стабилноста на 'рбетот и да спречат флексија на' рбетот нанапред, наместо едноставно да се стегаат билатерално за да бидат спинална екстензија и еднострано да направат странична флексија на' рбетот.

Прекумерната сила во подолг временски период доведува до истегнување на лумбалниот мускул, што во тешки случаи го отежнува животот на луѓето да се движат наоколу и екстремно лоши чувства.

2. Флексорите на колкот се премногу тесни

Преголемата напнатост во флексорите на колкот е еден од најочигледните современи проблеми што ги имаме поради седечкото и помалото движење, до што или доведува премногу затегнатоста во флексорите на колкот?

Флексорите на колкот го повлекуваат горниот дел од карлицата, а кога се премногу затегнати, горниот крај премногу се протега, што доведува до преден навалување на карлицата, што се одржува долго време и доведува до продолжена компресија на сакроилијачните лигаменти што доведуваат до болки во долниот дел на грбот.

3. Хернија на лумбалниот диск / испакнатост / пролапс

Ова е исто така честа причина и вклучува медицински опсег.Ве молиме следете ги советите на вашиот лекар и изберете тренинг за одмор или рехабилитација.

Како за декомпресија на 'рбетот и избегнување на 'рбетниотболести?

Најдобар начин за избегнување и спречување на болести на 'рбетот е одржување на нормалната физиолошка искривување на' рбетот.Во работата и животот, не ја спуштајте главата и не се наведнувајте да носите тешки работи долго време, што може да ги одржи вратните и лумбалните пршлени во состојба на конвексност нанапред, што може да ја одржи нивната биомеханичка стабилност и да го избегне цервикалниот и лумбалниот 'рбет. болести.

Кога користите компјутер, читате книга или гледате во мобилен телефон, не држете ја главата надолу или одржувајте го истото држење долго време, за да избегнете преоптоварување на вратот и рамената.Ако навистина треба да работите со главата надолу подолго време, можете да направите пауза од околу 10 минути кога работите од половина час до еден час.Правете здравствени вежби за цервикалниот 'рбет, така што цервикалниот' рбет што е можно подалеку за да ги ублажи симптомите на болка во вратот.

Избегнувајте да бидете седечки.Ако навистина треба да бидете седентарен во работата и животот, можете да ставите перница на задниот дел од половината за да ја заоблените и да се обидете да ја одржите физиолошката конвексност на лумбалниот 'рбет додека седите.Правете вежби за здравјето на лумбалниот 'рбет секојпат за да ги зајакнете лумбалните мускули за да избегнете повреди на лумбалниот лигамент и интервертебралниот диск, а исто така правете некоиспортови кои помагаат за здравјето на 'рбетот, како што се пливање градно, играње бадминтон итн.

терапија за влечење и декомпресија

Терапијата со влечење и декомпресија се практикува од страна на обучени здравствени работници многу години.Всушност, во зависност од сериозноста на вашата повреда, истегнувањето на 'рбетот со помош на маса за влечење или сличен моторизиран уред може да биде ефикасна опција за закрепнување за ублажување на болки во грбот, вратот, па дури и, понекогаш, болки во нозете.

Нашата влечна маса е ефикасна физикална терапија за ублажување на притисокот на интервертебралниот диск и масажа на мускулите и лигаментите, со што се намалува притисокот на нервниот корен и 'рбетот.Може да ги намали локалните тумори како оние во областа на нервниот корен, да ја подобри локалната циркулација и да го ублажи мускулниот спазам.Тој е дизајниран да ја ублажи болката и непријатноста и да обезбеди оптимална средина за лекување за пациентите кои доживуваат дегенерација, хернија или хернија на дискот.

научи повеќе:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html