Домашни вежби за замрзнато рамо

1. Симптоми на замрзнато рамо:

Болка во рамото;Ограничено движење на рамената;Појава на ноќни болки

Ако почувствувате болка во рамото, потешкотии со подигнување на раката, ограничено движење и ноќни болки кои ја влошуваат болката, можно е да имате замрзнато рамо.

2. Вовед:

Замрзнатото рамо, медицински познато како „адхезивен капсулитис на рамото“, е честа состојба на рамото.Се однесува на воспаление во ткивата што го опкружуваат рамениот зглоб.Тоа првенствено ги погодува средовечните поединци, особено жените на возраст над 50 години кои се занимаваат со повторувачки активности.Симптомите вклучуваат болка во рамениот зглоб, вкочанетост и чувство на лепење, поради што рамото се чувствува замрзнато.

3. Како да изведувате домашни вежби за подобрување на замрзнатото рамо:

Вежба 1: Вежба за качување по ѕид

Првата вежба е вежбата за качување по ѕид, која може да се изведе со една рака или со двете раце.Клучни точки за вежбање за качување по ѕид:

- Застанете на растојание од 30–50 сантиметри од ѕидот.
– Полека качувајте се со зафатената рака(и) на ѕидот.
– Направете 10 повторувања, два пати на ден.
– Водете евиденција за висината на качувањето.

Застанете со стапалата природно раздвоени во ширина на рамената.Ставете ја засегнатата рака(и) на ѕидот и постепено качете се нагоре.Кога рамениот зглоб почнува да чувствува болка, држете ја положбата 3-5 секунди.

Вежба 2: Вежба со нишало

- Застанете или седнете со телото навалено напред, а рацете природно висат.
– Природно замавнувајте ги рацете со мал опсег на движења, постепено зголемувајќи ја амплитудата.
– Направете 10 серии лулашки, два пати на ден.

Наведнете го телото малку напред, дозволувајќи и на засегнатата рака природно да виси.Замавнете ја раката со мал опсег на движења.

Вежба 3: Вежба за цртање на кругови - подобрување на подвижноста на зглобовите

- Стојте или седете додека се наведнувате напред и го потпирате телото со ѕид или стол.Оставете ги рацете да висат надолу.
– Направете мали кругови, постепено зголемувајќи ја големината на круговите.
– Изведете кругови и напред и назад.
– Направете 10 повторувања, два пати на ден.

Покрај овие вежби, за време на неакутни периоди, можете да примените и локална топлинска терапија, да го одржувате рамото топло во секојдневните активности, да правите редовни паузи и да избегнувате прекумерна физичка работа.Ако нема подобрување по одреден период на вежбање, веднаш побарајте лекарска помош.

Во болницата, можете да најдете употреба на среднофреквентен електричен уред за терапија и терапија со ударни бранови за лекување на замрзнато рамо.

Уред за електрична терапија со средна фреквенција PE2

Терапевтски ефект

Подобрување на напнатоста на мазните мускули;промовирање на циркулацијата на крвта во локалните ткива;вежбање на скелетните мускули за да се спречи мускулна атрофија;ублажување на болката.

Карактеристики

Различни терапии, сеопфатна примена на терапија со аудио струја, терапија со средно фреквенција со модулација на пулсот, терапија со струја со средно фреквенција со модулација на пулсот, терапија со струја со средно фреквенција со синусоидална модулација, со широки индикации и извонреден куративен ефект;

Претходно поставени 99 рецепти за експертски третман, кои се складирани во компјутерот, така што пациентите можат да го почувствуваат целиот процес на повеќекратни пулсни дејства како што се туркање, држење, притискање, тропање, бирање, тремор и тресење за време на процесот на лекување;

Локална терапија, терапија со акупинти, рефлексологија на раце и стапала.Може да се користи флексибилно за различни болести.

Опрема за терапија со ударни бранови PS2

Карактеристики

Инструментот за терапија со ударни бранови ги конвертира пневматските пулсни звучни бранови генерирани од момпресорот во прецизни балистички ударни бранови, кои се пренесуваат преку физички медиуми (како што се воздух, течност, итн.) за да дејствуваат врз човечкото тело за да произведат биолошки ефекти, кои се високи -енергија генерирана од ненадејно ослободување на енергија.Брановите на притисок имаат карактеристики на моментално зголемување на притисокот и пренос со голема брзина.Преку позиционирањето и движењето на главата за третман, може да ги олабави адхезиите и да ги извлече проблемите во човечките ткива каде што болката се јавува интензивно.