Тренинг за мускулна сила

Клиничка примена на тренинг за мускулна сила

Тренингот за јачина на мускулите е поделен на Ниво 0, ниво 1, ниво 2, ниво 3, ниво 4 и погоре.

Ниво 0

Тренингот за мускулна сила на ниво 0 вклучува пасивен тренинг и електротерапија

1. Пасивен тренинг

Терапевтите го допираат мускулот за тренирање со раце за да ги натераат пациентите да се фокусираат на тренингот.

Случајното движење на пациентите може да се поттикне преку пасивно движење, така што тие можат точно да го почувствуваат движењето на мускулите.

Пред да ја тренирате страната со дисфункција, завршете ја истата акција на здравата страна, за пациентот да може да ги доживее начините и дејствијата на мускулната контракција.

Пасивното движење може да помогне да се одржи физиолошката должина на мускулите, да се подобри локалната циркулација на крвта, да се стимулира проприоцепцијата за да се индуцира моторна сензација и да се спроведе во ЦНС.

2. Електротерапија

Невромускулна електрична стимулација, NMES, исто така позната како електро гимнастичка терапија;

ЕМГ биофидбек: претворете ги миоелектричните промени на мускулната контракција и релаксација во аудитивни и визуелни сигнали, така што пациентите можат да ја „слушаат“ и „видат“ малата контракција на мускулите.

Ниво 1

Тренингот за мускулна сила на ниво 1 вклучува електротерапија, движење со активна помош, активно движење (изометриска контракција на мускулите).

Ниво 2

Тренингот за мускулна сила на ниво 2 вклучува движење со активна помош (активно движење со рака и активно движење со помош на суспензија) и активно движење (тренинг за поддршка на тежината и водена терапија).

Ниво 3

Тренингот за мускулна сила на ниво 3 вклучува активно движење и движење на отпор против гравитацијата на екстремитетите.

Движењата кои се спротивставуваат на гравитацијата на екстремитетите се како што следува:

Глутеус максимус: пациентите кои лежат во лежечка положба, терапевтите ја поправаат карлицата за да ги истегнат колковите што е можно повеќе.

Глутеус медиус: пациентите кои лежат на едната страна со дисфункција на долниот екстремитет над здравата страна, терапевтот им ја фиксирал карлицата и ги натерал да ги киднапираат зглобовите на колкот што е можно повеќе.

Преден делтоиден мускул: пациентите во седечка положба со горните екстремитети природно овенати и дланките свртени на земја, целосна флексија на рамената.

Ниво 4 и погоре

Тренингот за мускулна сила за ниво 4 и погоре вклучува обука на активен тренинг со отпор со слободна рака, активен тренинг со отпор со помош на опрема и изокинетичен тренинг.Меѓу нив, активниот тренинг со отпор со слободна рака е генерално применлив за пациенти со ниво на мускулна сила 4. Бидејќи мускулната сила на пациентите е слаба, терапевтите можат соодветно да го прилагодат отпорот во секое време.

Што може да направи тренингот за мускулна сила?

1) Спречете ја атрофија на мускулна неупотреба, особено по долготрајна имобилизација на екстремитетите.

2) Спречете ја рефлексната инхибиција на атрофијата на клетките на предниот рог на 'рбетниот мозок предизвикана од болка при траума на екстремитетите и воспаление.Промовирајте го обновувањето на мускулната сила по оштетување на нервниот систем.

3) Помогне да се одржи функцијата на мускулна релаксација и контракција кај миопатија.

4) Зајакнете ги мускулите на трупот, прилагодете ја рамнотежата на стомачните мускули и мускулите на грбот за да го подобрите распоредот и стресот на 'рбетот, да ја зголемите стабилноста на' рбетот, како резултат на тоа, да спречите цервикална спондилоза и разни болки во долниот дел на грбот.

5) Зајакнување на мускулната сила, подобрување на рамнотежата на антагонистичките мускули и зајакнување на динамичката стабилност на зглобот за да се спречат дегенеративните промени на носечкиот зглоб.

6) Зајакнувањето на тренирањето на мускулите на абдоминалниот и карличниот под е од големо значење за спречување и лекување на висцерално опуштеност и подобрување на респираторните и дигестивните функции.

Мерки на претпазливост за тренинг за мускулна сила

Изберете го соодветниот метод за обука

Ефектот на зајакнување на мускулната сила е поврзан со методот на тренирање.Оценете го опсегот на движење на зглобовите и силата на мускулите пред тренинг, изберете го соодветниот метод за тренирање според нивото на мускулната сила со цел безбедност.

Контролирајте ја количината на обука

Подобро е да не чувствувате замор и болка следниот ден по тренингот.

Според општата состојба на пациентот (физичка подготвеност и сила) и локална состојба (заеднички ROM и мускулна сила) да се избере методот на обука.Тренирајте 1-2 пати на ден, секој пат по 20-30 минути, тренирањето во групи е добра опција, а пациентите можат да одморат 1 до 2 минути за време на тренингот.Дополнително, мудра е идејата да се комбинира тренингот за мускулна сила со друг сеопфатен третман.

Примена и прилагодување на отпор

Следниве принципи треба да се забележат при примена и прилагодување на отпорот:

Отпорот обично се додава на местото на прицврстување на дисталниот мускул што треба да се зајакне.

При зголемување на јачината на предното делтоидно мускулно влакно, треба да се додаде отпор на дисталниот хумерус.
Кога мускулната сила е слаба, отпорот може да се додаде и на проксималниот крај на местото на прицврстување на мускулите.
Насоката на отпорот е спротивна на насоката на движење на зглобовите предизвикана од мускулната контракција.
Отпорот што се применува секој пат треба да биде стабилен и не треба драстично да се менува.