Со зголемувањето на стареењето на населението, остеопорозата стана значајна здравствена грижа.Остеопорозата е состојба која се карактеризира со намалена густина на коските и истенчување, што доведува до зголемен ризик од фрактури, особено кај средовечни и постари лица.Меѓутоа, со зголемување на свеста за здравјето на коските, преземање превентивни мерки и барање соодветен третман, можеме да го намалиме ризикот од остеопороза и да одржиме здрав скелетен систем.
- Што е остеопороза?
Остеопорозата е скелетно нарушување кое ги прави коските кревки и склони кон фрактури.Нормално, коскеното ткиво се подложува на постојано ремоделирање и обновување.Меѓутоа, кога стапката на формирање на нова коска не може да ја следи стапката на губење на коскената маса, густината на коските се намалува, што резултира со остеопороза.Ова ги прави коските подложни на фрактури, особено во колковите, 'рбетот и зглобовите.
2.Фактори на ризик за остеопороза:
- Возраст: Ризикот од остеопороза се зголемува со возраста.
- Пол: Жените се повеќе склони кон остеопороза, особено по менопаузата.
- Генетика: Поединци со семејна историја на остеопороза се поподложни.
- Нездрави животни навики: недостатокот на вежбање, лошите навики во исхраната (низок калциум, низок витамин Д), пушењето и прекумерното консумирање алкохол го зголемуваат ризикот од развој на остеопороза.
- Како да се спречи остеопорозата?
Превенцијата е клучна во управувањето со остеопорозата.Еве неколку превентивни мерки:
- Балансирана исхрана: Обезбедете соодветен внес на калциум и витамин Д. Храната како што се млечните производи, лиснатиот зелен зеленчук и рибата се богати со овие хранливи материи.
- Вежбајте: Вклучете се во умерени физички активности како што се одење, скокање јаже, кревање тегови и аеробни вежби за зајакнување на коските и мускулите.
- Откажете се од пушењето и ограничете го внесот на алкохол: Пушењето и прекумерното консумирање алкохол го зголемуваат ризикот од остеопороза, па затоа е важно да ги избегнувате или намалите овие нездрави навики.
- Редовни скрининг на коскената густина: Одредени возрасни групи треба да подлежат на редовни тестови за коскена густина за навремено откривање на знаци на остеопороза.
- Важноста на семејната поддршка во управувањето со остеопорозата:
Поддршката од семејството игра клучна улога во превенцијата и лекувањето на остеопорозата:
- Нутритивна поддршка: членовите на семејството можат да обезбедат здрав избор на исхрана за да се осигураат дека пациентот добива доволно калциум и витамин Д. Тие можат да ја поттикнат потрошувачката на млечни производи, мешунки, риба и лиснат зелен зеленчук.
- Промовирање на вежбање: членовите на семејството можат да учествуваат во физички активности заедно, како што се пешачење, возење велосипед или приклучување кон фитнес часови.Ова не само што му помага на пациентот да ги зајакне коските и мускулите, туку и ја подобрува семејната врска.
- Обезбедување поддршка и охрабрување: Остеопорозата може да има негативно влијание врз емоциите и менталното здравје на пациентот.Членовите на семејството можат да понудат емоционална поддршка и охрабрување за да му помогнат на пациентот да развие позитивен став, да се соочи со предизвиците и да се придржува до третманот.
- Управување со медицински состаноци: членовите на семејството можат да му помогнат на пациентот во следењето и управувањето со медицинските состаноци, обезбедувајќи навремени тестови за густина на коските и други неопходни медицински проценки.
Навременото барање лекарска помош е од клучно значење откако ќе забележите каква било непријатност или симптоми поврзани со остеопороза.Накратко, навремената медицинска помош и редовните лекарски прегледи се од суштинско значење за спречување и рано откривање на остеопорозата.Тие можат да ни помогнат подобро да го заштитиме нашето здравје на коските и да ги преземеме неопходните мерки навремено.
Индикации за остеопороза: Апарат за терапија со наизменично магнетно поле
Време на објавување: 18-ти август 2023 година