സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പുനരധിവാസം

ഫോണുകളിലും കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലും തിരക്കുള്ള ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നമ്മുടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഇതിനകം തന്നെ അകാലത്തിൽ പ്രായമായിരിക്കുന്നു.

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് തലയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും തുമ്പിക്കൈയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അത് നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഏറ്റവും വഴക്കമുള്ള ഭാഗവും സിഎൻഎസിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗവുമാണ്.ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ പാത്രങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്, അതിനാൽ സെർവിക്കൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഘടന

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഏഴ് കശേരുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓരോ കശേരുക്കളെയും മുൻവശത്ത് ഒരു ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കും പിന്നിൽ ഒരു ചെറിയ ജോയിൻ്റും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.കൂടാതെ, കശേരുക്കൾക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം പേശികളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിന് ചുറ്റും, അവയെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് വലിയ വഴക്കം, ചലനത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന ആവൃത്തി, കനത്ത ഭാരം ലോഡിംഗ് എന്നിവയുണ്ട്.മധ്യഭാഗത്തെ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനെക്കാളും താഴത്തെ വിഭാഗത്തിലെ ലംബർ നട്ടെല്ലിനെക്കാളും വളരെ വലിയ ചലന ശ്രേണി ഇതിന് ഉണ്ട്.

സെർവിക്കൽ ഡിസ്‌കുകളുടെ തന്നെ അപചയവും അതിൻ്റെ ദ്വിതീയ വ്യതിയാനങ്ങളും അടുത്തുള്ള ടിഷ്യൂകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്.സെർവിക്കൽ പ്രായത്തിൻ്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭാഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അതാണ് സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്.

സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, ഓരോ രോഗിയുടെയും അവസ്ഥ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് സമഗ്രമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

(1) പോസ്ചറൽ തെറാപ്പി:സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് ആസനങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ചില രോഗികൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകളും മൊബൈൽ ഫോണുകളും ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തല താഴ്ത്തിയോ നീട്ടിക്കൊണ്ടോ ഇരിക്കുക.മോശം ഭാവം പേശികളുടെയും ഫാസിയയുടെയും ആയാസത്തിന് കാരണമാകും, തുടർന്ന് അസ്ഥികളുടെ വ്യാപനം സംഭവിക്കുന്നു.അത്തരം രോഗികൾക്ക്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ മികച്ച ബലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ, മോശം ഭാവത്തിൻ്റെ സജീവമായ തിരുത്തലും ശരിയായ പോസ്ചർ പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ സെർവിക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ ബലം സന്തുലിതമാവുകയും സംയുക്ത ശക്തി തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാദേശിക പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാം.

(2) ഫിസിയോതെറാപ്പി:ട്രാക്ഷനും ഇലക്ട്രോതെറാപ്പിയും സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാവുന്ന പല രോഗികളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയുമായി താരതമ്യേന പരിചിതരാണ്.ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്ക് പേശീവലിവ് ഒഴിവാക്കാനും ഇലക്ട്രോതെറാപ്പിക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ ഈ രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികൾക്കും രോഗികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

(3) മാനുവൽ തെറാപ്പി:വേദനയും ചലനത്തിൻ്റെ പരിമിതിയും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അസാധാരണമായ ചലന രീതികൾ ശരിയാക്കുന്നതിനും ആധുനിക ശരീരഘടന, ബയോമെക്കാനിക്സ്, കിനിസിയോളജി, മറ്റ് അനുബന്ധ വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പുനരധിവാസത്തിലെ കൃത്രിമ ചികിത്സ.കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക്, കൃത്രിമ തെറാപ്പിക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനും തലയുടെയും കഴുത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.കൂടാതെ, ചില അനുബന്ധ പരിശീലനങ്ങളുമായി രോഗികളെ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

(4) സ്പോർട്സ് തെറാപ്പി:സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് ഉള്ള രോഗികളും സ്‌പോർട്‌സ് തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകണം, അതിൽ ചില പോസ്‌ചറൽ പരിശീലനം, സ്ഥിരത പരിശീലനം, പേശികളുടെ ശക്തി പരിശീലനം മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് രീതികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത രോഗികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളുള്ളതിനാൽ ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

① സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് ചലന പരിശീലനങ്ങൾ: ഇരിക്കുന്നതോ നിൽക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് കഴുത്ത് വിശ്രമിക്കുക, കഴുത്ത് വളച്ചൊടിക്കുക, വിപുലീകരണം, ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്‌ഷൻ, ഭ്രമണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ എടുക്കുക, ഓരോ ദിശയിലും 5 ആവർത്തനങ്ങൾ ഓരോ 30 മിനിറ്റിലും ആവർത്തിക്കുക.

② ഐസോമെട്രിക് സങ്കോച വ്യായാമങ്ങൾ: ഇരിക്കുന്നതോ നിൽക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് കഴുത്ത് വിശ്രമിക്കുക, കൈകൊണ്ട് മുന്നോട്ട്, പിന്നോട്ട്, ഇടത്, വലത് പ്രതിരോധം പ്രയോഗിക്കുക, കഴുത്ത് ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുക, 5 സെക്കൻഡ് നിലനിർത്തിയ ശേഷം വിശ്രമിക്കുക, 3-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

③ നെക്ക് ഫ്ലെക്‌സർ ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനം: താടിയെല്ലിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക, തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് പേശികൾ നീട്ടുക, 5 സെക്കൻഡ് നിലനിർത്തുക, 3-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക്, രോഗികളുടെ അവസ്ഥകൾക്കനുസൃതമായി സമഗ്രമായ പുനരധിവാസ ചികിത്സ മാത്രമേ നല്ല ചികിത്സാ ഫലം കൈവരിക്കൂ.