ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനുള്ള ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ

1. ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ:

തോളിൽ വേദന;പരിമിതമായ തോളിൽ ചലനം;രാത്രികാല വേദന ജ്വലിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദന, കൈ ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തൽ, രാത്രികാല വേദന എന്നിവ വേദനയെ വഷളാക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോൾ മരവിച്ചിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

2. ആമുഖം:

ശീതീകരിച്ച ഷോൾഡർ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "തോളിലെ പശ ക്യാപ്‌സുലിറ്റിസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് തോളിൽ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്.തോളിൽ ജോയിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലെ വീക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.ഇത് പ്രാഥമികമായി മധ്യവയസ്കരായ വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളെ.തോളിൽ സന്ധി വേദന, കാഠിന്യം, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ, തോളിൽ മരവിച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

3. ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാം:

വ്യായാമം 1: മതിൽ കയറാനുള്ള വ്യായാമം

ഒരു കൈകൊണ്ടും രണ്ടു കൈകൊണ്ടും ചെയ്യാവുന്ന വാൾ ക്ലൈംബിംഗ് വ്യായാമമാണ് ആദ്യത്തെ വ്യായാമം.മതിൽ കയറുന്നതിനുള്ള വ്യായാമത്തിനുള്ള പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ:

- ചുവരിൽ നിന്ന് 30-50 സെൻ്റീമീറ്റർ അകലെ നിൽക്കുക.
- ബാധിച്ച കൈ(കൾ) ചുമരിൽ വെച്ച് പതുക്കെ കയറുക.
- 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
- കയറുന്ന ഉയരത്തിൻ്റെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക.

തോളിൻ്റെ വീതിയിൽ സ്വാഭാവികമായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അകറ്റി നിൽക്കുക.ബാധിച്ച കൈ(കൾ) ചുമരിൽ വയ്ക്കുക, ക്രമേണ മുകളിലേക്ക് കയറുക.തോളിൽ ജോയിൻ്റ് വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, 3-5 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.

വ്യായാമം 2: പെൻഡുലം വ്യായാമം

- ശരീരം മുന്നോട്ട് ചാഞ്ഞ് കൈകൾ സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങി നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- ചലനത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ പരിധിയിൽ സ്വാഭാവികമായി കൈകൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, ക്രമേണ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 10 സെറ്റ് സ്വിംഗുകൾ നടത്തുക.

ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക, ബാധിച്ച കൈ സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.ചലനത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ ശ്രേണിയിൽ കൈ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക.

വ്യായാമം 3: സർക്കിൾ ഡ്രോയിംഗ് വ്യായാമം-ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

- നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുക, മുന്നോട്ട് ചായുക, ചുമരോ കസേരയോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.കൈകൾ താഴേക്ക് തൂങ്ങട്ടെ.
- ചെറിയ സർക്കിളുകൾ നടത്തുക, സർക്കിളുകളുടെ വലുപ്പം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും സർക്കിളുകൾ നടത്തുക.
- 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, നോൺ-അക്യൂട്ട് കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലോക്കൽ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കാം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തോളിൽ ചൂട് നിലനിർത്തുക, പതിവ് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കുക.വ്യായാമം ചെയ്തതിന് ശേഷവും ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഹോസ്പിറ്റലിൽ, ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ചികിത്സിക്കാൻ മീഡിയം ഫ്രീക്വൻസി ഇലക്ട്രിക് തെറാപ്പി ഉപകരണവും ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പിയും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.

മീഡിയം ഫ്രീക്വൻസി ഇലക്ട്രിക് തെറാപ്പി ഉപകരണം PE2

ചികിത്സാ പ്രഭാവം

മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;പ്രാദേശിക ടിഷ്യൂകളിൽ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;പേശി അട്രോഫി തടയാൻ എല്ലിൻറെ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക;വേദന ഒഴിവാക്കുക.

ഫീച്ചറുകൾ

വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സകൾ, ഓഡിയോ കറൻ്റ് തെറാപ്പിയുടെ സമഗ്രമായ പ്രയോഗം, പൾസ് മോഡുലേഷൻ ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ഫ്രീക്വൻസി കറൻ്റ് തെറാപ്പി, പൾസ് മോഡുലേഷൻ ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ഫ്രീക്വൻസി കറൻ്റ് തെറാപ്പി, സൈനുസോയ്ഡൽ മോഡുലേഷൻ ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ഫ്രീക്വൻസി കറൻ്റ് തെറാപ്പി, വിശാലമായ സൂചനകളും ശ്രദ്ധേയമായ രോഗശാന്തി ഫലവും;

99 വിദഗ്‌ധ ചികിൽസാ കുറിപ്പുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, രോഗിക്ക് ചികിത്സയ്ക്കിടെ തള്ളൽ, പിടിക്കൽ, അമർത്തൽ, മുട്ടൽ, ഡയലിംഗ്, വിറയൽ, കുലുക്കം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒന്നിലധികം പൾസ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും;

ലോക്കൽ തെറാപ്പി, അക്യുപോയിൻ്റ് തെറാപ്പി, ഹാൻഡ് ആൻഡ് ഫൂട്ട് റിഫ്ലെക്സോളജി.വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് വഴക്കത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാം.

ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ഉപകരണം PS2

ഫീച്ചറുകൾ

ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ഉപകരണം, മോംപ്രസർ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ന്യൂമാറ്റിക് പൾസ് ശബ്ദ തരംഗങ്ങളെ കൃത്യമായ ബാലിസ്റ്റിക് ഷോക്ക് വേവുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അവ ഭൗതിക മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ (വായു, ദ്രാവകം മുതലായവ) കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ജൈവ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. - പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജം പ്രകാശനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഊർജ്ജം.മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെയും ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള പ്രക്ഷേപണത്തിൻ്റെയും സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്.ചികിത്സയുടെ തലയുടെ സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും, വേദന കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്ന മനുഷ്യ കോശങ്ങളിലെ അഡീഷനുകളും ഡ്രെഡ്ജ് പ്രശ്‌നങ്ങളും അഴിച്ചുവിടാൻ ഇതിന് കഴിയും.