Хагалгааны дараах хугарлыг нөхөн сэргээх ямар аргууд байдаг вэ?

Ясны хугарлыг нөхөн сэргээх зорилго юу вэ?

Хамтарсан хөдөлгөөний хүрээ, булчингийн хүчийг хамгийн их хэмжээгээр сэргээх.өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаа, ажиллах чадварыг сэргээх.

Хагалгааны дараах хугарлыг нөхөн сэргээх ямар аргууд байдаг вэ?

1, Хамтарсан хөдөлгөөний хүрээг сэргээх: сунах, үе мөч суллах зэргээр дотор болон гадна наалдац, агшилтын эдийг сулруулж, орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулж, идэвхтэй болон идэвхгүй сунгалт хийх.Шаардлагатай бол физик эмчилгээ, массаж нь маш их тус болно.

1) идэвхтэй сургалт: гэмтсэн үений бүх чиглэлд идэвхтэй хөдөлгөөн, агшиж наалдсан эдийг зөөлөн татах.Сургалтын үеэр өвчтөнүүд илт өвдөлтийг мэдрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.Хөдөлгөөний хүрээ аажмаар томорч, өвчтөн хөдөлгөөн бүрийг өдөр бүр давтан хийж байх ёстой.

2) туслах эсвэл идэвхгүй сургалт: бэхэлгээ нь арилсан өвчтөнүүдийн хувьд туслах сургалт нь хамгийн эхний сонголт байж болно.Үүний дараа үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх замаар тусламжийг аажмаар бууруулна.Идэвхтэй эсвэл туслах дасгал хийх боломжгүй үед хүнд хэлбэрийн агшилт, наалдсан тохиолдолд идэвхгүй сургалт нь цорын ганц шийдэл юм.Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөний чиглэл нь хэвийн анатомийн болон физиологийн чиглэлтэй нийцэж байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Мэдээжийн хэрэг, хөдөлгөөн нь гөлгөр, удаан байх ёстой бөгөөд тодорхой өвдөлт, булчингийн агшилт үүсгэдэггүй.Өвчтөнд хоёрдогч хохирол учруулахгүйн тулд хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй гэдгийг санаарай!

3) хамтарсан дайчилгаа: Хатуу үений хувьд үе мөчний хөдөлгөөн нь үе мөчний капсул, шөрмөс гэх мэт зөөлөн эдүүдийн уян хатан байдлын хүрээнд үеийг хөдөлгөхөд тусалдаг.Эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахын тулд эмч нар үе мөчний хөдөлгөөнийг үе мөчний чиглэлийг сайжруулдаг бусад аргуудтай хослуулах хэрэгтэй.

4) физик эмчилгээ, массаж: Кальцийн хуримтлал, өвдөлт намдаахыг дэмжихийн тулд орон нутгийн хэт ягаан туяа, бага давтамжийн болон интерференцийн цахилгаан эмчилгээ зэрэг физик эмчилгээний зарим шийдлүүдийг янз бүрийн нөхцөлд ашиглах боломжтой.Цусны эргэлтийг сайжруулж, үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд лав, хэт улаан туяаны болон богино долгионы эмчилгээ нь сайн шийдэл юм.

2, Булчингийн хүчийг сэргээх: Булчингийн хүчийг сэргээх цорын ганц үр дүнтэй арга бол булчингийн ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, дунд зэргийн ядаргаа үүсгэдэг.Өвчтөний булчингийн хүч 0-1 түвшинд байвал массаж, цахилгаан өдөөлт, идэвхгүй дасгал, туслах дасгалууд үр дүнтэй байдаг.Өвчтөнүүд булчингийн хүч чадлаа 2-3-р түвшинд сэргээхэд идэвхтэй сургалт хамгийн их тусалж, туслах дасгал хийх шаардлагатай.Булчингийн хүч чадал 4-р түвшинд хүрсэн үед эсэргүүцлийн сургалт, үүнд изотоник ба изокинетик сургалтыг санал болгож байна.Нэмж дурдахад өвчтөнүүдийн хүч чадал, мөчний хяналтыг хянах сургалт нь чухал юм.Цаашилбал, изокинетик булчингийн хүч чадлын сорил гэх мэт өвчтөнд хүч чадлын зарим тест хийх шаардлагатай.Ирээдүйд гэмтэх эрсдэлийг арилгахын тулд өвчтөний эрүүл мэнд, гэмтсэн талуудын хоорондын ялгааг тодорхойлж, арилгах нь чухал юм.

3, Өдөр тутмын амьдрал, хөдөлмөрийн чадварыг сэргээнэ: Хөдөлмөр эмчилгээ, фитнесс дасгал нь хөдөлгөөний чадварыг сайжруулж, биеийн эрүүл мэндийг хөгжүүлдэг.

Үүнд нөхөн сэргээх тоног төхөөрөмжийн төлөвшсөн үйлдвэрлэгчийн хувьднөхөн сэргээх робот болонфизик эмчилгээний цуврал, бид туслахдаа үргэлж баяртай байдаг.Та чөлөөтэй байгаарайхолбоо барих, лавлах, бид тантай удахгүй холбогдох болно.