गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस आणि लंबर डिस्क हर्नियेशन हे मणक्याचे सर्वात सामान्य रोग आहेत, बहुतेक मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांमध्ये आढळतात.परंतु संगणक आणि स्मार्टफोनची लोकप्रियता, दीर्घकाळ डोके खाली घासणे सेल फोन आणि एक बैठी जीवनशैली, अधिकाधिक तरुणांना गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस आणि लंबर डिस्क हर्नियेशन होत आहे.मग कमरेतील वेदना कशामुळे होतात?

Cकमरेसंबंधीचा वेदना auses

1. अतिcकमरेसंबंधीचा स्नायू गरम करणे

त्यांच्या स्वत: च्या कोर स्थिर करणार्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे, त्यांची मुद्रा टिकवून ठेवल्याने कमरेच्या स्नायूंमध्ये फसवणूक होते.द चुकीची मुद्रा जसे की: बराच वेळ वाकणे, कुबडी आणि इतर मुद्रा.

शारीरिक कार्यामध्ये कमरेच्या स्नायूंची सर्वात महत्वाची भूमिका म्हणजे मणक्याची स्थिरता राखणे आणि पाठीचा कणा पुढे वळवण्यापासून रोखणे, केवळ पाठीचा विस्तार होण्यासाठी द्विपक्षीय संकुचित होण्याऐवजी आणि मणक्याचे पार्श्व वळण करण्यासाठी एकतर्फी संकुचित होण्याऐवजी.

दीर्घकाळापर्यंत जास्त शक्ती केल्याने कमरेच्या स्नायूंचा ताण येतो, ज्यामुळे गंभीर प्रकरणांमध्ये लोकांचे जीवन जगणे कठीण होते आणि अत्यंत गरीब भावना निर्माण होतात.

2. हिप फ्लेक्सर्स खूप घट्ट आहेत

हिप फ्लेक्सर्समध्ये खूप तणाव ही एक सर्वात स्पष्ट समकालीन समस्या आहे जी आम्हाला बसून राहण्यामुळे आणि कमी हालचालींमुळे होते, हिप फ्लेक्सर्समध्ये खूप घट्टपणा किंवा काय होऊ शकते?

हिप फ्लेक्सर्स श्रोणिच्या वरच्या भागावर खेचतात आणि जेव्हा ते खूप घट्ट असतात तेव्हा वरचे टोक खूप ताणले जाते, ज्यामुळे श्रोणिचा पूर्ववर्ती झुकाव होतो, जो बराच काळ टिकून राहतो आणि दीर्घकाळापर्यंत संकुचित होतो. sacroiliac अस्थिबंधन कमी पाठदुखी अग्रगण्य.

3. लंबर डिस्क हर्नियेशन / फुगवटा / प्रोलॅप्स

हे देखील एक सामान्य कारण आहे आणि त्यात वैद्यकीय क्षेत्राचा समावेश आहे.कृपया तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि विश्रांती किंवा पुनर्वसन प्रशिक्षण निवडा.

कसे मणक्याचे विघटन करणे आणि पाठीचा कणा टाळणेरोग?

मणक्याचे आजार टाळण्याचा आणि प्रतिबंध करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे मणक्याचे सामान्य शारीरिक वक्रता राखणे.काम आणि जीवनात, आपले डोके खाली करू नका आणि जास्त वेळ जड वस्तू वाहून नेण्यासाठी वाकू नका, ज्यामुळे गर्भाशय ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांना पुढे बहिर्गोल स्थितीत ठेवता येते, ज्यामुळे त्यांची बायोमेकॅनिकल स्थिरता टिकून राहते आणि ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांना टाळता येते. रोग

कॉम्प्युटर वापरताना, पुस्तक वाचताना किंवा सेल फोनकडे पाहताना, मान आणि खांद्यावर जास्त काम होऊ नये म्हणून आपले डोके खाली ठेवू नका किंवा बराच वेळ समान स्थिती ठेवू नका.जर तुम्हाला बराच वेळ डोके खाली ठेवून काम करायचे असेल, तर तुम्ही अर्धा तास ते एक तास काम करता तेव्हा तुम्ही सुमारे 10 मिनिटे ब्रेक घेऊ शकता.मानेच्या मणक्यासाठी आरोग्य व्यायाम करा, जेणेकरून मानेच्या मणक्याच्या पाठीमागे शक्य तितक्या मागे राहून मानदुखीच्या लक्षणांपासून आराम मिळेल.

बसून राहणे टाळा.तुम्हाला तुमच्या कामात आणि जीवनात खरच बसून राहण्याची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही कंबरेच्या मागच्या बाजूला एक उशी ठेवू शकता आणि बसून तुमच्या कमरेसंबंधीचा मणक्यातील शारीरिक उत्तलव्यवस्था राखण्याचा प्रयत्न करू शकता.कमरेसंबंधीचा स्नायूंना बळकट करण्यासाठी मणक्याचे आरोग्य व्यायाम प्रत्येक वेळी करा जेणेकरुन लंबर लिगामेंट आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या दुखापती टाळता येतील आणि काही करा.खेळ जे पाठीच्या आरोग्यास मदत करतात, जसे की पोहणे, ब्रेस्टस्ट्रोक, बॅडमिंटन खेळणे इ.

कर्षण आणि डीकंप्रेशन थेरपी

अनेक वर्षांपासून प्रशिक्षित आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे ट्रॅक्शन आणि डीकंप्रेशन थेरपीचा सराव केला जातो.किंबहुना, तुमच्या दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, पाठदुखी, मानदुखी आणि कधीकधी पाय दुखणे यापासून मुक्त होण्यासाठी ट्रॅक्शन टेबल किंवा तत्सम मोटार चालवलेल्या यंत्राचा वापर करून पाठीचा कणा ताणणे हा एक प्रभावी पुनर्प्राप्ती पर्याय असू शकतो.

आमची ट्रॅक्शन टेबल ही इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क आणि मसाज स्नायू आणि अस्थिबंधनांचा दबाव कमी करण्यासाठी एक प्रभावी शारीरिक थेरपी आहे, ज्यामुळे मज्जातंतूंच्या मुळांचा आणि मणक्याचा दबाव कमी होतो.हे स्थानिक ट्यूमर जसे की मज्जातंतूच्या मुळांच्या क्षेत्रामध्ये संकुचित करू शकते, स्थानिक रक्ताभिसरण सुधारू शकते आणि स्नायूंच्या उबळांपासून मुक्त होऊ शकते.हे वेदना आणि अस्वस्थता दूर करण्यासाठी आणि ऱ्हास, हर्नियेशन किंवा डिस्क हर्निएशन अनुभवत असलेल्या रूग्णांसाठी इष्टतम उपचार वातावरण प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

अधिक जाणून घ्या:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html