1. गोठलेल्या खांद्याची लक्षणे:
खांदा दुखणे;प्रतिबंधित खांद्याची हालचाल;रात्रीच्या वेळी वेदना भडकतात
जर तुम्हाला खांदेदुखी, तुमचा हात उचलण्यात अडचण, मर्यादित हालचाल आणि रात्रीच्या वेळी वेदना वाढल्याचा अनुभव येत असेल, तर तुमचा खांदा गोठलेला असण्याची शक्यता आहे.
2. परिचय:
फ्रोझन शोल्डर, ज्याला वैद्यकीय भाषेत “ॲडहेसिव्ह कॅप्सुलिटिस ऑफ शोल्डर” असे म्हणतात, ही खांद्याची एक सामान्य स्थिती आहे.हे खांद्याच्या संयुक्त सभोवतालच्या ऊतींमधील जळजळीचा संदर्भ देते.हे प्रामुख्याने मध्यमवयीन व्यक्तींना प्रभावित करते, विशेषत: 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिला ज्या पुनरावृत्ती क्रियाकलापांमध्ये गुंततात.खांद्याच्या सांध्यातील वेदना, कडकपणा आणि चिकट संवेदना, खांदा गोठल्यासारखे वाटणे ही लक्षणे आहेत.
3. फ्रोझन शोल्डर सुधारण्यासाठी घरगुती व्यायाम कसे करावे:
व्यायाम 1: वॉल क्लाइंबिंग व्यायाम
पहिला व्यायाम वॉल क्लाइंबिंग व्यायाम आहे, जो एका हाताने किंवा दोन्ही हातांनी करता येतो.वॉल क्लाइंबिंग व्यायामासाठी महत्त्वाचे मुद्दे:
- भिंतीपासून 30-50 सेंटीमीटर अंतरावर उभे रहा.
- प्रभावित हाताने भिंतीवर हळू हळू चढा.
- दिवसातून दोनदा 10 पुनरावृत्ती करा.
- गिर्यारोहणाच्या उंचीची नोंद ठेवा.
खांद्याच्या रुंदीवर आपले पाय नैसर्गिकरित्या वेगळे ठेवा.प्रभावित हात भिंतीवर ठेवा आणि हळूहळू वर जा.जेव्हा खांद्याच्या सांध्याला वेदना जाणवू लागतात, तेव्हा 3-5 सेकंद स्थिती धरून ठेवा.
व्यायाम 2: पेंडुलम व्यायाम
- शरीर पुढे झुकवून उभे राहा किंवा बसा आणि हात नैसर्गिकरित्या लटकत रहा.
- हातांना नैसर्गिकरीत्या लहान गतीमध्ये स्विंग करा, हळूहळू मोठेपणा वाढवा.
- दिवसातून दोनदा स्विंगचे 10 सेट करा.
शरीराला किंचित पुढे झुकवा, प्रभावित हात नैसर्गिकरित्या लटकण्याची परवानगी द्या.हाताला थोड्या गतीने स्विंग करा.
व्यायाम 3: वर्तुळ रेखाचित्र व्यायाम-संयुक्त गतिशीलता सुधारणे
- समोर झुकताना आणि भिंतीला किंवा खुर्चीने शरीराला आधार देत उभे राहा किंवा बसा.हात खाली लटकू द्या.
- लहान मंडळे करा, हळूहळू वर्तुळांचा आकार वाढवा.
- पुढे आणि मागे दोन्ही मंडळे करा.
- दिवसातून दोनदा 10 पुनरावृत्ती करा.
या व्यायामाव्यतिरिक्त, तीव्र नसलेल्या कालावधीत, तुम्ही स्थानिक उष्मा थेरपी देखील लागू करू शकता, दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये खांदा उबदार ठेवू शकता, नियमित विश्रांती घेऊ शकता आणि जास्त शारीरिक श्रम टाळू शकता.व्यायाम केल्यानंतर काही सुधारणा होत नसल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
रूग्णालयात, आपण गोठलेल्या खांद्यावर उपचार करण्यासाठी मध्यम-फ्रिक्वेंसी इलेक्ट्रिक थेरपी उपकरण आणि शॉकवेव्ह थेरपीचा वापर शोधू शकता.
मध्यम-फ्रिक्वेंसी इलेक्ट्रिक थेरपी डिव्हाइस PE2
उपचारात्मक प्रभाव
गुळगुळीत स्नायू तणाव सुधारणे;स्थानिक ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण प्रोत्साहन;स्नायू शोष टाळण्यासाठी कंकाल स्नायूंचा व्यायाम करा;वेदना आराम.
वैशिष्ट्ये
विविध प्रकारच्या थेरपी, ऑडिओ करंट थेरपीचा सर्वसमावेशक वापर, पल्स मॉड्युलेशन इंटरमीडिएट फ्रिक्वेन्सी थेरपी, पल्स मॉड्युलेशन इंटरमीडिएट फ्रिक्वेन्सी करंट थेरपी, साइनसॉइडल मॉड्युलेशन इंटरमीडिएट फ्रिक्वेन्सी करंट थेरपी, विस्तृत संकेत आणि उल्लेखनीय उपचारात्मक प्रभावासह;
प्रीसेट 99 तज्ञ उपचार प्रिस्क्रिप्शन, जे संगणकात साठवले जातात, जेणेकरून रुग्णांना उपचार प्रक्रियेदरम्यान ढकलणे, धरून ठेवणे, दाबणे, ठोकणे, डायल करणे, थरथरणे आणि थरथरणे यासारख्या अनेक नाडी क्रियांची संपूर्ण प्रक्रिया जाणवू शकते;
स्थानिक थेरपी, एक्यूपॉइंट थेरपी, हात आणि पाय रिफ्लेक्सोलॉजी.विविध रोगांसाठी ते लवचिकपणे वापरले जाऊ शकते.
वैशिष्ट्ये
शॉक वेव्ह थेरपी इन्स्ट्रुमेंट मॉमप्रेसरद्वारे व्युत्पन्न केलेल्या वायवीय पल्स ध्वनी लहरींचे अचूक बॅलिस्टिक शॉकवेव्हमध्ये रूपांतरित करते, ज्या भौतिक माध्यमांद्वारे (जसे की हवा, द्रव इ.) प्रसारित केल्या जातात आणि मानवी शरीरावर जैविक प्रभाव निर्माण करण्यासाठी कार्य करतात. - ऊर्जा अचानक सोडल्यामुळे निर्माण होणारी ऊर्जा.प्रेशर वेव्हजमध्ये तात्काळ दाब वाढणे आणि उच्च-गती ट्रांसमिशनची वैशिष्ट्ये आहेत.उपचाराच्या डोक्याची स्थिती आणि हालचाल याद्वारे, ते मानवी ऊतींमधील चिकटपणा आणि ड्रेज समस्या सोडवू शकते जेथे वेदना मोठ्या प्रमाणावर होते.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-०९-२०२४