स्नायू शक्ती प्रशिक्षण

मसल स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे क्लिनिकल ऍप्लिकेशन

स्नायू सामर्थ्य प्रशिक्षण स्तर 0, स्तर 1, स्तर 2, स्तर 3, स्तर 4 आणि त्यावरील स्तरावर विभागले गेले आहे.

पातळी 0

लेव्हल 0 स्नायू शक्ती प्रशिक्षणामध्ये निष्क्रिय प्रशिक्षण आणि इलेक्ट्रोथेरपी समाविष्ट आहे

1. निष्क्रिय प्रशिक्षण

रुग्णांना प्रशिक्षण भागावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी थेरपिस्ट हातांनी प्रशिक्षण स्नायूला स्पर्श करतात.

रुग्णांची यादृच्छिक हालचाल निष्क्रिय हालचालींद्वारे प्रेरित केली जाऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना स्नायूंच्या हालचाली अचूकपणे जाणवू शकतात.

बिघडलेल्या बाजूचे प्रशिक्षण देण्यापूर्वी, निरोगी बाजूने समान क्रिया पूर्ण करा, जेणेकरून रुग्णाला स्नायूंच्या आकुंचनाचा मार्ग आणि क्रिया आवश्यक अनुभवता येईल.

निष्क्रिय हालचाल स्नायूंची शारीरिक लांबी राखण्यास, स्थानिक रक्त परिसंचरण सुधारण्यास, मोटर संवेदना प्रेरित करण्यासाठी प्रोप्रिओसेप्शन उत्तेजित करण्यास आणि सीएनएसमध्ये आचरण करण्यास मदत करू शकते.

2. इलेक्ट्रोथेरपी

न्यूरोमस्क्यूलर इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन, एनएमईएस, ज्याला इलेक्ट्रो जिम्नॅस्टिक थेरपी देखील म्हणतात;

EMG बायोफीडबॅक: स्नायूंच्या आकुंचन आणि विश्रांतीच्या मायोइलेक्ट्रिक बदलांना श्रवण आणि दृश्य सिग्नलमध्ये रूपांतरित करा, जेणेकरून रुग्णांना स्नायूंचे थोडेसे आकुंचन "ऐकणे" आणि "पाहणे" शक्य होईल.

पातळी 1

लेव्हल 1 स्नायूंच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणामध्ये इलेक्ट्रोथेरपी, सक्रिय-सहाय्य हालचाली, सक्रिय हालचाली (स्नायू आयसोमेट्रिक आकुंचन) यांचा समावेश होतो.

पातळी 2

लेव्हल 2 स्नायूंच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणामध्ये सक्रिय-सहाय्य हालचाली (हात सहाय्यक सक्रिय हालचाली आणि निलंबन सहाय्यक सक्रिय हालचाली) आणि सक्रिय हालचाली (वजन समर्थन प्रशिक्षण आणि जलीय थेरपी) यांचा समावेश होतो.

स्तर 3

लेव्हल 3 स्नायू शक्ती प्रशिक्षणामध्ये सक्रिय हालचाल आणि अंगाच्या गुरुत्वाकर्षणाविरूद्ध प्रतिकार चळवळ समाविष्ट आहे.

अवयवांच्या गुरुत्वाकर्षणाला विरोध करणाऱ्या हालचाली खालीलप्रमाणे आहेत:

Gluteus maximus: प्रवण स्थितीत पडलेले रुग्ण, थेरपिस्ट त्यांचे नितंब शक्य तितके ताणण्यासाठी त्यांचे श्रोणि दुरुस्त करतात.

Gluteus medius: निरोगी बाजूच्या वरच्या खालच्या अंगात बिघडलेले कार्य असलेले रुग्ण एका बाजूला पडलेले असतात, थेरपिस्ट त्यांचे श्रोणि निश्चित करतात आणि त्यांना शक्य तितके त्यांचे नितंबाचे सांधे पळवून लावतात.

पूर्ववर्ती डेल्टॉइड स्नायू: बसलेल्या स्थितीत असलेले रुग्ण त्यांचे वरचे हातपाय नैसर्गिकरित्या झुकलेले असतात आणि त्यांचे तळवे जमिनीवर असतात, खांदे पूर्ण वळलेले असतात.

स्तर 4 आणि त्यावरील

4 आणि त्यावरील स्तरावरील स्नायूंच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणामध्ये फ्रीहँड रेझिस्टन्स ऍक्टिव्ह ट्रेनिंग, इक्विपमेंट असिस्टेड रेझिस्टन्स ऍक्टिव्ह ट्रेनिंग आणि आयसोकिनेटिक ट्रेनिंगचा समावेश होतो.त्यापैकी, फ्रीहँड रेझिस्टन्स ॲक्टिव्ह ट्रेनिंग सामान्यतः स्नायूंची ताकद पातळी 4 असलेल्या रूग्णांना लागू होते. कारण रूग्णांच्या स्नायूंची ताकद कमकुवत असते, थेरपिस्ट त्यानुसार कोणत्याही वेळी प्रतिकार समायोजित करू शकतात.

स्नायू शक्ती प्रशिक्षण काय करू शकते?

1) स्नायूंचा गैरवापर ऍट्रोफी प्रतिबंधित करा, विशेषत: अंगांचे दीर्घकालीन स्थिरीकरण झाल्यानंतर.

2) रीढ़ की हड्डीच्या पूर्ववर्ती शिंगाच्या पेशींच्या ऍट्रोफीच्या प्रतिक्षिप्त प्रतिबंधास प्रतिबंध करा जे अंग दुखापत आणि जळजळ दरम्यान वेदनामुळे होते.मज्जासंस्था नुकसान झाल्यानंतर स्नायू शक्ती पुनर्प्राप्ती प्रोत्साहन.

3) मायोपॅथीमध्ये स्नायू शिथिलता आणि आकुंचन यांचे कार्य राखण्यास मदत करते.

4) खोडाचे स्नायू बळकट करा, मणक्याची मांडणी आणि ताण सुधारण्यासाठी पोटाचे स्नायू आणि पाठीच्या स्नायूंचे संतुलन समायोजित करा, मणक्याची स्थिरता वाढवा, परिणामी, गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस आणि पाठीच्या खालच्या वेदनांना प्रतिबंध करा.

5) स्नायूंची ताकद वाढवणे, विरोधी स्नायूंचा समतोल सुधारणे आणि लोड-बेअरिंग जॉइंटमधील डीजेनेरेटिव्ह बदल टाळण्यासाठी सांध्याची गतिशील स्थिरता मजबूत करणे.

6) ओटीपोटाच्या आणि ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करणे हे व्हिसेरल सॅगिंग रोखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी आणि श्वसन आणि पाचन कार्ये सुधारण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

मसल स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी खबरदारी

योग्य प्रशिक्षण पद्धत निवडा

स्नायूंची ताकद वाढवण्याचा प्रभाव प्रशिक्षण पद्धतीशी संबंधित आहे.प्रशिक्षणापूर्वी हालचाली आणि स्नायूंच्या सामर्थ्याच्या संयुक्त श्रेणीचे मूल्यांकन करा, सुरक्षिततेच्या उद्देशाने स्नायूंच्या ताकदीच्या पातळीनुसार योग्य प्रशिक्षण पद्धत निवडा.

प्रशिक्षणाचे प्रमाण नियंत्रित करा

प्रशिक्षणानंतर दुसऱ्या दिवशी थकवा आणि वेदना जाणवणे चांगले नाही.

प्रशिक्षण पद्धत निवडण्यासाठी रुग्णाची सामान्य स्थिती (शारीरिक तंदुरुस्ती आणि ताकद) आणि स्थानिक स्थिती (संयुक्त रॉम आणि स्नायूंची ताकद) नुसार.दिवसातून 1-2 वेळा प्रशिक्षण घ्या, प्रत्येक वेळी 20-30 मिनिटे, गटांमध्ये प्रशिक्षण हा एक चांगला पर्याय आहे आणि प्रशिक्षणादरम्यान रुग्ण 1 ते 2 मिनिटे विश्रांती घेऊ शकतात.याव्यतिरिक्त, इतर सर्वसमावेशक उपचारांसह स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण एकत्र करणे ही एक सुज्ञ कल्पना आहे.

प्रतिकार अर्ज आणि समायोजन

प्रतिकार लागू करताना आणि समायोजित करताना खालील तत्त्वे लक्षात घेतली पाहिजेत:

प्रतिकार सामान्यतः दूरस्थ स्नायूंच्या संलग्नक साइटवर जोडला जातो ज्याला मजबूत करणे आवश्यक आहे.

आधीच्या डेल्टॉइड स्नायू फायबरची ताकद वाढवताना, डिस्टल ह्युमरसमध्ये प्रतिकार जोडला पाहिजे.
जेव्हा स्नायूंची ताकद कमकुवत असते तेव्हा स्नायू संलग्नक साइटच्या प्रॉक्सिमल टोकाला प्रतिकार देखील जोडला जाऊ शकतो.
प्रतिकाराची दिशा स्नायूंच्या आकुंचनामुळे होणाऱ्या संयुक्त हालचालींच्या दिशेच्या विरुद्ध असते.
प्रत्येक वेळी लागू केलेला प्रतिकार स्थिर असावा आणि तीव्रपणे बदलू नये.