स्ट्रोक नंतर स्नायू शक्ती प्रशिक्षण

स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण हा पुनर्वसनाचा अत्यंत महत्त्वाचा भाग असावा.सामर्थ्य थेट फंक्शन्सशी संबंधित आहे, जे नियोजित मजबुतीकरण व्यायामाद्वारे प्रतिकूल परिणामांशिवाय सुधारले जाऊ शकते.स्ट्रोकसाठी स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण हे केवळ स्नायूंच्या स्फोटक शक्तीचे प्रशिक्षण नाही तर सहनशक्तीचे प्रशिक्षण देखील आहे.स्नायू किंवा स्नायूंच्या गटाकडे इच्छित क्रियाकलाप पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी शक्ती, सामर्थ्य आणि विस्तारक्षमता आहे याची खात्री करणे हे स्नायू सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे ध्येय आहे.

स्नायूंचे दोन गुणधर्म:

※ आकुंचन

※ लवचिकता

स्नायू आकुंचन:

1. आयसोमेट्रिक आकुंचन:

जेव्हा स्नायू आकुंचन पावतात तेव्हा प्रारंभ आणि शेवटच्या बिंदूंमधील अंतर बदलत नाही.

2. आयसोटोनिक आकुंचन:

विलक्षण आकुंचन: जेव्हा स्नायू आकुंचन पावतात तेव्हा प्रारंभ आणि शेवटच्या बिंदूंमधील अंतर जास्त होते.

संकेंद्रित आकुंचन: जेव्हा स्नायू आकुंचन पावतात तेव्हा प्रारंभ आणि शेवटच्या बिंदूंमधील अंतर कमी होते.

आयसोकिनेटिक विक्षिप्त व्यायामामध्ये एकाग्र व्यायाम मोडपेक्षा अधिक विशिष्ट स्नायू सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रभाव असतो.उदाहरणार्थ, स्ट्रोकनंतरच्या रुग्णांच्या विक्षिप्त व्यायामामुळे त्यांची एकाग्र क्षमता आणि बसून उभे राहण्याची क्षमता केवळ एकाग्र व्यायामापेक्षा अधिक सुधारू शकते.म्हणजेच, स्नायूंचे विक्षिप्त आकुंचन हे स्नायूंच्या सक्रियतेच्या खालच्या पातळीद्वारे दर्शविले जाते ज्यामुळे एकाग्र आकुंचनांच्या तुलनेत उच्च पातळीचे बल प्राप्त होते.विक्षिप्त आकुंचन स्नायू तंतूंची रचना देखील बदलू शकते आणि स्नायू तंतूंच्या लांबी वाढवण्यामुळे स्नायूंची लवचिकता वाढू शकते.विक्षिप्त आणि एकाग्र स्नायूंच्या हालचालींसाठी, विक्षिप्त व्यायाम एकाग्र व्यायामापेक्षा अधिक संयुक्त शक्ती आणि शिखर निर्माण करू शकतात.लहान केल्यावर स्नायू सहजपणे सक्रिय होत नाहीत आणि लांब केल्यावर स्नायू सहजपणे सक्रिय होतात, कारण लांब केल्यावर जास्त टॉर्क निर्माण होतो, त्यामुळे विक्षिप्त क्रियाकलाप सुरुवातीच्या टप्प्यात एकाग्र क्रियाकलापापेक्षा स्नायूंच्या आकुंचनशीलता सक्रिय होण्याची अधिक शक्यता असते.म्हणून, स्नायूंची विस्तारता आणि आकुंचनता सुधारण्यासाठी विक्षिप्त क्रियाकलाप ही पहिली निवड असावी.

स्नायूंची ताकद फक्त ताकदीपेक्षा जास्त असते.हे स्नायूंच्या वैशिष्ट्यपूर्ण कार्यांबद्दल अधिक आहे, मज्जातंतू नियंत्रण यंत्रणा आणि पर्यावरण, आणि थेट कार्यात्मक कार्यांशी संबंधित आहे.म्हणून, स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण वरील घटकांशी संबंधित असले पाहिजे आणि स्नायूंच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणाद्वारे स्नायूंचे वर्तन सुधारले पाहिजे जेणेकरून ते अधिक प्रभावीपणे कार्य करू शकेल.कार्य अधिक प्रभावीपणे करण्यासाठी वर्तन.वरच्या अंगांच्या स्नायूंच्या ताकदीचे व्यायाम लवचिकतेवर जोर देतात आणि द्विपक्षीय व्यायाम खूप महत्वाचे आहेत;खालच्या अंगांच्या स्नायूंच्या ताकदीचे व्यायाम शरीराच्या उभ्या समर्थनावर आणि क्षैतिज हालचालींवर जोर देतात आणि घोटा, गुडघा आणि नितंब यांचे समन्वय खूप महत्वाचे आहे.

विकृत स्नायू गटांचे सामर्थ्य प्रशिक्षण (कमकुवत): वारंवार उच्च तीव्रतेचे व्यायाम मेंदूच्या दुखापतीनंतर अनैच्छिक सक्रियतेवर मात करू शकतात, जसे की सिंगल/मल्टी-जॉइंट अँटीग्रॅव्हिटी/रेझिस्टन्स लिफ्टिंग व्यायाम, लवचिक बँड व्यायाम, कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना व्यायाम इ.

कार्यात्मक स्नायू सामर्थ्य प्रशिक्षण हे सामर्थ्य उत्पादन वाढविण्यासाठी, आंतरखंडीय नियंत्रणास प्रशिक्षित करण्यासाठी आणि स्नायूंची लांबी राखण्यासाठी डिझाइन केले आहे जेणेकरून ते एखाद्या विशिष्ट क्रियाकलापाशी संबंधित आकुंचनांच्या लांबी आणि पॅटर्नमध्ये ताकद निर्माण करू शकेल, ज्यामध्ये बसून-उठलेले हस्तांतरण, वर आणि खाली पायऱ्या चालणे, स्क्वॅट व्यायाम, स्टेपिंग व्यायाम इ.

कमकुवत स्नायू आणि कमकुवत अंग नियंत्रण सुधारण्यासाठी कार्यात्मक क्रियाकलाप करा, जसे की वर आणि खाली पायऱ्यांवर जाणे, झुकावांवर चालणे, पोहोचणे, उचलणे आणि सर्व दिशांनी वस्तू हाताळणे.

पुढे वाचा:

स्ट्रोक रुग्ण स्वत: ची काळजी घेण्याची क्षमता पुनर्संचयित करू शकतात?

स्ट्रोक पुनर्वसन मध्ये Isokinetic स्नायू प्रशिक्षण अर्ज

आम्ही पुनर्वसन मध्ये आयसोकिनेटिक तंत्रज्ञान का लागू केले पाहिजे?