स्कोलियोसिस पुनर्वसन

स्कोलियोसिस म्हणजे काय?

स्कोलियोसिस ही एक सामान्य कंकाल समस्या आहे.उभे राहण्याच्या स्थितीत, सामान्य मणक्याची मांडणी शरीराच्या दोन्ही बाजूंनी सममितीय असावी, मग ती पुढची असो किंवा पृष्ठीय दृश्य.आणि सामान्य मणक्याची व्यवस्था वरपासून खालपर्यंत सरळ असावी.

शरीराच्या कोणत्याही बाजूला उभ्या स्थितीत पाठीचा कणा वाकलेला आणि वाकलेला दिसल्यास, ते स्कोलियोसिस असू शकते.साधारणपणे, यामुळे हात आणि धड यांच्यामध्ये असममित मोकळी जागा निर्माण होते आणि उजवा खांदा जास्त असतो.तथापि, स्कोलियोसिसचा अर्थ फक्त एकाच विमानात एकच वाकणे किंवा तिरके करणे असा होत नाही, तो सहसा मणक्याच्या फिरण्याने येतो.सर्वात वाईट म्हणजे, हे स्कॅपुलाच्या हालचालीवर देखील परिणाम करू शकते, परिणामी खांद्याच्या संयुक्त हालचालींची मर्यादा मर्यादित होते.

स्कोलियोसिसचे धोके काय आहेत?

1. मणक्याचे आकार आणि कार्य प्रभावित करते

स्कोलियोसिसमुळे विकृती उद्भवते जसे कीमणक्याचे विकृती, असमान खांदे, वक्षस्थळाची विकृती, श्रोणि झुकणे, असमान पाय, खराब मुद्रा, मर्यादित सांधे रॉम इ.

2. शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो

पाठीचा कणा विकृती सहज ठरतोखांदा, पाठ आणि कंबर मध्ये असह्य वेदना.काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, ते होऊ शकतेमज्जातंतूंचे नुकसान, मज्जातंतू संकुचित होणे, अंग संवेदनाक्षमता, खालच्या अंगाचा सुन्नपणा, असामान्य लघवी आणि शौचासआणि काही इतर लक्षणे.

3. कार्डिओपल्मोनरी फंक्शनवर परिणाम

स्कोलियोसिस लवकर सुरू झालेल्या रुग्णांमध्ये अल्व्होलीची संख्या सामान्य लोकांपेक्षा कमी असते आणि फुफ्फुसाच्या धमनीचा व्यास देखील त्याच वयाच्या लोकांपेक्षा खूपच कमी असतो.स्कोलियोसिस असलेल्या रुग्णांच्या छातीचे प्रमाण कमी होते.हे गॅस एक्सचेंजवर परिणाम करते, आणि सहजपणे कारणीभूत ठरतेश्वास लागणे आणि रक्त परिसंचरण प्रभावित करते.

4. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमवर परिणाम होतो

स्कोलियोसिस उदर पोकळीचे प्रमाण कमी करते आणि व्हिसेरावरील पाठीच्या मज्जातंतूच्या नियमन कार्यात अडथळा आणते, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम प्रतिक्रिया होतात जसे कीभूक न लागणे आणि अपचन.

सोप्या भाषेत, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतो आणि गंभीर स्कोलियोसिसमुळे पक्षाघात होऊ शकतो किंवा जीवघेणा देखील होऊ शकतो.

स्कोलियोसिस कशामुळे होतो?

स्कोलियोसिसची कारणे अद्याप अज्ञात आहेत आणि त्यापैकी बहुतेक (80% पेक्षा जास्त) इडिओपॅथिक आहेत.याव्यतिरिक्त, जन्मजात स्कोलियोसिस आणि न्यूरोमस्क्युलर स्कोलियोसिस (उदा. सेरेब्रल पाल्सी) देखील आहेत.

आधुनिक लोक त्यांच्या टॅब्लेट आणि मोबाइल फोन खेळण्यासाठी बराच वेळ (खराब मुद्रा) नमन करतात हे स्कोलियोसिसचे एक महत्त्वाचे कारण आहे.

खराब स्थितीमुळे मणक्याच्या दोन्ही बाजूंच्या स्नायू आणि फॅसिआचे असंतुलन होऊ शकते, त्यामुळे थकवा आणि कडकपणा येतो.कालांतराने, खराब स्थितीमुळे जुनाट मायोफॅशियल जळजळ होईल आणि मणक्याचा ऱ्हास होण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे स्कोलियोसिसचे परिणाम होतात.

स्कोलियोसिस कसे दुरुस्त करावे?

पुनर्वसन तीन भागांमध्ये विभागले जाऊ शकते, म्हणजे, श्वास घेण्याचा मार्ग बदलणे, खराब मुद्रा सुधारणे आणि स्नायूंचे संतुलन सुधारणे.

1. श्वास घेण्याची पद्धत बदला

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक आणि थोरॅसिक विकृती ज्यामुळे हृदय आणि फुफ्फुसांवर संकुचित होऊ शकते, ज्यामुळे श्वसनाचे विकार होऊ शकतात.म्हणून, अवतल बाजूला कमी श्वासोच्छवासाची मात्रा यासारखी लक्षणे सुधारण्यासाठी पर्स केलेले ओठ श्वास घेणे आवश्यक आहे.

2. खराब मुद्रा सुधारा

खराब मुद्रा आणि कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक परस्पर कारण आणि दुष्ट वर्तुळात असू शकतात.म्हणून, स्कोलियोसिसच्या विकासावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खराब मुद्रा सुधारणे महत्वाचे आहे.इतकेच काय, डोके वर करा आणि छाती सरळ ठेवा, कुबड्या वाकवू नका आणि जास्त वेळ पाय रोवून बसणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.

एक छोटी सूचना: ऑफिसच्या खुर्चीला फिटनेस बॉलने बदलण्याचा प्रयत्न करा, कारण एकदा बसण्याची स्थिती गंभीरपणे विकृत झाली की, लोकांना फिटनेस बॉलवर बसण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

3. स्नायू असंतुलन सुधारा

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक असलेल्या रुग्णांना दोन्ही बाजूंच्या स्नायूंची ताकद असंतुलित असते.फोमरोलर्स, फिटनेस बॉल किंवा पिलेट्सचा वापर तणावग्रस्त स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि सममितीय प्रशिक्षण आयोजित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो ज्यामुळे कार्य सुधारणे, लक्षणे दूर करणे आणि रोगाचा विकास नियंत्रित करणे.

तसेच, झुंजू नका!