Pemulihan Tulang Belakang Serviks

Tulang belakang serviks kita telah pun menua secara pramatang di bawah tekanan kerja yang sibuk dengan telefon dan komputer.

Tulang belakang serviks menyokong kepala dan menghubungkannya dengan batang, supaya ia adalah bahagian tulang belakang yang paling fleksibel dan bahagian terpenting CNS.Ia juga satu-satunya cara saluran kardiovaskular dan serebrovaskular, supaya apabila terdapat masalah serviks, akan ada akibatnya.

Struktur Tulang Belakang Serviks

Tulang belakang serviks terdiri daripada tujuh vertebra, dan setiap vertebra disambungkan oleh cakera intervertebral di hadapan dan sendi kecil di belakang.Di samping itu, terdapat banyak otot di sekeliling vertebra, terutamanya di bahagian belakang leher, menghubungkan mereka bersama-sama.

Tulang belakang serviks mempunyai fleksibiliti yang hebat, kekerapan pergerakan yang tinggi, dan beban berat yang berat.Ia mempunyai julat pergerakan yang lebih besar daripada tulang belakang toraks di segmen tengah dan tulang belakang lumbar di segmen bawah.

Spondylosis serviks adalah penyakit di mana degenerasi cakera serviks itu sendiri dan perubahan sekundernya merangsang atau memampatkan tisu bersebelahan dan menyebabkan pelbagai gejala dan tanda.Apabila satu atau beberapa bahagian umur serviks atau disfungsi, mengakibatkan bahagian yang berkaitan menderita, itu adalah spondylosis serviks.

Bagaimana untuk merawat Spondylosis Serviks?

Punca spondylosis serviks adalah pelbagai, dan keadaan setiap pesakit berbeza-beza, memerlukan rawatan komprehensif yang disasarkan mengikut situasi individu pesakit.

(1) Terapi postural:kejadian spondylosis serviks lebih berkaitan dengan postur.Sesetengah pesakit menggunakan komputer, telefon bimbit untuk masa yang lama, atau mengekalkan postur dengan kepala ke bawah atau dipanjangkan.Postur yang tidak baik akan mengakibatkan ketegangan otot dan fascia, dan kemudian percambahan tulang berlaku.Bagi pesakit sedemikian, pembetulan aktif postur yang lemah dan latihan postur yang betul diperlukan untuk mengekalkan tulang belakang serviks dalam garis daya yang lebih baik, supaya daya pada otot di sekeliling serviks seimbang, daya sendi diagihkan secara sama rata, dan ketegangan otot setempat dapat dielakkan.

(2) Fisioterapi:ramai pesakit agak biasa dengan fisioterapi, mengetahui bahawa daya tarikan dan elektroterapi boleh membantu dengan spondylosis serviks.Terapi daya tarikan boleh melegakan kekejangan otot dan elektroterapi boleh merehatkan otot, supaya kedua-dua kaedah rawatan ini semuanya dapat memperbaiki gejala pesakit.

(3) Terapi manual:terapi manipulasi dalam pemulihan adalah berdasarkan pengetahuan anatomi moden, biomekanik, kinesiologi, dan disiplin lain yang berkaitan untuk menangani gejala seperti sakit dan had pergerakan, dan untuk membetulkan corak pergerakan yang tidak normal.Bagi pesakit yang mengalami sakit leher dan bahu, terapi manipulasi boleh melegakan kesakitan, meningkatkan aktiviti kepala dan leher.Di samping itu, ia juga boleh membantu pesakit dengan beberapa latihan yang sepadan.

(4) Terapi sukan:Pesakit yang mengalami spondylosis serviks juga mesti menjalani terapi sukan, yang merangkumi beberapa latihan postural, latihan kestabilan, dan latihan kekuatan otot, dsb. Kaedah sukan berbeza-beza, tetapi yang paling penting adalah mengikut nasihat doktor kerana pesakit yang berbeza mempunyai situasi yang berbeza.

① Latihan pelbagai gerakan serviks: rilekskan leher dalam posisi duduk atau berdiri, dan lakukan latihan termasuk fleksi dan lanjutan leher, fleksi sisi dan putaran, dengan 5 ulangan pada setiap arah dan ulang setiap 30 minit.

② Latihan penguncupan isometrik: longgarkan leher dalam posisi duduk atau berdiri, sapukan rintangan ke hadapan, belakang, kiri, kanan dengan tangan, pastikan leher dalam kedudukan neutral, berehat selepas mengekalkan selama 5 saat, dan ulangi 3-5 kali.

③ Latihan kumpulan fleksor leher: duduk atau berdiri dengan penambahan rahang ke belakang, regangkan otot di belakang kepala, kekalkan selama 5 s dan ulangi 3-5 kali.

Bagi pesakit yang mengalami sakit leher dan bahu, hanya rawatan pemulihan menyeluruh mengikut keadaan pesakit boleh mencapai kesan rawatan yang baik.