Spondylosis serviks dan herniasi cakera lumbar adalah penyakit tulang belakang yang paling biasa, kebanyakannya berlaku pada orang pertengahan umur dan warga tua.Tetapi dengan populariti komputer dan telefon pintar, telefon bimbit berus kepala ke bawah jangka panjang dan gaya hidup yang tidak aktif, semakin ramai orang muda mendapat spondylosis serviks dan hernia cakera lumbar.Jadi apa yang menyebabkan sakit pinggang?

Causes sakit pinggang

1. Berlebihancpemanasan otot lumbar

Kerana kelemahan otot menstabilkan teras mereka sendiri, mengekalkan postur mereka membawa kepada penipuan dalam otot lumbar.The postur yang tidak betul seperti: lama membongkok, bongkok dan postur lain.

Peranan paling penting otot lumbar dalam fungsi fisiologi adalah untuk mengekalkan kestabilan tulang belakang dan mencegah fleksi ke hadapan tulang belakang, dan bukannya hanya mengecut secara dua hala untuk menjadi lanjutan tulang belakang dan secara unilateral untuk membuat fleksi sisi tulang belakang.

Daya yang berlebihan dalam jangka masa yang panjang membawa kepada ketegangan otot lumbar, yang dalam kes yang teruk menyukarkan kehidupan orang ramai untuk bergerak dan perasaan yang sangat lemah.

2. Fleksor pinggul terlalu ketat

Terlalu banyak ketegangan dalam fleksor pinggul adalah salah satu masalah kontemporari yang paling jelas yang kita hadapi disebabkan oleh pergerakan yang tidak aktif dan kurang, apakah yang menyebabkan terlalu ketat pada fleksor pinggul atau menyebabkan?

Fleksor pinggul menarik bahagian atas pelvis, dan apabila ia terlalu ketat, hujung atas diregangkan terlalu banyak, membawa kepada kecondongan anterior pelvis, yang dikekalkan untuk masa yang lama dan membawa kepada pemampatan yang berpanjangan. ligamen sacroiliac yang membawa kepada sakit pinggang.

3. Cakera lumbar hernia / bonjol / prolaps

Ini juga merupakan punca biasa dan melibatkan skop perubatan.Sila ikut nasihat doktor anda dan pilih latihan rehat atau pemulihan.

Bagaimana untuk menyahmampat tulang belakang dan mengelakkan tulang belakangpenyakit?

Cara terbaik untuk mengelakkan dan mencegah penyakit tulang belakang adalah dengan mengekalkan kelengkungan fisiologi normal tulang belakang.Dalam kerja dan kehidupan, jangan menundukkan kepala anda dan membongkok untuk membawa barang berat untuk masa yang lama, yang boleh mengekalkan vertebra serviks dan lumbar dalam keadaan cembung ke hadapan, yang boleh mengekalkan kestabilan biomekanik mereka dan mengelakkan tulang belakang serviks dan lumbar penyakit.

Apabila menggunakan komputer, membaca buku atau melihat telefon bimbit, jangan menundukkan kepala anda atau mengekalkan postur yang sama untuk masa yang lama, untuk mengelakkan leher dan bahu anda terlalu banyak bekerja.Jika anda perlu bekerja dengan kepala anda tertunduk untuk masa yang lama, anda boleh berehat selama kira-kira 10 minit apabila anda bekerja selama setengah jam hingga satu jam.Lakukan senaman kesihatan untuk tulang belakang serviks, supaya tulang belakang serviks sejauh mungkin ke belakang untuk meredakan gejala sakit leher.

Elakkan daripada duduk.Jika anda benar-benar perlu tidak aktif dalam kerja dan kehidupan anda, anda boleh meletakkan kusyen di belakang pinggang anda untuk melengkungkannya dan cuba mengekalkan kecembungan fisiologi tulang belakang lumbar anda semasa duduk.Lakukan senaman kesihatan tulang belakang lumbar sekali-sekala untuk menguatkan otot lumbar supaya mengelakkan kecederaan ligamen lumbar dan cakera intervertebral, dan juga melakukan beberapasukan yang membantu kesihatan tulang belakang, seperti berenang kuak dada, bermain badminton, dsb.

terapi tarikan dan penyahmampatan

Kedua-dua terapi daya tarikan dan penyahmampatan telah diamalkan oleh profesional kesihatan terlatih selama bertahun-tahun.Malah, bergantung pada keterukan kecederaan anda, meregangkan tulang belakang menggunakan meja cengkaman atau peranti bermotor yang serupa boleh menjadi pilihan pemulihan yang berkesan untuk melegakan sakit belakang, sakit leher dan juga, kadangkala, sakit kaki.

Traction Table kami adalah terapi fizikal yang berkesan untuk melegakan tekanan cakera intervertebral dan otot urut serta ligamen, sekali gus melegakan tekanan akar saraf dan tulang belakang.Ia boleh mengecutkan tumor tempatan seperti di kawasan akar saraf, meningkatkan peredaran tempatan dan melegakan kekejangan otot.Ia direka untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan serta menyediakan persekitaran penyembuhan yang optimum untuk pesakit, yang mengalami degenerasi, herniasi atau herniasi cakera.

ketahui lebih lanjut:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html