Terseliuh adalah kecederaan biasa yang berlaku apabila ligamen (tisu yang menyambungkan tulang) terlalu tegang atau koyak.Walaupun terseliuh kecil selalunya boleh diuruskan di rumah, adalah penting untuk mengetahui masa untuk mendapatkan rawatan perubatan.Artikel ini akan memberikan gambaran keseluruhan tentang pertolongan cemas untuk terseliuh dan panduan tentang masa untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
Rawatan Awal untuk Terseliuh: NASI
Rawatan pertolongan cemas standard untuk terseliuh dikenali sebagai RICE, yang bermaksud Rest, Ice, Compression, dan Elevation.
1.Rehat: Elakkan daripada menggunakan kawasan yang cedera untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya.
2.Ais: Sapukan pek ais ke kawasan yang terseliuh selama 15-20 minit setiap 2-3 jam selama 24-72 jam pertama.Ini boleh membantu mengurangkan bengkak dan kebas kawasan, mengurangkan kesakitan.
3.Mampatan: Balut kawasan yang cedera dengan pembalut elastik (tidak terlalu ketat) untuk membantu mengurangkan bengkak.
4. Ketinggian: Jika boleh, cuba pastikan kawasan terseliuh ditinggikan melebihi paras jantung anda.Ini membantu meminimumkan bengkak dengan memudahkan pengaliran cecair.
Bila Nak Jumpa Doktor
Walaupun terseliuh kecil selalunya boleh dikendalikan dengan RICE, terdapat beberapa petunjuk yang anda perlu mendapatkan rawatan perubatan:
1.Sakit dan bengkak yang teruk: Jika sakit atau bengkak teruk, ini mungkin menunjukkan kecederaan yang lebih serius, seperti patah tulang.
2. Ketidakupayaan untuk bergerak atau menanggung berat pada kawasan yang cedera: Jika anda tidak boleh mengalihkan kawasan tersebut atau meletakkan berat di atasnya tanpa rasa sakit yang ketara, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.
3. Kecacatan: Jika kawasan yang cedera kelihatan cacat atau tidak pada tempatnya, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera.
4.Tiada peningkatan dari semasa ke semasa: Jika terseliuh tidak mula pulih selepas beberapa hari BERASI, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor.
Alat Terapi Inframerah Mod Titik
Kesimpulan
Walaupun terseliuh adalah kecederaan biasa, adalah penting untuk tidak memandang rendah mereka.Rawatan awal yang betul boleh membantu mempercepatkan pemulihan, tetapi adalah penting untuk mengenali apabila terseliuh mungkin lebih serius dan mendapatkan bantuan perubatan apabila perlu.Sentiasa mendengar badan anda dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika anda ragu-ragu.
Petunjuk:
Ortopedik: osteoartritis, osteoarthritis, penyembuhan tulang tertunda, osteonekrosis.
Pemulihan: penyakit kecederaan kronik tisu lembut, plantar fasciitis, bahu beku.
Jabatan Perubatan Sukan: terseliuh, kecederaan akut dan kronik yang mengakibatkan kesakitan.
Sakit dan Anestesia: sakit akut dan kronik, ketegangan otot kronik.
Masa siaran: 31 Ogos 2023