Ir-rijabilitazzjoni tal-idejn fid-dar hija kruċjali għal pazjenti b'kundizzjonijiet bħal puplesija, korriment fil-moħħ, u trawma tal-idejn.Hawnhekk, nirrakkomanda diversi metodi sempliċi iżda prattiċi.
1. Ball Grip Taħriġ
Uża ballun elastiku żgħir, bħal ballun għafas, u aqbadha sewwa għal 10 sekondi, imbagħad jirrilassaw għal 2 sekondi.Irrepeti dan 8-10 darbiet bħala sett wieħed.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'flessjoni u estensjoni limitata tal-idejn u muskoli tas-swaba 'dgħajfin.Primarjament isaħħaħ is-saħħa tal-qabda u jeżerċita l-muskoli tal-flessuri tal-idejn.Fil-ħajja ta 'kuljum, tista' tipprattika billi żżomm oġġetti bħal tuffieħ u pasti bil-fwar.
2. Stick Grip Taħriġ
Żomm stikka rqiqa jew elastika, bħal banana, b'idejk u aqbadha sewwa għal 10 sekondi, imbagħad irrilassa għal 2 sekondi.Irrepeti dan 8-10 darbiet bħala sett wieħed.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'moviment ristrett fil-ġogi metacarpophalangeal u muskoli tas-swaba 'dgħajfin.Primarjament itejjeb is-saħħa tal-qabda u l-funzjoni tal-palm.Fil-ħajja ta 'kuljum, tista' tipprattika billi żżomm oġġetti bħal xkupi, moppijiet, u pumi tal-bibien.
3. Taħriġ tal-Qasam Ċilindriku
Poġġi oġġett ċilindriku fuq mejda, aqbadha, u erfagħha minn fuq il-mejda.Irrepeti din l-azzjoni ta 'ġbir u tpoġġi l isfel bħala ripetizzjoni waħda.Fil-ħajja ta 'kuljum, tista' tipprattika billi żżomm tazza ta 'l-ilma.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'funzjoni ta 'qabda ħażina.Prinċipalment isaħħaħ il-flexors tal-idejn u l-muskoli intrinsiċi.
4. Taħriġ Niskata Laterali
Poġġi biċċa karta iebsa fuq mejda, oqrosha mill-ġenb, u mbagħad erħiha.Irrepeti dan 8-10 darbiet bħala sett wieħed.Fil-ħajja ta 'kuljum, tista' tipprattika li toqros karti tan-negozju, ċwievet, jew tidwir tas-serraturi.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'muskoli tas-swaba 'dgħajfin u funzjoni ħażina tas-swaba'.Primarjament isaħħaħ is-saħħa tal-muskoli intrinsiċi tal-idejn.
5. Taħriġ Tip-Pinch
Poġġi oġġett żgħir, bħal toothpick, labra, jew fażola, fuq mejda.Oqrosha minn fuq il-mejda u mbagħad erħiha.Irrepeti dan 10-20 darba bħala sett wieħed.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'koordinazzjoni fqira bejn is-saba 'saba'.Prinċipalment isaħħaħ il-movimenti fini tal-idejn.Jekk il-ħiliet bil-mutur fin tiegħek huma inizjalment fqar, tista 'tibda b'oġġetti akbar għal eżerċizzji ta' tip-pinch u gradwalment timxi għal dawk iżgħar.
6. Taħriġ tal-Aqbad tas-Swaba '
Żomm pinna jew chopsticks b'mod korrett, billi tuża l-pads distali tas-saba' l-kbir u l-indiċi.Ipprattika l-kitba jew l-użu tas-chopsticks.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'rotazzjoni limitata tal-polz u koordinazzjoni fqira tas-swaba '.Primarjament isaħħaħ il-flessibilità u l-koordinazzjoni tas-swaba '.
7. Taħriġ tal-Irfigħ tal-Oġġetti
Liwja l-erba 'swaba' ta 'idejk (eskluż il-kbir) f'forma ta' ganċ u lift oġġetti bħal fliexken tal-ilma, backpacks, basktijiet tal-plastik, jew basktijiet żgħar (tista 'żżid il-piż jekk meħtieġ).Irrepeti l-azzjoni tal-ġbir u t-twaqqigħ bħala ripetizzjoni waħda.Dan it-taħriġ huwa adattat għal pazjenti b'muskoli tal-ġogi interphalangeal dgħajfa.Fil-ħajja ta 'kuljum, tista' tipprattika l-irfigħ ta 'backpacks, fliexken tal-ilma, jew kxaxen.
Huwa importanti li wieħed jinnota dan li ġej waqt it-taħriġ:
- Progress gradwalment u tevita tagħbija żejda.Żid l-intensità tat-taħriġ minn baxx għal għoli, it-tul tal-eżerċizzju minn qasir għal twil, u l-kumplessità tal-movimenti minn faċli għal diffiċli.
- Naqqas in-numru u t-tul tal-perjodi ta 'mistrieħ u żżid il-frekwenza tas-sessjonijiet ta' terapija.
- Ibda b'eżerċizzji aktar sempliċi u gradwalment avvanza għal oħrajn aktar kumplessi.
- Oqgħod attent għall-adattament fiżjoloġiku u psikoloġiku matul il-proċess tat-taħriġ, bl-għan aħħari li tinkiseb rijabilitazzjoni.
* Billi l-kundizzjoni ta’ kull pazjent hija differenti, fittex attenzjoni medika fil-pront jekk iseħħu xi anormalitajiet.
Hawn huwa tagħmir mediku ta 'rijabilitazzjoni funzjonali tal-idejn:12 Modi ta 'Tabella ta' Taħriġ ta 'Riabilitazzjoni Funzjonali ta' l-Idejn
Ħin tal-post: Frar-22-2024