သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ကျွန်ုပ်တို့၏ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးသည် ဖုန်းနှင့် ကွန်ပြူတာများဖြင့် အလုပ်များလုပ်ရသည့် ဖိအားအောက်တွင် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းနေပြီဖြစ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးသည် ဦးခေါင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ပင်စည်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ကျောရိုး၏ ပျော့ပြောင်းမှုအရှိဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး CNS ၏ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။သားအိမ်ခေါင်းပြဿနာရှိသောအခါတွင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများရှိလာစေရန် နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ သွေးကြောများ ၏တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကျောရိုးတွင် ကျောရိုးခုနစ်ခုပါရှိပြီး ကျောရိုးတစ်ခုစီကို အရှေ့ဘက်ရှိ intervertebral disc တစ်ခုနှင့် နောက်ကျောတွင် အဆစ်ငယ်တစ်ခုဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ထို့အပြင်၊ ကျောရိုးတစ်ဝိုက် အထူးသဖြင့် လည်ပင်းနောက်ဘက်တစ်ဝိုက်တွင် ကြွက်သားများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆက်ထားသည်။

သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးသည် ကြီးစွာသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ လှုပ်ရှားမှု ကြိမ်နှုန်း မြင့်မားပြီး လေးလံသော အလေးချိန် တင်ဆောင်ခြင်း ရှိသည်။၎င်းသည် အလယ်အပိုင်းရှိ thoracic ကျောရိုးနှင့် အောက်ပိုင်းရှိ lumbar ကျောရိုးတို့ထက် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးထက် များစွာကြီးမားသည်။

Cervical spondylosis သည် သားအိမ်ခေါင်းအကြောပြားများ ယိုယွင်းလာပြီး ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲပြောင်းလဲမှုများသည် ကပ်လျက်တစ်ရှူးများကို လှုံ့ဆော်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ကာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည့် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အနည်းငယ်သည် အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ဆက်စပ်အစိတ်အပိုင်းများ ထိခိုက်ခံစားရသောအခါတွင် သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ဖြစ်သည်။

Cervical Spondylosis ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများသည် ကွဲပြားကြပြီး လူနာတစ်ဦးစီ၏ အခြေအနေသည် ကွဲပြားကာ လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေအရ ပစ်မှတ်ထားသော ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

(၁) Postural therapy ၊သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ဖြစ်ပွားမှုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပိုသက်ဆိုင်သည်။အချို့သောလူနာများသည် ကွန်ပျူတာများ၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းငုံ့ထား သို့မဟုတ် ဆန့်တန်းထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ကြွက်သားနှင့် fascia strain ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး အရိုးကြီးထွားမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိကြွက်သားများကိုမျှတစေရန်အတွက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအား ပိုမိုကောင်းမွန်သောအင်အားဖြင့်ထိန်းထားရန် ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းများကို တက်ကြွစွာပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကြွက်သားများတင်းမာမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

(၂) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးtraction နှင့် electrotherapy သည် သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ကိုကူညီနိုင်သည်ကိုသိသောလူနာများစွာသည် physiotherapy နှင့်အတော်လေးရင်းနှီးကြသည်။ဆွဲကြိုးကုထုံးသည် ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကို သက်သာရာရစေပြီး လျှပ်စစ်ကုထုံးသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုသည် လူနာများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

(၃) ကိုယ်တိုင်ကုထုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်းကုထုံးသည် ခေတ်မီခန္ဓာဗေဒ၊ ဇီဝမက္ကင်းနစ်ပညာ၊ kinesiology နှင့် အခြားဆက်စပ်သော ပညာရပ်များဖြစ်သည့် နာကျင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ပြုပြင်ရန်တို့အပေါ် အခြေခံထားသည်။လည်ပင်းနှင့် ပခုံးနာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက်၊ ခြယ်လှယ်သောကုထုံးသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်လူနာများအားသက်ဆိုင်ရာသင်တန်းအချို့ကိုကူညီနိုင်သည်။

(၄) အားကစားကုထုံး၊သားအိမ်ခေါင်းဆုံရိုးရောဂါရှိသောလူနာများသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းအချို့၊ တည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများပါ၀င်သည့် အားကစားကုထုံးကိုလည်း ခံယူရမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားနည်းများ ကွဲပြားသော်လည်း မတူညီသောလူနာများတွင် အခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

① သားအိမ်ခေါင်း ရွေ့လျားမှု လေ့ကျင့်မှု- ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်သည့် အနေအထားတွင် လည်ပင်းကို ဖြေလျှော့ပြီး လည်ပင်းအား ကွေးညွှတ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ဘေးတိုက်တွန်းလှန်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်း အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဦးတည်ချက်တစ်ခုစီတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ 5 ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး မိနစ် 30 တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

② Isometric ကျုံ့ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း- ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်အနေအထားတွင် လည်ပင်းကို ဖြေလျှော့ပါ၊ ရှေ့၊ နောက်၊ ဘယ်ဘက်၊ ညာဖက်ကို လက်ဖြင့် တွန်းလှန်ပါ၊ လည်ပင်းကို ကြားနေအနေအထားတွင်ထားကာ 5 စက္ကန့်ကြာ ထိန်းထားပြီးနောက် ပြေလျော့ကာ 3-5 ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

③ Neck flexor group လေ့ကျင့်ခြင်း- မေးရိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အတူ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်ခြင်း၊ ဦးခေါင်းနောက်ဘက်ရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ 5 စက္ကန့်ကြာ ထိန်းထားပြီး ၃-၅ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

လည်ပင်းနှင့် ပခုံးနာဝေဒနာရှင်များအတွက် လူနာများ၏ အခြေအနေများနှင့်အညီ ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကုသမှုမှသာလျှင် ကောင်းမွန်သော ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။