ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အရိုးကျိုးခြင်းကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။

အရိုးကျိုးခြင်းကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်ကား အဘယ်နည်း။

အဆစ်လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးနှင့် ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှုကို အမြင့်ဆုံးပြန်လည်ရယူပါ။နေ့စဥ်နေထိုင်မှု နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏ စွမ်းရည်ကို ပြန်လည်ရယူပါ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အရိုးကျိုးခြင်းကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။

1, အဆစ်လှုပ်ရှားမှုအပိုင်းအခြားကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း။: ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အဆစ်များ ဖြေလျော့ခြင်းဖြင့် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပ adhesion များနှင့် ကျုံ့ဝင်နေသော တစ်သျှူးများကို ပြေလျော့စေခြင်း စသည်တို့။ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး တက်ကြွပြီး passive stretching ပြုလုပ်ခြင်း။လိုအပ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

1) တက်ကြွလေ့ကျင့်ရေး: ဒဏ်ရာရနေသော အဆစ်၏ လမ်းကြောင်းအားလုံးတွင် တက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှု၊ ကျုံ့ထားသော တွယ်ကပ်ထားသော တစ်ရှူးကို ညင်သာစွာ ဆွဲထုတ်ပါ။လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း လူနာများ သိသိသာသာ နာကျင်မှုမခံစားရကြောင်း သေချာပါစေ။ရွေ့လျားနိုင်မှုအကွာအဝေးသည် ပို၍ကြီးမားပြီး တဖြည်းဖြည်းကြီးမားသင့်ပြီး လူနာများသည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို နေ့စဉ်အထပ်ထပ်လေ့ကျင့်နေသင့်သည်။

2) ပံ့ပိုးကူညီခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း: fixation ဖယ်ရှားခံရသောလူနာများအတွက်၊ အထောက်အကူလေ့ကျင့်ရေးသည် ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ထို့နောက် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးလာခြင်းဖြင့် အကူအညီကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပါ။တက်ကြွသော သို့မဟုတ် အထောက်အကူပြု လေ့ကျင့်မှု အလုပ်မလုပ်နိုင်သောအခါ ပြင်းထန်သောကျုံ့ခြင်းနှင့် ကပ်တွယ်ခြင်းကိစ္စများအတွက် Passive Training သည် တစ်ခုတည်းသော အဖြေဖြစ်သည်။သို့သော် ရွေ့လျားမှု၏ ဦးတည်ချက်သည် သာမန်ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ဦးတည်ချက်တို့နှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်ဟု သတိပြုသင့်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ လှုပ်ရှားမှုဟာ ချောမွေ့ပြီး နှေးကွေးပြီး သိသိသာသာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတွေ တင်းမာမှု မဖြစ်စေသင့်ပါဘူး။လူနာကို နောက်ဆက်တွဲ ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် အကြမ်းဖက်မှု မပြုရဟု သတိရပါ။

3) ပူးပေါင်းစည်းရုံးခြင်း။- အဆစ်တောင့်တင်းခြင်းအတွက်၊ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုသည် အဆစ်တောင့်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကန့်သတ်ချက်အတွင်း အဆစ်များကို ရွှေ့ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်၊ ကုထုံးပညာရှင်များသည် အဆစ်များ၏ ဦးတည်ရာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်စည်းရုံးသင့်သည်။

4) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်း။: ကယ်လစီယမ်၏ အစစ်ခံခြင်းနှင့် ထုံကျဉ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်၊ ဒေသန္တရ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်ကဲ့သို့ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ကုထုံးများ၊ ကြိမ်နှုန်းနည်းခြင်းနှင့် နှောင့်ယှက်သော လျှပ်စစ်ကုထုံးများကို မတူညီသော အခြေအနေများအလိုက် ရရှိနိုင်ပါသည်။သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ဖယောင်း၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် လှိုင်းတိုကုထုံးများသည် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

2, ကြွက်သားခွန်အားကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။: ကြွက်သားခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားများ၏အလုပ်အားကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးလာစေခြင်းဖြစ်သည်။လူနာများ၏ ကြွက်သားခွန်အားသည် အဆင့် 0-1 ဖြစ်သောအခါ၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ လျှပ်စစ်နှိုးဆွခြင်း၊ အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အထောက်အကူပြု လေ့ကျင့်ပေးခြင်းတို့သည် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားအား အဆင့် 2-3 သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသောအခါ၊ တက်ကြွသော လေ့ကျင့်မှုသည် အများဆုံး ကူညီပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို အထောက်အကူပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။isotonic နှင့် isokinetic လေ့ကျင့်မှုအပါအဝင် ကြွက်သားခွန်အား အဆင့် 4 သို့ရောက်ရှိသောအခါ ခုခံမှုလေ့ကျင့်ခန်းကို အကြံပြုပါသည်။ထို့အပြင် လူနာများ၏ ခွန်အားနှင့် ကိုယ်လက်အင်္ဂါများကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုအပေါ် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ထို့အပြင် isokinetic muscle strength testing ကဲ့သို့သော လူနာများတွင် ခွန်အားစမ်းသပ်မှုအချို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။အနာဂါတ်တွင် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေကို ဖယ်ရှားရန် လူနာများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများကြား ခြားနားချက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။

3, နေ့စဥ်နေထိုင်မှုနှင့် အလုပ်စွမ်းရည်ကို ပြန်လည်ရယူပါ။: လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လှုပ်ရှားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ရင့်ကျက်သောထုတ်လုပ်သူအဖြစ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာများပါဝင်သည်။ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စက်ရုပ် နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစီးရီးကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲဝမ်းမြောက်ပါသည်။အားမနာနဲ့ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။မကြာမီ သင့်ထံ ကျွန်ုပ်တို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိပါမည်။