ကြွက်သားချို့ယွင်းမှုကို ကုသရန်အတွက် Neuromuscular Electrical Stimulation
ကြွက်သားများ လုံလုံလောက်လောက် သန်မာလာမှသာ ၎င်းတို့သည် အဆစ်အရိုးနုများ၊ အရွတ်များနှင့် meniscus တို့ကို ကာကွယ်ပေးကာ အဆစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဘရိတ်အုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို အမြန်ဆုံးစတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
သင့်လျော်သောအလေးချိန် သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများဖြင့် ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် ရှည်လျားပြီး နာကျင်လေ့ရှိသည်။. Bလူတို့၏ သဘာဝ မအားလပ်မှုကြောင့် လူအနည်းငယ်သာ ဖူလုံပြီး မြဲမြံစွာ နေနိုင်ကြသည်။ဒါကြောင့်, ကြွက်သားများ သန်မာအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှု၊ ကြီးကြပ်မှုနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှု လိုအပ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန် neuromuscular လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။. အတူ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု, ဖြစ်နိုင်ပါသည် ကြိုးစားမှုတစ်ဝက်ဖြင့် ရလဒ်ကို နှစ်ကြိမ်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အာရုံကြောကြွက်သားလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု (အာရုံကြောကြွက်သားလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု၊ NMES) သည် ကြွက်သားများကျုံ့လာစေရန် မော်တာအာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ကြိမ်နှုန်းနိမ့်ခုန်နှုန်းနိမ့်သည့်လျှပ်စီးကြောင်း၏ အသုံးချမှုဖြစ်သည်။ကြွက်သားများဆီသို့ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုကို သက်ရောက်သောအခါ၊ မော်တာအာရုံကြောကို ဦးစွာအသက်သွင်းသည်။. Wကြက်မသည် မော်တာအာရုံကြောအား လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် အသက်သွင်းကာ အာရုံကြောတွန်းအားများကို ထုတ်ပေးကာ ကြွက်သားများကျုံ့သွားစေရန် အာရုံကြောတွန်းအားများကို ကြွက်သားများထံ ပေးပို့သည်။
ကြွက်သားခွန်အားနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ တိုးမြှင့်ခြင်းအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ရန် NMES ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။Montana State University မှ Kinesiology ဌာနမှ ပါမောက္ခ Warren သည် အဆင့်မြင့်ဘေ့စ်ဘောကစားသမားများတွင် အပြန်အလှန်ဝင်ထွက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ရယူခြင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်း 3 ခု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။နည်းလမ်း ၃ ခုမှာ သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း (လှုပ်ရှားမှုမရှိသော ၆ မိနစ်)၊ ရွရွပြေးခြင်း (၆ မိနစ် ရွရွပြေးခြင်း) နှင့် လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု ပြန်လည်ရယူခြင်း (တက်ကြွသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုထားသည့် ပခုံးကြွက်သားများကို ၆ မိနစ်လျှပ်စစ်ဖြင့် နှိုးဆွပေးခြင်း)။ရလဒ်များက NMES တက်ကြွစွာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်မှုသည် အခြားသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်း ၂ ခုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွေးတွင်းနို့ရည်ကို လျှော့ချရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
မည်သူအတွက် သက်ဆိုင်သနည်း။
ဟိneuromuscular လျှပ်စစ်နှိုးဆွမှုယန္တရားသည် ကာယကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအကူအညီဖြစ်ပြီး အားကစားသမားများ၊ အားကစားဝါသနာအိုးများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်ပြီးလူနာများ၊ နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များနှင့် အခြားလူများစွာအတွက် သင့်လျော်သည်။
ဘယ်ကြွက်သားတွေကို အသုံးပြုနိုင်မလဲ။
It သုံးနိုင်တယ် on ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုလိုအပ်သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါး- ပခုံး၊ လည်ပင်း၊ နောက်ကျောနိမ့်၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ pectoral ကြွက်သားများ၊ biceps၊ triceps၊ glutes၊ quadriceps၊ တံကောက်ကြောများ၊ gastrocnemius၊ tibialis anterior၊ peroneus brevis၊ forearm flexors နှင့် extensors စသည်တို့။
ပိုမိုသိရှိရန်: https://www.yikangmedical.com/neuromuscular-electrical-stimulation-apparatus.html
စာတိုက်အချိန်- Jan-17-2023