-
ပူးတွဲတည်ငြိမ်မှုကို isometric အညွှန်းကိန်း - ဆန့်ကျင်ဘက်ကြွက်သားအခိုက်အတန့်အချိုးကို ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေသော နှစ်ဖက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုအတွက် အဘယ်တိုင်းတာမှုများ လိုအပ်ပါသနည်း။ ဥပမာ- biceps နှင့် triceps၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် lo...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။ -
သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးကို ဖြေလျှော့ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
1. သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏ လက်တွေ့လက္ခဏာများ အဓိကအားဖြင့် လည်ပင်းနှင့် ခါးနာခြင်း၊ အပေါ်ပိုင်းအားနည်းခြင်း၊ လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်း၊ ခြေလက်အောက်ပိုင်းအားနည်းခြင်း၊...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။ -
သင်၏အရိုးနှင့်အဆစ်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုကယ်တင်ပါ။
1၊ အရိုးပိုင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သား ဒဏ်ရာပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရမည်မှာ ဦးစွာပထမ လုပ်ရန် လိုအပ်သည်မှာ စိတ်ဓာတ်ကို ချိန်ညှိထားရမည်ဖြစ်သောကြောင့် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်မနေပါနဲ့။99%...
ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။